很多乒乓球視頻教了拉球的動(dòng)作，很多文章談了拉球的要領(lǐng)，然而至今這個(gè)話題仍然是絕大多數(shù)業(yè)余乒乓愛(ài)好者最愿意談及的話題。但是，對(duì)于業(yè)余選手來(lái)說(shuō)，有威力的拉球確是知易行難，今天，小編為大家?guī)?lái)一篇關(guān)于業(yè)余拉球的好文章，悟透了，你也可以成為馬龍……
拉球的種類很多：正手前沖弧圈球、正手（小）高吊弧圈球、正手臺(tái)內(nèi)小提拉、正手半出臺(tái)快拉、正手反拉、正手左、右側(cè)旋弧圈球、反手拉沖、反手高吊弧圈球、反手邊線側(cè)拉、反手臺(tái)內(nèi)擰拉側(cè)上旋、反手臺(tái)內(nèi)擰拉側(cè)下旋、反手?jǐn)Q拉正手位香蕉球………。為什么把擰要?dú)w結(jié)為拉球？因?yàn)樗鼈兊陌l(fā)力原理真的有相通之處，擰出來(lái)的球跟拉出來(lái)的球效果十分相似。為什么要說(shuō)這么多？因?yàn)槟阒挥兄懒诉@些拉球的種類，你才能夠在實(shí)踐中運(yùn)用啊。
1、拉球的發(fā)力方式 各有妙用，不存在哪一種境界更高 拉打
是一種“先打后摩”的技術(shù)，即通過(guò)重心的向前運(yùn)動(dòng)，首先實(shí)現(xiàn)的是對(duì)球的加速擊打，通過(guò)轉(zhuǎn)體及前臂順勢(shì)擺動(dòng)來(lái)輔助摩擦，制造過(guò)網(wǎng)弧線。拉打強(qiáng)調(diào)的是速度和落點(diǎn)，拉打時(shí)只要掌握好拍面角度，可以忽略來(lái)球的旋轉(zhuǎn)，拉打的弧線相對(duì)低平。 鞭打式發(fā)力
是一種“先吃后摩”技術(shù)，拍子傾斜更小、更豎一些，轉(zhuǎn)腰引拍蓄勢(shì)，大臂自然擺動(dòng)，打開(kāi)肘部，充分放松前臂引動(dòng)拍子，自腿向腰發(fā)力，在重心轉(zhuǎn)移的過(guò)程中，力求在臂部適當(dāng)放松的狀態(tài)下觸球，實(shí)現(xiàn)拍子與球的柔軟接觸，由拍子帶動(dòng)球共同向前運(yùn)動(dòng)一段距離，在共同的運(yùn)動(dòng)中不斷加速，逐漸增加拍子與球之間的正壓力，當(dāng)正壓力達(dá)到峰值的時(shí)候，收臂摩擦，將球甩出。鞭打式發(fā)力以摩擦球的中上部為主，是一種全身極為放松協(xié)調(diào)的發(fā)力方式，力量足旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，且有利于步伐的快速移動(dòng)，并可連續(xù)拉出高質(zhì)量的弧圈球。多用于在靈活移動(dòng)中拉球，以及對(duì)拉、反拉、機(jī)會(huì)球的把握等環(huán)節(jié)。 純摩擦式發(fā)力
是一種純摩擦技術(shù)，通過(guò)向前或向側(cè)、向上的快速摩擦，利用套膠的張力和快速形變，對(duì)球施加了一種復(fù)合斜向拉力。(比如：流星碰撞可產(chǎn)生火花，流星與空氣的高速摩擦也可產(chǎn)生火花，火花產(chǎn)生的機(jī)理卻完全不同，后一種就是重摩擦，也就是我說(shuō)的純摩擦)對(duì)重心控制的要求更高，對(duì)腰腿的力量要求更大，動(dòng)作并不拘泥于一成不變，摩擦的方向可根據(jù)來(lái)球的旋轉(zhuǎn)而定，可摩擦球頂，可摩擦球的側(cè)面，甚至可摩擦球的中部和中下部，拉出來(lái)的弧圈球，旋轉(zhuǎn)變化多端，第一弧線較高，第二弧線強(qiáng)烈下扎或側(cè)拐。其缺點(diǎn)是純摩擦式拉球需要集中全身力量，全身有一個(gè)集中收縮發(fā)力的過(guò)程，拉完一板，需要熟練的銜接技術(shù)來(lái)充分放松身體。因此，很少有人能連續(xù)多板使用純摩擦式發(fā)力，多用于與其他技術(shù)配合使用，殺軟球，接發(fā)球搶拉搶沖，拉側(cè)拐，反手?jǐn)Q拉不出臺(tái)的強(qiáng)下旋、和側(cè)上下旋，也可用來(lái)突然改變拉球節(jié)奏，或者使球旋轉(zhuǎn)增加而不向前走球，打?qū)Ψ揭粋€(gè)措手不及。 
