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　　剛知道獲得極果網(wǎng)的 SUUNTO Ambit 3 Run 測評資格的時(shí)候十分激動(dòng)，對這塊“綠茶婊”早有耳聞，以顏值高聞名于世，然后我就去問買過 SUUNTO 的朋友，他說這款表最大的優(yōu)點(diǎn)就是穩(wěn)定，本測評決定就圍繞著這個(gè)關(guān)鍵詞展開體驗(yàn)，看看這塊表穩(wěn)定性有多么優(yōu)良！

　　一、愛的初體驗(yàn)

　　SUUNTO Ambit 3 Run 是一款專注于路跑的 GPS 手表，當(dāng)打開快遞看到是亮麗的鮮綠色這款的時(shí)候，心里還是不由得一陣歡喜，青春時(shí)尚，動(dòng)感十足，就是我對這款表的第一印象。拆開包裝盒，里面包括了腕表、 心率帶與傳感器、充電器（同時(shí)也具備數(shù)據(jù)線的功能）、說明書以及保修書等五大神器，樣樣都是必備，件件都是必需。

　　當(dāng)然這里還有一些手表的必要參數(shù)是必須要介紹的：

　　表面材質(zhì)：聚酰胺

　　表面直徑：50mm

　　表盤厚度：15.5mm

　　重量：72g

　　手表模式待機(jī)時(shí)間：14天

　　啟用 GPS 功能續(xù)航時(shí)間： 1 秒 GPS 精確度（ Best ） 10 小時(shí)；5 秒 GPS 精確度（ Good ）15 小時(shí)；1 分鐘 GPS 精確度（ OK ）100小時(shí)

　　防水性能：50米

　　高度計(jì)：基于 GPS

　　最最貼心的地方就是這款表還支持中文，新表的語言調(diào)節(jié)到中文后上手就十分容易啦。

　　SUUNTO Ambit 3 Run 總共有 5 個(gè)按鈕：【BACKLAP】+【STARTSTOP】+【NEXT】+【VIEW】+【LIGHTLOCK】

　　【BACKLAP】：返回上級菜單、繞圈跑記錄圈數(shù) 。

　　【STARTSTOP】：運(yùn)動(dòng)功能鍵、向上。

　　【NEXT】：設(shè)置、進(jìn)入或者退出。

　　【VIEW】：切換屏顯和數(shù)據(jù) 。

　　【LIGHTLOCK】：背光、鎖定或者向下。

　　表的背面包含了大量信息，表的產(chǎn)地、產(chǎn)品名、藍(lán)牙功能以及防水信息，側(cè)面按鍵的設(shè)計(jì)相當(dāng)精致光滑，表帶的設(shè)計(jì)也相當(dāng)靈活，能夠適應(yīng)各種粗細(xì)不同的手腕。

　　心率帶：

　　心 率帶是由兩塊黑片以及一個(gè)傳感器組成，整塊心率帶也是亮麗的綠色，十分亮眼。心率帶的材料接觸皮膚非常舒服，戴很久也沒有出現(xiàn)勒紅的現(xiàn)象。在使用心率帶的 時(shí)候要注意調(diào)節(jié)心率帶的長度，不能太緊否則勒得慌，也不能太松否則容易在跑步中出現(xiàn)掉落。在戴之前還必須在電極片上沾水，心率帶才能正常使用。心率帶在使 用過程中也出現(xiàn)容易臟的情況，主要是顏色太艷麗了吧！

　　二、穩(wěn)定性測試

　　由于近日陰雨綿綿，厚厚的云層無形中又增加了測試的難度，但是我對 SUUNTO Ambit 3 Run 還是有信心的。

　　2.1 搜星速度

　　由于障礙物的不同，會(huì)多多少少的影響 GPS 的搜星速度，對于 SUUNTO Ambit 3 Run 在我拍照都來不及反應(yīng)的“秒搜”速度實(shí)在是棒，甚至有一天我屋子里的窗子旁邊做力量訓(xùn)練都搜出了衛(wèi)星，搜星性能就是牛！

　　2.2 GPS 測距

　　圍著標(biāo)準(zhǔn)的 400m 田徑場繞一圈以此來檢查 GPS 的精準(zhǔn)性，慢走時(shí)三款設(shè)備都挺準(zhǔn)的，當(dāng)是當(dāng)速度加快以后，另外兩款設(shè)備都出現(xiàn)不同程度的誤差，而 SUUNTO Ambit 3 Run 的表現(xiàn)依舊穩(wěn)定，我想應(yīng)該是由于 GPS 每秒打點(diǎn)一次才有如此精確地表現(xiàn)。

　　2.3 心率值

　　SUUNTO Ambit 3 Run 的心率值來源于心率帶對心臟的監(jiān)控， iHealth 血氧儀是指戴式光學(xué)心率測量儀器，兩者利用的原理不同，而測量值相近，基本說明了測量的可靠性。

　　2.4 海拔高度值

　　SUUNTO Ambit 3 Run 和手機(jī)在在相同條件測量得到的海拔高度值，查谷歌地圖值與 SUUNTO Ambit 3 Run 值相近， SUUNTO Ambit 3 Run 的穩(wěn)定性再次得到證明！

