剛看完時裝周的你，是不是被T臺上模特細嫩的皮膚秒殺了呢？沒關(guān)系，肌膚緊致和保濕，其實自己就能做到。在一年四季中，秋冬是皮膚最需要水分的季節(jié)，沒有適當?shù)谋翊胧?，皮膚不僅會干燥，還很可能松弛。在預防身體皮膚干燥中，緊致肌膚和保濕同樣重要，誰不想要嫩滑緊致的肌膚呢！

洗澡也要小心肌膚失水，你真的沒有聽錯

都說女人是水做的，但對于冬季洗澡來說，以為時間長能保濕那就錯了。冬季洗澡很容易帶走皮膚中的水分，因此洗澡時應有三點要注意：

1.洗澡時間不可過長?？s短洗澡時間能減少肌膚失水程度，水分的流失速度比想象中更容易發(fā)生喔

2.洗澡頻率需要降低。觀察細心的你一定會發(fā)現(xiàn)頻繁洗澡不僅不會有嫩滑的皮膚，反而讓皮膚更加干燥了。因此芭姐建議降低洗澡頻率，夏天的洗澡頻率用在冬天是絕對不可以的喔。

3.洗澡時的水溫也是重要值。對于日常沐浴來說，芭姐也喜歡泡個舒適解乏的熱水澡，卻不知水溫過熱會造成肌膚水分流失加速。建議大家在洗澡時不要刻意調(diào)高水溫，為了保濕真是拼了！

浴后及時鎖水，彌補皮膚水分流失最關(guān)鍵

因為皮膚表面水分蒸發(fā)同時，也會帶走真皮層中的水分。浴后要及時擦干身體是十分重要的。除此以外及時用身體乳鎖水也很重要，千萬不要只關(guān)注臉部皮膚，身體的其他部位也很需要保護。

身體乳越貴越好？建議你先測測膚質(zhì)再說

身體乳的成分不同，保濕和清爽程度也有差別。因此還是弄清膚質(zhì)再買合適的產(chǎn)品吧。身體乳中大多含有果酸、水楊酸、蜂蜜、橄欖油、可可油等成分，而這些成分都有鎖水保濕功效，而含有酒精的身體乳卻會失去保濕作用，在購買時別忘了看看成分。

單品推薦

Clarins嬌韻詩 瑩亮身體精華液 200ml 500元

促進表皮細胞的新陳代謝，加強膠原，纖維合成，保持肌膚柔韌性 卓效滋養(yǎng)周身肌膚，締造柔嫩、亮麗、平滑緊致的嬌嫩膚質(zhì)。

Origins悅木之源 姜味暖暖身體潤膚霜 200ml 330元

溫暖的生姜具有活血暖身效果，加速全身細胞活躍性，讓滋潤效果加倍。橄欖精華、葡萄籽精華、谷糠精華和甜杏仁核果油等適時發(fā)揮滋養(yǎng)更新力，有效潤澤暗淡疲累的肌膚，令全身舒暢。

Innisfree悅詩風吟 濟州島山茶花菁華潤體油霜 200ml 150元

從濟州島山茶花籽中萃取的山茶籽油可以在肌膚表面形成的保濕膜，有效護理肌膚干燥問題，打造嫩滑肌膚，給肌膚補充營養(yǎng)，長效鎖水，打造水潤健康的肌膚。

Borghese貝佳斯 水溶礦物活顏纖滑美體精華 100ml 420元

質(zhì)感輕柔，理想的水油比例能迅速滋養(yǎng)并加強肌膚彈性?？Х纫蚰苡兄哦荆瑴p少脂肪積聚及水腫問題，甜杏仁及牛油果油更具卓越的補水滋養(yǎng)能量，令身體肌膚緊致滑嫩。

AFU阿芙 玫瑰瑩潤亮肌身體乳 285ml 258元

蘊含玫瑰精油、β-葡聚糖等植物成分。滋養(yǎng)肌膚的同時，在皮膚表面形成天然保護屏障。絲滑質(zhì)地有效嫩滑肌膚，均勻膚色，為肌膚注入新生亮采。

Caudalie歐緹麗 葡萄籽果香美體霜 200ml 238元

富含紅酒酵母和天然具有滋潤功效的葡萄籽油，乳木果油，深層修護肌膚，并且重新構(gòu)建肌膚水脂膜，無油膩感，使干燥緊繃的肌膚得到即刻的舒緩和舒適。

Tips：當然，內(nèi)調(diào)外理也需要配合。除了日常洗澡和護膚外，飲食方面也不能忽視。實驗證明，人類經(jīng)過輕斷食后，體脂率明顯下降，疲勞感大為緩解，精力充沛十足，新陳代謝更佳，類胰島素一號生長因子濃度下降，患多種癌癥風險降低。適當?shù)倪M行輕斷食為身體排毒，能夠由內(nèi)而外的換發(fā)新的活力！

什么是輕斷食

輕斷食并非完全不吃，而是每日僅攝入800卡路里以下熱量，比全斷食更舒適，減脂排毒效果同樣十分明顯。輕斷食期間配合不添加糖或任何人工添加劑的果蔬汁，是國際公認的輕斷食最佳選擇。果蔬汁富含各類維生素A、C、E，胡蘿卜素、多酚和膳食纖維，營養(yǎng)豐富，促進新陳代謝，抗氧化防衰老，且熱量極低，飲用方便且口感美味。

量和飽腹感。