2、業(yè)余拉球的認(rèn)識(shí)誤區(qū) 一切問(wèn)題都是系統(tǒng)性問(wèn)題 做不好盯球
很多人講眼睛要盯球，但到了拉球的時(shí)候，往往仰著頭掄著胳膊就是狠命一板。盯不好球的后果是什么？就是看不清來(lái)球旋轉(zhuǎn)，把球拉飛或拉下網(wǎng)；拼命掄一板，結(jié)果卻把球拉漏了；盯不好球?qū)е吕蛸|(zhì)量下降，另一方面減少了對(duì)方的回球難度。 手腕動(dòng)作過(guò)大
很多人講拉球就談到了手腕的運(yùn)用，仿佛只有最大限度的甩開(kāi)手腕才會(huì)有鞭打效應(yīng)，這里需要指出，如果你對(duì)手腕加以有效控制會(huì)比你手腕大幅甩動(dòng)拉出來(lái)的弧圈球效果好得多。那么究竟什么時(shí)間應(yīng)該用手腕？當(dāng)來(lái)球難度很大或者來(lái)球旋轉(zhuǎn)出乎你的意料的時(shí)候，你應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)用手腕來(lái)進(jìn)行微調(diào)或增大摩擦；當(dāng)你需要在揮拍過(guò)程中突然改變線路的時(shí)候，你應(yīng)該運(yùn)用手腕的力量；當(dāng)你在快節(jié)奏中處理要實(shí)現(xiàn)近臺(tái)反拉的時(shí)候可適當(dāng)運(yùn)用手腕。 手臂收縮問(wèn)題
很多人都在強(qiáng)調(diào)快收小臂，但是業(yè)作愛(ài)好者經(jīng)常地會(huì)把這一要領(lǐng)過(guò)分夸大，把注意力都集中到收臂上去，而忘記了步伐和重心轉(zhuǎn)移等協(xié)調(diào)發(fā)力的要素,以至于導(dǎo)致只注重去發(fā)死力狠收小臂，忽略了協(xié)調(diào)性問(wèn)題，最后就出現(xiàn)不會(huì)迎前、找球不準(zhǔn)、吃球不穩(wěn)、拉球打滑等現(xiàn)象。 對(duì)重心的控制
重心的轉(zhuǎn)移一定要建立在平滑、連續(xù)而穩(wěn)定的基礎(chǔ)之上。我看到很多人都是拉了一板子，身體轉(zhuǎn)過(guò)了一大半，需要銜接第二拍的時(shí)候，身體卻回不來(lái)了。很多人拉球在談蹬轉(zhuǎn)，有這個(gè)意識(shí)是完全正確的，重心從持拍同側(cè)腳向異側(cè)轉(zhuǎn)移，但是如果你在蹬轉(zhuǎn)中失去了對(duì)重心的有效控制，那你的拉球是失敗的。同時(shí)，對(duì)重心的控制不佳，也是導(dǎo)致很多人拉球時(shí)抬肘的一個(gè)重要原因，很多人都在從肘上找原因，我想你是找錯(cuò)了，嘿嘿。更有甚者，身體一團(tuán)散沙，連簡(jiǎn)單的球都控制不住，就盲目去練弧圈球，無(wú)語(yǔ)。。。。。。 還原和銜接的問(wèn)題
