“干、干、干，癢、癢、癢……”一到冬季，皮膚就會(huì)變得又干又癢，很多美眉抱怨不已。冬季空氣干燥寒冷，皮膚中的水分本就干燥，而一些壞習(xí)慣會(huì)讓你的皮膚流失更多水分，并引起皮膚瘙癢、脫皮、皺紋等問(wèn)題。除了天氣原因之外還有什么原因?qū)е履闫つw越來(lái)越干燥呢？如果不想你的皮膚響起缺水警鐘，就杜絕這些行為吧！

　　1、愛(ài)洗熱水澡

　　冬天洗澡水溫過(guò)高不利于女人的美麗和健康。因?yàn)樗疁剡^(guò)高容易破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度。

　　同時(shí)，過(guò)高的溫度還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿砥つw血管明顯擴(kuò)張，使大量血液流到全身皮膚，會(huì)使心臟缺血缺氧。

　　2、勤洗澡

　　冬季本來(lái)出汗量就少，加之空氣十分干燥，自動(dòng)脫落的皮垢不會(huì)很多。太勤洗澡，會(huì)把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，引起皮膚瘙癢；同時(shí)，皮膚的抵抗力也會(huì)減弱，水分更容易蒸發(fā)掉，皮膚就會(huì)干燥。

　　TIPS:冬季洗澡小貼士

　　【洗澡水溫】

　　水溫不宜過(guò)熱，會(huì)導(dǎo)致皮膚老化。最好用溫水和冷水交替沖洗的方法，可以使肌膚更有彈性，特別對(duì)保持胸部和臀部的彈性有很好的作用。

　　【洗澡次數(shù)】

　　不要過(guò)多洗澡，會(huì)降低皮膚抵抗力，皮膚的微酸性環(huán)境消失，細(xì)菌會(huì)伺機(jī)入侵。最好每日臨睡前，用香皂、冷水或熱水洗澡一次。

　　【洗澡時(shí)間】

　　皮膚干凈時(shí)睡眠，有利于皮膚呼吸，因而應(yīng)該在睡前洗澡，晚上10∶00～11∶00點(diǎn)是皮膚吸收養(yǎng)分的好時(shí)機(jī)。因而，盡量在此時(shí)洗澡。

　　饑餓的時(shí)候不要洗澡，這樣容易造成缺氧和暫時(shí)性貧血；飯后也不要馬上洗澡，最好是等到飯后一小時(shí)或更長(zhǎng)的時(shí)間再洗。

　　泡澡可以舒緩身心的疲勞，促進(jìn)新陳代謝，因而泡澡還是很好的洗澡方式。但是，泡澡的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，一般20～30分鐘為宜。

　　3、用錯(cuò)潤(rùn)膚劑

　　冬天適量使用潤(rùn)膚劑可以有效對(duì)抗干燥，滋養(yǎng)皮膚。但是潤(rùn)膚劑的使用也有講究，如果用不對(duì)就不能起到對(duì)應(yīng)的潤(rùn)膚作用。

　　最錯(cuò)的做法就是在皮膚干燥的時(shí)候涂抹潤(rùn)膚劑，這樣幾乎對(duì)皮膚不能起到任何滋潤(rùn)作用。只有在皮膚還潮濕時(shí)使用潤(rùn)膚劑，才可以將水分保留在皮膚上，最好的做法是用一條濕毛巾輕拍皮膚并覆蓋一會(huì)兒，讓它浸潤(rùn)幾分鐘，然后擦掉皮膚上過(guò)多的水分，再涂抹潤(rùn)膚劑。

　　不同類(lèi)型的潤(rùn)膚劑作用各不同，要根據(jù)自己的皮膚狀況進(jìn)行選擇，而干燥皮膚的人最好使用沒(méi)有香精的中性潤(rùn)膚劑。

　　如何挑選潤(rùn)膚劑？

　　選購(gòu)潤(rùn)膚乳液時(shí)，可根據(jù)各人對(duì)香氣的嗜好選擇不同香型的產(chǎn)品，甚至是無(wú)香的產(chǎn)品，香氣應(yīng)純正、幽雅，無(wú)不良異味。產(chǎn)品的質(zhì)地應(yīng)細(xì)膩均勻有光澤，色調(diào)自然，無(wú)干縮、出水等現(xiàn)象。手感良好，體質(zhì)均勻，粘度合適，膏體易于挑出，乳液易傾倒或擠出。

