無論是我們?cè)诿β狄徽斓墓ぷ魍蝗恍菹⑾聛淼臅r(shí)候，還是在我們睡醒一覺準(zhǔn)備起床的時(shí)候，又或是在工作的時(shí)候起身倒水的時(shí)候，我們都會(huì)覺得疲憊不堪，甚至?xí)刑焯於挤浅７鄣母杏X，而且還會(huì)伴隨著頭部昏昏沉沉、便秘或者是記憶衰退、抑郁、失眠等癥狀，嚴(yán)重者還會(huì)感覺到自己的身體越來越肥胖，已經(jīng)達(dá)到了超重的地步，而且還伴隨著面色枯黃，皺紋增多等現(xiàn)象。

很多人都會(huì)覺得造成這種現(xiàn)象的最直接的原因就是自己太累了，很少會(huì)有休息的時(shí)間，我們每天忙碌于生活和工作，感覺到身體非常的乏累或者是出現(xiàn)一些小癥狀都是正常的現(xiàn)象，但是，我們應(yīng)該好好思考一下，人活一生并不是為了享福舒服的，工作是應(yīng)該的，我們天天感覺到身體特別的疲憊，是不是還有什么原因?

從中醫(yī)理論上來講，人體一旦出現(xiàn)上述的幾種情況，主要還是跟身體當(dāng)中的毒素有關(guān)系，我們身體當(dāng)中的毒素一旦增多，我們的身體就會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀來提醒我們應(yīng)該排毒了，然而大多數(shù)人都會(huì)忽略這一身體的信號(hào)，而繼續(xù)把乏累當(dāng)作是辛勤工作的正常代價(jià)。

其實(shí)現(xiàn)在排毒，我們最先想到的就是藥物，但是是藥三分毒，再有效的藥物對(duì)我們的身體也會(huì)造成些許的傷害，所以，食物排毒是最好不過的了。

食物排毒無疑是一種非常令人驚嘆的排毒方法，而且食物排毒可以完全清除我們身體的毒素，并且還沒有任何的毒副作用，既能滿足我們的味蕾，又可以幫助我們的身體排毒。

一、經(jīng)常喝蔬菜汁

這里所說的蔬菜汁，并不是經(jīng)過處理以后的蔬菜汁，就算是自己處理的也不行，一定要是原汁原味的，不經(jīng)炒煮的蔬菜榨成的果蔬汁。

比如芹菜汁、胡蘿卜汁、黃瓜汁等，這些新鮮的水果汁或者是蔬菜汁，都是我們身體非常好的清潔劑，可以幫助我們排除我們身體當(dāng)中的毒素和一些垃圾廢物。

當(dāng)過多的鮮果汁和蔬菜汁進(jìn)入到我們的身體消化系統(tǒng)之后，會(huì)讓我們的血液呈現(xiàn)堿性，把積存在細(xì)胞當(dāng)中的毒素全部溶解，由我們身體當(dāng)中的排泄系統(tǒng)排出體外。

說道這里，就有很多人就問了，如何才能做出具有排毒效果的果蔬汁呢?今天小編就來教大家兩招。

在做芹菜汁的過程當(dāng)中，我們首先用到的就是純凈水和芹菜了。

1. 首先，我們?nèi)ナ袌?chǎng)上選新鮮的芹菜清洗干凈，一定要把芹菜的農(nóng)藥殘留全部通過浸泡去除掉。

2. 將洗好的芹菜用刀切成一段一段的芹菜段，然后把切好的芹菜放入攪拌器內(nèi)。

3. 把攪拌器內(nèi)的芹菜加入適量的純凈水，然后打汁即可。

黃瓜汁

1. 先將黃瓜去皮，然后切成黃瓜丁，不用切的太小，然后準(zhǔn)備好冰糖。

2. 然后把切好的黃瓜丁和準(zhǔn)備好的冰糖放進(jìn)攪拌機(jī)當(dāng)中，加入純凈水或者是涼開水，即可完成。果蔬汁是一種非常好喝而且排毒力量非常強(qiáng)大的一種食物，所以當(dāng)我們覺得勞累的時(shí)候，拒絕滿是添加劑的飲料，拒絕傷身的酒精，喝一杯健康的果蔬汁吧。

二、經(jīng)常吃海帶

海帶是一種非常健康的排毒食品，海帶當(dāng)中的膠質(zhì)可以幫助我們很好的排除我們身體內(nèi)的放射性物質(zhì)，從而減少放射物質(zhì)載我們身體當(dāng)中的積聚，還可以降低放射性的疾病的發(fā)生率。

三、綠豆湯要經(jīng)常喝

綠豆湯應(yīng)該是我們都非常熟悉的一款湯了，在夏天我們經(jīng)常喝綠豆湯消暑降火，綠豆湯其實(shí)也可以幫助我們排除我們身體當(dāng)中的有毒物質(zhì)，促進(jìn)我們身體的正常代謝。

四、黑木耳和菌類植物是排毒佳品

我們經(jīng)常吃到的菌類食物或者是黑木耳，都有一種非常好的抗癌作用，而且可以有效的清潔血液和幫助我們的身體進(jìn)行排毒，所以，經(jīng)常吃黑木耳和菌類的物質(zhì)，是可以很好的幫助我們排除我們身體內(nèi)的雜質(zhì)的。

五、豬血湯

豬血湯當(dāng)中含有一種特殊的物質(zhì)，這種物質(zhì)在經(jīng)過我們身體的胃酸和消化液的酶分解以后，會(huì)產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì)，這些物質(zhì)和入侵我們腸胃的一些有害物質(zhì)發(fā)生一系列的化學(xué)反應(yīng)，就會(huì)變成不被我們身體吸收的廢物。

所以，經(jīng)常吃豬血湯，是可以幫助我們的身體很好的排毒的。

六、腹式呼吸法排毒

我們?cè)谂哦镜倪^程當(dāng)中，腹式呼吸的方法是很簡單的，吸氣的時(shí)候肚子會(huì)脹起來，呼氣的時(shí)候肚子會(huì)鎖緊，雖然剛開始可能會(huì)不太習(xí)慣，但是這種方法是非常有助于我們的腸胃蠕動(dòng)的，可以幫助我們把身體內(nèi)的廢物全都排出體外。

結(jié)語：身體排毒其實(shí)非常簡單，但是首先我們要有一個(gè)幫助我們身體排毒的意識(shí)，才可以有效的幫助我們把毒素全部排出體外，食物排毒是一種非常健康又非常實(shí)用的方法，而且這種方法非常速效，手機(jī)和電腦前的小伙伴們不妨試一下這種好用的方法。