也有很多人只能拉1板到2板球，因?yàn)槟憷谝话鍟r(shí)就是別扭，拉第二板是已經(jīng)十分勉強(qiáng)， 那么你還能拉好第三板嗎？這里有一個(gè)還原和銜接的問(wèn)題。拉完第一板球，臂和腕不能無(wú)限制地甩下去，要迅速以重心來(lái)強(qiáng)迫手臂還原，否則你的銜接就會(huì)出大問(wèn)題。 拉球的時(shí)機(jī)問(wèn)題
拉球的選擇真得很多，可拉上升期，可拉高點(diǎn)期，可拉下降前期，可拉下降后期，這4個(gè)拉球時(shí)機(jī)沒(méi)有正確與錯(cuò)誤之分，在這4個(gè)拉球時(shí)機(jī)都可以拉出很高質(zhì)量的弧圈球。那為什么還要談這4個(gè)拉球時(shí)機(jī)？正因?yàn)橛辛诉@4個(gè)拉球的時(shí)間點(diǎn)，你的拉球才有了節(jié)奏和力量的變化，有了這一變化，你的身體才會(huì)更加協(xié)調(diào)；有了這一變化，才會(huì)讓你的拉球變幻莫測(cè)；有了這一變化，才會(huì)使對(duì)手時(shí)時(shí)處于被動(dòng)。 拉球的方式問(wèn)題
拉球有三種方式：拉打、鞭打式拉弧圈球、純摩擦式提拉弧圈球。至于怎么做，這樣的專業(yè)貼子太多太多，用不著我這個(gè)業(yè)余的去解釋。拉打強(qiáng)調(diào)的是速度，鞭打式拉弧圈球，強(qiáng)調(diào)的是吃球深、正壓力大，進(jìn)而旋轉(zhuǎn)強(qiáng)。純摩擦式提拉弧圈球，強(qiáng)調(diào)的是摩擦的力量，實(shí)現(xiàn)高速旋轉(zhuǎn)。實(shí)踐中，這三種方式都有很廣的應(yīng)用，請(qǐng)勿再爭(zhēng)論哪種方式更好，因?yàn)槲覀冃枰龅氖侨N方式都要掌握，而不是掌握其中一種。 
3、拉球技術(shù)的簡(jiǎn)單實(shí)踐運(yùn)用 最有威脅的拉球是出乎對(duì)手意料的球 拉球的技巧可以練習(xí)，拉球的旋轉(zhuǎn)可以提高，拉球的落點(diǎn)可以控制，拉球的準(zhǔn)確率可以不斷提升。最有威脅的拉球是出乎對(duì)手意料的球。因?yàn)闊o(wú)論你的球如何地轉(zhuǎn)，只要在對(duì)方預(yù)見(jiàn)范圍之內(nèi)，就沒(méi)有太大威脅。鑒于篇幅原因，我只簡(jiǎn)單說(shuō)一下拉球的結(jié)合。 一是以拉高調(diào)與拉前沖來(lái)實(shí)現(xiàn)節(jié)奏變化。 二是以拉沖直線和斜線來(lái)實(shí)現(xiàn)線路變化，現(xiàn)在更加流行的是：直線+斜線，而非斜線+直線。 三是以連續(xù)高調(diào)來(lái)實(shí)現(xiàn)落點(diǎn)變化，看看波爾那小伙吧。 四是強(qiáng)化對(duì)拉中前沖和側(cè)拐的結(jié)合運(yùn)用，增加對(duì)方跑動(dòng)幅度。 五是反手在中臺(tái)或反手位擰拉右側(cè)上，結(jié)合正反手拉沖。 六是運(yùn)用反手在正手位擰拉香蕉球，擰出來(lái)的效果真的很拐，實(shí)現(xiàn)了接球方式的變化，完全可以在上手第一板給對(duì)手以沉重打擊。香蕉球是擰的一種，為什么單獨(dú)來(lái)寫呢？你去練練就知道奧妙啦！ 七是擰拉一板側(cè)上+擰撇一板側(cè)下。反手?jǐn)Q拉右側(cè)上，結(jié)合反手?jǐn)Q撇左側(cè)下，目前這一技術(shù)我正在練習(xí)中，的確有出乎意料的好效果，但好象擰撇出來(lái)的左側(cè)下旋轉(zhuǎn)不是很強(qiáng)，但畢竟還是以相似的動(dòng)作實(shí)現(xiàn)了一種新的旋轉(zhuǎn)變化。
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