　　涂抹在皮膚上，易于鋪展和分散，膚感潤(rùn)滑，使用后能保持一段時(shí)間持續(xù)濕潤(rùn)而無(wú)粘膩感。

　　使用時(shí)要注意：

　　◆觀察產(chǎn)品的顏色是否自然，若從原先的顏色變?yōu)榘l(fā)黃、發(fā)褐、發(fā)黑或有白色斑點(diǎn)，說(shuō)明已腐敗，一般化妝品顏色較淡，大多數(shù)為白色、淡黃色等，若發(fā)現(xiàn)顏色變深或間隔有深色斑點(diǎn)，便是變質(zhì)的標(biāo)志。

　　◆聞氣味。因細(xì)菌發(fā)酵，產(chǎn)品中的有機(jī)物分解產(chǎn)生氣體，原來(lái)的芳香有所改變，有異味則說(shuō)明被污染。

　　4、香皂

　　洗手或者洗澡的時(shí)候，很多人喜歡使用香皂，認(rèn)為這樣能夠更好地清潔滅菌。但其實(shí)，香皂也是加速你身體干燥的元兇之一。

　　香皂會(huì)影響皮膚的酸堿平衡度，洗得過(guò)于干凈，把皮膚自身用于自護(hù)的保護(hù)膜都洗掉了，反而會(huì)加重皮膚的負(fù)擔(dān)。同時(shí)，過(guò)多使用香皂會(huì)會(huì)迅速除去皮膚上的保護(hù)油脂，刺激皮膚，引起瘙癢、痘痘和其它皮膚問(wèn)題。

　　同樣，不用用力刷洗自己的皮膚，過(guò)度清潔會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥而龜裂和出血，也有可能造成感染。

　　5、內(nèi)火旺

　　內(nèi)火即是上火，主要是由于臟腑陰陽(yáng)氣血失調(diào)所致。上火在冬季很容易表現(xiàn)在身體的皮膚上，感覺(jué)瘙癢，掉皮屑，甚至出現(xiàn)小疹子，都是因?yàn)樯匣鸶稍锏脑颉?/p>

　　除了每天洗澡后要涂抹身體乳之外，還要嚴(yán)格控制水溫，切不可過(guò)高。除此之外，少用電熱毯等保暖產(chǎn)品，還要注意是否對(duì)于一些保暖品，如羊毛衫、鴨絨被等過(guò)敏。?

　　6、穿衣不當(dāng)

　　干燥皮膚對(duì)接觸的刺激物特別敏感，許多人在明知道他們的衣服會(huì)讓人發(fā)癢的情況下，還是很頑固地穿下去，這種行為可能會(huì)讓你的身體變得更癢，因?yàn)槠つw發(fā)炎會(huì)引起皮膚干燥，干燥的皮膚在接觸刺激性的東西時(shí)會(huì)變得極其敏感。

　　所以，要選擇你第一次穿就覺(jué)得舒適的衣物，如果你有能力負(fù)擔(dān)，不妨選擇羊絨，不過(guò)，全棉衣物也已經(jīng)足夠了。此外，衣服也不要太緊，否則造成摩擦也會(huì)導(dǎo)致皮膚刺激干燥發(fā)炎。

　　7、睡眠不足

　　皮膚之所以有鮮明的光澤，是因?yàn)槠つw的真皮和皮下組織微血管提供了足夠的營(yíng)養(yǎng)。而睡眠不足的人，肌膚沒(méi)有得到正常的休養(yǎng)，會(huì)影響到自身的鎖水機(jī)能，使皮膚嚴(yán)重缺水。同時(shí)，因無(wú)法保證氧分的供應(yīng)，皮膚會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致干燥、脫屑甚至細(xì)紋等狀況出現(xiàn)。

