氣血不足是中醫(yī)的概念，氣血不足者主要以女性居多。氣和血都是生命的載體，共同滋潤身體，使身體正常協(xié)調(diào)地運作。而女性由于經(jīng)期、體質(zhì)等方面的原因下，使身體容易出現(xiàn)氣血不足的情況。

所謂“氣”，是指使人體器官發(fā)揮機能的動力，在生理上具有保持活力、溫暖人體、防御外邪等功能?！皻狻本拖袷侨梭w的“汽油”，推動五臟六腑的運行，使體表保持正常溫度，防御各種病毒入侵。

中醫(yī)所說的“血”則有兩層含義，其一是指西醫(yī)講的流動在脈管中的“血液”，具有營養(yǎng)和滋潤全身的生理功能;其二是指與“氣”同在的運行載體，中醫(yī)有句話叫“氣為血之帥，血為氣之母”，氣推動血的運行，血濡養(yǎng)氣的充盛。

如果把人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用于人體，使其茁壯成長。這一點，不僅對整個人體如此，對每一個臟腑也是如此。

氣血是身體健康的基礎(chǔ)，氣血通暢才是身體健康的基礎(chǔ)，那么我們該如何保證氣血的通暢呢?

下面我們就為大家介紹養(yǎng)生必知補氣血雙穴——四關(guān)穴!

人身體當中有四個穴位代表了身體軀干、肢體各方面的問題，也叫四關(guān)穴，分別是手上的兩個合谷穴和足上的兩個太沖穴。

合谷穴：手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。將拇指和食指張成45度角時，位于骨頭延長角的交點即是此穴。

太沖穴：位于腳第1、2跖骨結(jié)合部之前凹陷處。左右腳各有一個太沖穴。腳的大指和次指之間有一條溝，有人把它用于降壓，這個位置向上大約有一指寬的位置就是太沖。

手上的合谷穴屬于手陽明經(jīng)脈，足上的太沖穴屬于足厥陰經(jīng)脈，這叫一陰一陽，也是一手一足，此外一個是肝經(jīng)，是屬于臟的，一個是大腸經(jīng)，是屬于腑的，也叫一臟一腑，合谷為手太陽經(jīng)原穴，可調(diào)肺氣下降；太沖為足厥陰肝經(jīng)輸穴、原穴，可調(diào)肝氣上升。兩穴一升一降，調(diào)節(jié)氣機周流不息，通達全身四肢。最后一句話最為關(guān)鍵，叫一氣一血。陽明經(jīng)這個合谷穴管人體的血，太沖是屬肝的經(jīng)脈，肝是主管疏泄功能的，也就是人體的氣機的通行，是主氣的。兩者相輔相成。

女子以肝為先天，肝氣喜條達而惡抑郁，隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，生活壓力在女性身上往往就表現(xiàn)為肝郁氣滯。氣滯則血運不暢，凝滯于胞宮，于月事來潮之時，經(jīng)血排而不順，則為痛經(jīng)。故臨床上可辨證使用四關(guān)穴調(diào)理，開四關(guān)而調(diào)氣機，使氣機暢而經(jīng)血通。

女生要想從內(nèi)到外美麗，要重視補氣血。可以說氣血是女人的寶，只有氣血充足，才能使女人從里到內(nèi)擁有美麗的容顏。那么，怎樣補氣血呢?中醫(yī)認為，用有補氣血等養(yǎng)生功效的中藥泡茶，是不錯的選擇。

桂圓

配料：桂圓6枚，紅茶10克，紅糖適量。

制法：把桂圓、紅茶分別整理干凈，同放鍋中，加水適量，旺火燒開，加入紅茶文火煮20分針，過濾取汁即可。

功效：補益氣血，溫暖腸胃。適用于貧血、驚悸怔仲、失眠健忘、虛寒腹痛、體虛怕冷等。

芝麻、紅棗

配料：黑芝麻10克，紅棗5枚，冰糖適量。

制法：把紅棗洗凈，與整理干凈的黑芝麻、冰糖一起放入杯中，沖入冰糖悶10分鐘即可。

功效：補血明目，潤腸通便。適用于倦怠無力、失眠、便秘等。代茶頻飲。

當歸

配料：當歸10克，紅茶8克，冰糖10克。

制法：把當歸去雜洗凈，放入鍋中加水適量，旺火燒開，加入紅茶文火煮30分針，過濾取汁，加入冰糖溶化即可。

功效：補血養(yǎng)血，溫暖腸胃。適用于痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、體虛怕冷、腸燥便秘等。代茶頻飲。

山楂、決明子

配料：山楂10克，決明子10克，冰糖適量。

制法：把山楂、決明子分別去雜洗凈同放鍋中，加入冰糖文火煮10分鐘，過濾取汁即可。

功效：消食通便，活血明目。適用于腸燥便秘，或高血脂、高血壓、肥胖癥等。代茶頻飲。

以上幾味常見中藥易尋，女性朋友不妨用以上材料自制補氣血的養(yǎng)生茶飲。不過益生良行提醒，以上幾款藥茶，是茶，亦是藥，因此不宜過量長期飲用。