　　三、跑出你的精彩

　　3.1 界面介紹

　　下面再來看看這塊表的功能性，首先了解一下主要界面。

　　在秒數(shù)、星期、電量之間是可以由 VIEW 鍵自由切換的。

　　NEXT 鍵就會(huì)出現(xiàn)以上設(shè)置界面，對于身體數(shù)據(jù)的設(shè)置要做到盡量精確，對訓(xùn)練分析起很大的作用。

　　START 鍵就是跑步的主要功能啦，可以切換顯示屏、查看日志、選擇運(yùn)動(dòng)（跑步、越野跑、 跟蹤跑、按線路跑、按興趣點(diǎn)跑、室內(nèi)跑步、其他運(yùn)動(dòng)）、查看恢復(fù)。本人為了測評也是夠拼的，測試睡眠監(jiān)測功能，帶著心率帶睡了一晚上，顯示恢復(fù)了 82% ，睡眠期間出現(xiàn)的最低心率 41 ，有沒有比我更低的？大清早的確實(shí)嚇我一跳，如果我不是跑馬拉松的，那我一定是有病啦。

　　3.2 跑步數(shù)據(jù)分析

　　在拿到 SUUNTO Ambit 3 Run 的這幾天跑了幾次，就拿一次從慢到快的 5 公里加速跑作為典型來進(jìn)行一下數(shù)據(jù)分析。

　　首先使用數(shù)據(jù)線將你的數(shù)據(jù)上傳到 Movescount 。進(jìn)入網(wǎng)頁登陸網(wǎng)站http://www./，即可設(shè)置語言以及各項(xiàng)資料。

　　點(diǎn) 開某次的跑步記錄后，會(huì)出現(xiàn)很多詳細(xì)的數(shù)據(jù)，心率的監(jiān)控可以保證跑者沒有過量運(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)過于激烈，成績水平可以讓跑者看到前進(jìn)的動(dòng)力， PTE 代表運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，節(jié)奏這里是指單腳的步頻， VO2 是指攝氧量，最大攝氧量可以一定程度衡量跑者的水平，國家馬拉松隊(duì)的選材最低指標(biāo)為 75 ， EPOC 是指過量氧耗，即運(yùn)動(dòng)由有氧進(jìn)入無氧，為了償還高代謝的氧虧。這么多高大上的數(shù)據(jù)，是不是讓你的跑步變得更科學(xué)更有趣了呢。

　　當(dāng)然 Movesount 的分析不止有數(shù)字還有圖表，下面我再來介紹幾項(xiàng)關(guān)鍵數(shù)據(jù)。

　　隨著跑步越來越快，心率也跟著爬升上去，一般人的最大心率等于 220 減去年齡數(shù)，所以跑步的時(shí)候要時(shí)刻注意不要越過警戒線，減少運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)。

　　從上圖可以看出本人的節(jié)奏并沒有隨著速度的增大有很大的起伏，說明本人的節(jié)奏是很穩(wěn)定的，而后階段出現(xiàn)的突變本人覺得很有可能是當(dāng)時(shí)心率帶不穩(wěn)調(diào)節(jié)導(dǎo)致的。

　　隨著速度的加快，呼吸的速率也越來越急促，對氧的需求量增加，跑步也變得越來越艱難。

　　隨著速度越來越快， R - R（兩次心臟跳動(dòng)間隔的時(shí)間）越來越短，心臟開始加快工作進(jìn)而滿足身體的需求。

　　可以根據(jù)柱狀圖與曲線圖劃分不同的強(qiáng)度區(qū)間，有利于更加科學(xué)的鍛煉。

　　從以上這些圖我們就可以大致分析出當(dāng)時(shí)跑步的狀態(tài)。

　　所有的數(shù)據(jù)都是相互關(guān)聯(lián)的， SUUNTO Ambit 3 Run 在 Movescount 上呈現(xiàn)出這些數(shù)據(jù)，就可以還原出當(dāng)時(shí)跑步的狀態(tài)，進(jìn)而科學(xué)的指導(dǎo)我們下一次運(yùn)動(dòng)。

　　3.3 精彩不止于此

　　1、運(yùn)動(dòng)后將數(shù)據(jù)使用藍(lán)牙傳送至手機(jī)，在 Movescount App 客戶端自動(dòng)生成 3D 運(yùn)動(dòng)軌跡。視頻包括：軌跡制作者、運(yùn)動(dòng)地點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)路程、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、恢復(fù)時(shí)間、最快速度、最高心率、運(yùn)動(dòng)路線等相關(guān)信息，讓每一次跑步都變得生動(dòng)起來。

　　2、 SUUNTO Ambit 3 Run 也可以作為指南針、秒表、倒數(shù)計(jì)時(shí)器。

　　3、 SUUNTO Ambit 3 Run也可以和手機(jī)同步接收手機(jī)的信息。

　　四、傾聽我的心聲

　　1、 這是一塊十分靚麗的手表，常常能得到別人的注目，抗摔耐磨，穿戴舒適，堪稱偶像實(shí)力派。

　　2、 如果你是一個(gè)初級跑者， SUUNTO Ambit 3 Run 可以幫助你適度運(yùn)動(dòng)，快速提升，讓你的進(jìn)階過程少走彎路。

　　3、 專注跑步，操作簡便，界面精簡，定位精確，讓跑步顯得更專業(yè)。

　　4、 可以分享 3D 路徑視頻，讓跑步社交變得更有趣?？梢詫?shí)時(shí)接收手機(jī)信息，讓跑步變得更安心。

　　以上精彩內(nèi)容由 極果玩家：趙浩run 原創(chuàng)

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