　　而且，睡眠不足會(huì)讓皮膚常常出現(xiàn)表面微血管血液循環(huán)淤滯現(xiàn)象，使皮膚變得晦暗或顯得蒼白，失去應(yīng)有的紅潤(rùn)光澤。

　　一天的補(bǔ)水計(jì)劃 讓你的皮膚不再干燥

　　6∶00 晨起一杯水

　　睡了整整一夜，肌膚和身體也整整一夜沒(méi)有攝入水分。皮膚會(huì)覺(jué)得干干的，嘴巴也會(huì)感覺(jué)渴。這個(gè)時(shí)候喝上一杯水再合適不過(guò)，不僅有益身體健康，更可有效補(bǔ)充水分。早晨最好喝白開(kāi)水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水，補(bǔ)充夜間因呼吸、排汗、泌尿所喪失的水分。

　　6∶30 洗臉+保濕+鎖水

　　早晨洗臉的時(shí)候，選擇一款溫和、清潔的洗面奶，對(duì)于肌膚清潔保濕也是至關(guān)重要的。另外，洗臉時(shí)候的水溫也很關(guān)鍵，太燙的話會(huì)帶走肌膚的水分，讓臉上的皮膚變得緊繃。最佳的溫度是比體溫稍低的溫度，然后立刻涂上保濕水和保濕乳液，把水分都鎖在里面。

　　8∶00 保濕噴霧隨身帶

　　隨身除了護(hù)手霜、潤(rùn)唇膏之外，別忘了帶上一瓶保濕噴霧，在休息的時(shí)候拿出來(lái)噴一下，定時(shí)為肌膚補(bǔ)充水分。

　　12∶00 果蔬搭配更滋潤(rùn)

　　魚(yú)類(lèi)都含有黏多糖體蛋白質(zhì)，多吃鮮魚(yú)不但對(duì)身體有益，也能滋潤(rùn)皮膚。午餐的時(shí)候，不如選擇多吃魚(yú)，從食物中攝取保濕成分，同時(shí)滿足口腹之欲。多吃蔬果，蔬菜和水果的含水量約占70%，即便一天只吃一斤蔬果，也能獲得300~400ml水分。日常飲食干稀搭配，從獲得1500~2000ml的水分并不困難。

　　14∶00 養(yǎng)成喝水習(xí)慣

　　喝水也是從內(nèi)而外補(bǔ)充水分的重要方法，不要等到渴了的時(shí)候再喝，最好養(yǎng)成課間定時(shí)喝水的習(xí)慣，不給肌膚任何缺少水分的機(jī)會(huì)。如果想不起來(lái)為自己補(bǔ)充水分的話，那從現(xiàn)在開(kāi)始把自己的水杯換成超級(jí)大杯吧。比如用400ml 的杯子，只要喝3 杯就已經(jīng)不知不覺(jué)滿足了一天基本的水分需要。

　　18∶00 煲個(gè)滋潤(rùn)溫潤(rùn)湯

　　季節(jié)更替時(shí)，家里肯定少不了煲上各種各樣滋補(bǔ)的湯，千萬(wàn)別因?yàn)橄铀鼈冇湍伝蛘吆ε潞攘藭?huì)胖而將它們拒之千里之外。湯里面通常含有豐富的膠原蛋白，可以維持我們肌膚的彈性，讓皮膚看上去更飽滿，而且水水嫩嫩的。

　　22∶00 保濕面膜不能少

　　睡前的護(hù)膚程序一點(diǎn)都容不得馬虎。除了潔面乳、保濕水、保濕乳這樣的基礎(chǔ)三部曲之外，經(jīng)常做做保濕面膜，或者以睡眠面膜替代晚霜來(lái)使用，能為夜間肌膚再生提供源源不斷的能量，從外向內(nèi)為肌膚補(bǔ)充水分，令肌膚遠(yuǎn)離干燥、粗糙、皺紋，恢復(fù)肌膚水潤(rùn)亮白的新生狀態(tài)。