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我們?nèi)松械暮芏嗬Ь澈蛦栴}，其實都沒有那么繁復困難，唯一需要的就是我們自己長大，變成一個成熟的人，不需要別人的認可和愛也能生存。 Q:如何放下受害者心理模式？ 父親以前是個脾氣暴躁又嚴厲的人。小時候?qū)λ峙掠趾抻挚释咏，F(xiàn)在歲數(shù)大了改好了很多，跟他相處很融洽了。雖然如此我還是改不掉要順從他討好他的心理模式。老公脾氣也是很不好的那種。 為什么我注定要做這樣的功課？有這樣的老爸、老公，甚至是同樣脾氣不好的嚴厲的上司。我要如何做才能從這個怪圈里出來？這樣的功課我要做多久才能解脫出來？ 你知道這是一種模式，已經(jīng)很棒了！因為這就表示，你能理解這不是他們的問題，癥結(jié)是在自己身上（看過德芬的書吧，哈哈?。?/p> 情緒的習慣模式就像毒品上癮癥一樣，要從幾方面著手去面對、處理。 首先，要停止用藥。所以，每當你“不自覺”的去討好他們的時候，內(nèi)在要有一個警惕，告訴自己，stop！停止！你不需要這樣做，回到你的中心，做你自己。深吸一口氣，把注意力放到自己身上，關(guān)注自己的身體感受，然后只是微笑地對待他們，脫離那個需要去討好的狀態(tài)。你還是可以說你想說的話，做你想做的所謂討好他們的事情，但是因為你的能量轉(zhuǎn)變了，你做的事和說的話，會讓你自己和對方都有不一樣的感受，一定要試試。 其次，每次他們發(fā)脾氣的時候，你是否也能夠從那個“局”里面抽身而出。不是離開現(xiàn)場（當然離開更好），而只是抽離出來，不用慣性反應，只是置身事外的去觀察他們，看看他們發(fā)脾氣的樣子好不好玩，像不像個小孩子。同時要很清楚一點：他們發(fā)脾氣是與你無關(guān)的，是他們自己的問題，與你好不好，與他們愛不愛你，都無關(guān)。同時要知道，小時候我們看到爸爸發(fā)脾氣會很害怕，因為我們是無助的孩子，無法獨立生活，需要大人的支持。但是現(xiàn)在，我們自己是大人了，不需要他們的支持和愛，我們也能活得很好。同時，發(fā)脾氣的人才是最無助、最需要愛的。試著讓自己找到那個內(nèi)在的觀察者，冷靜的觀察他們（也是可以深吸一口氣，回到自己的中心），這樣你自己就不會在他們發(fā)脾氣的時候退化到那個無助可憐的孩子狀態(tài)。 我們?nèi)松械暮芏嗬Ь澈蛦栴}，其實都沒有那么繁復困難，唯一需要的就是我們自己長大，變成一個成熟的人，不需要別人的認可和愛也能生存。這句話“我們不需要別人的愛和認可也能生存”是真實不虛的事實，但是多少人落在這樣的陷阱里不可自拔，稀里糊涂的過日子，所以非常不快樂。 慣性之所以是慣性，正是因為它積習難改、根深蒂固，所以，上面我的建議，你不但每天要朝思暮想、耳提面命的提醒自己，更是要不斷的在生活中體現(xiàn)。一段時間以后，當你內(nèi)在開始有了空間，有了力量，你會愈來愈有自信，那個時候，你的人生就起飛啦。完全不一樣的視野會出現(xiàn)在你的眼前，祝福你！
最近，我們收到了大量提問，非常感謝朋友們的信任，德芬老師也希望盡量多與大家交流，從本周起，我們將會增加回答問題的數(shù)量。 1.尊敬的德芬老師，我現(xiàn)在26歲了，但是我還沒有明確的人生方向，更不用說事業(yè)有成了，很是迷茫，也正因為這個原因，我和女朋友的關(guān)系時好時壞，只身一人在大城市的我感覺好孤獨，迷茫，恍惚……我該怎么辦？ 2.我是一個離異媽媽，在對兒子的教育中，總是擔心他的成長中缺少父親的力量，請問您有什么樣的書或指導，對于我這種情況。 親愛的朋友們，如果你也有疑問，想要提出來；或者你被某個問題觸動，愿意分享你的見解與感悟，我們都很歡迎。 |
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