養(yǎng)生堂 >> 健康飲食
- 紅薯能補脾胃，增強脾胃的氣血化生作用
- 脾胃氣虛的人臉色不好，不妨吃點紅薯。對于紅薯的功效，中醫(yī)里面有這樣的記載：“食補脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色?！奔t薯能補脾胃，增強脾胃的氣血化生作用，使肌膚得養(yǎng)，有助于改善脾胃氣虛所致的“面
- 飲食不當(dāng)，五臟易傷
- 生命對于我們每個人來說，其實都只有一次，珍惜和呵護本來是自然而然的事情。但“病從口入”竟然是我們自己所為，是人們自身最明白不過的自虐行為。大肆吃喝、吸煙、酗酒，或者過度節(jié)食其實都是在慢
- 什么零食好吃-吃不胖的零食
- 零食也一直是個很有爭議的食品種類，有人說好，有人說不好，我們從營養(yǎng)學(xué)這方面來看，吃零食有好處也有壞處，適當(dāng)?shù)爻砸恍┝闶秤幸欢ǖ暮锰帲鵁o節(jié)制地吃零食就不好了。
- 四種反季水果要少吃
- 溫室的栽培技術(shù)，讓我們一年四季都能吃到新鮮水果。但是，包括水果在內(nèi)的萬物都有自己的自然規(guī)律。一些靠人工甚至化學(xué)制品催熟的反季水果，不僅違背了生長規(guī)律，而且里面的營養(yǎng)物質(zhì)被破壞。
- 烤肉少吃，健康無失
- 要吃烤肉最好到正規(guī)的飯店，盡管價格稍貴，但健康還算是有保障的?，F(xiàn)在很多小攤販?zhǔn)褂玫娜忸愅幚聿桓蓛簦矣捎诼短旎覊m很多，存在諸多安全隱患。其次，在吃烤肉時，如果發(fā)現(xiàn)肉或其他食物有烤焦
- 雞肉+黑木耳:降“三高”
- 黑木耳能益氣養(yǎng)胃、涼血、止血、降脂、減肥，與雞肉同食對高血壓、高血脂、糖尿病、心血管病有一定的預(yù)防和緩解作用，故二者適宜同食。
- 鼻子發(fā)干、堵塞，熬米湯喝
- 鼻子發(fā)干、堵塞是生活中常見的小毛病，尤其是冬天，北方很多家庭開暖氣或空調(diào)，屋子里的空氣很干。這樣的癥狀去就醫(yī)會覺得有點小題大做，不理會卻又很難受，嚴(yán)重的時候還會影響工作和生活
- 吃毛桃能止咳，吃油桃能止渴
- 吃毛桃能補益心氣，驅(qū)除心經(jīng)的火氣，所以效果很好。她說冬天買不到毛桃，吃桃罐頭也挺有效，但吃油桃就沒這效果。而我恰好試驗過油桃的功效。
- 糯米多吃了會導(dǎo)致便秘
- 糯米性溫，止瀉。倘若有人一受寒就腹瀉，那么可以煮些糯米粥、糯米飯來吃，很快就能治好，它直接就是治受寒腹瀉的良藥。不過，也正因為它的溫性強，所以普通的人吃了就會導(dǎo)致便秘。
- 常吃水泡飯危害多
- 水泡飯既傷胃氣又傷心氣，千萬吃不得!雖然它看上去與新煮的米粥沒什么兩樣，但實質(zhì)上，簡直相差十萬八千里。新煮的米粥對人體非常有益，而新煮的水泡飯對人體不但毫無益處還傷害多多
- 米湯是最好的感冒藥
- 感冒是由于身體偶有虧虛的時候外邪侵犯引起的。米湯不僅營養(yǎng)豐富，易于消化吸收，對五臟六腑有很好的補益功效，而且還能幫助人體恢復(fù)經(jīng)絡(luò)通暢，驅(qū)除外邪。
- 高血脂患者飲食的必知法則
- 高血脂的發(fā)生與吃肉有關(guān)系，但是引起高血脂的原因并不僅僅只有吃肉這一項，有些人平時根本就不吃肉，或者是吃肉很少，但是他們的血脂也會偏高，而造成這種情況的原因就在于他們身體的代謝，在于他們飲
- 適量飲紅葡萄酒對身體有益
- 紅酒中含有的一些成分可以防止血管中堆積過多的脂肪組織，而這種功能可以幫助增加人體內(nèi)的高密度脂蛋白，同時降低血塊的凝固。
- 葷素搭配的技巧
- 健康的飲食往往離不開合理的膳食結(jié)構(gòu)，而合理的膳食結(jié)構(gòu)就要求營養(yǎng)搭配要均衡，一個重要的要求就是葷素要合理搭配，既要保證肉類和熱量的攝入，也要保證有足夠的維生素、植物纖維以及其他素菜營養(yǎng)的
- 吃飯不能定時定量該怎么辦
- 要想保證定時定量，首先要把吃飯當(dāng)成工作的一部分，只要你把定時定量當(dāng)成日常工作的一部分，你自然會定時定量地吃飯，就像要保質(zhì)保量地完成工作一樣。
- 食要半飽無兼味,酒只三分莫過頻
- 食要半飽無兼味，酒只三分莫過頻。痔瘡非無根治法，但要能把應(yīng)酬停。醉飽不是在享受，而是傷損人壽命。貪圖一時口腹欲，徒增事后難纏病。
- 螃蟹死了能吃嗎--吃螃蟹的禁忌
- 吃螃蟹還要注意避免吃死蟹，這是因為蟹體內(nèi)含有較多的組氨酸，蟹死亡后，這些組氨酸會在細菌的作用下轉(zhuǎn)化為組胺。蟹死的時間越長，體內(nèi)的組胺含量就越高，人吃后就會引起過敏或中毒。
- 追捧粗糧陷誤區(qū),粗細搭配才合理
- 人們適當(dāng)?shù)爻孕┐旨Z可以強健身體、預(yù)防疾病，但凡事都要講究適可而止，粗糧雖好，如果過度食入，反而會適得其反，陷入養(yǎng)生誤區(qū)，有損健康。
- 怎樣吃能減輕應(yīng)酬飯的傷害
- 常吃“應(yīng)酬飯”的人往往因為攝入過多高脂肪、高熱量的食物，引發(fā)各種富貴病，但是，如果能及時糾正錯誤的飲食習(xí)慣，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，便也能最大程度化解應(yīng)酬飯的傷害。
- 選茶與泡制，都關(guān)系到飲茶安全
- 飲茶是中國人的傳統(tǒng)習(xí)慣，也因為茶所含的各種有益成分，被越來越多的人喜愛，但是，茶品質(zhì)的好壞也決定了喝的安全性，而泡制方法的正確與否，也直接影響茶的口感。
- 冷餐拼盤，第二頓炒著吃
- 在很多地方都有準(zhǔn)備冷餐拼盤的習(xí)慣，一旦吃不完，扔掉就很可惜。應(yīng)該怎么食用，既能保證飲食安全，還能兼顧食物美味呢?
- 飯前湯的健康喝法
- 很多人知道喝飯前湯對人體有益，于是每天吃飯前喝一大碗湯，希望能夠使身體健康。但是，喝飯前湯也需要適度，如果喝的太多，就會稀釋消化液，影響食物的消化和吸收，并且占據(jù)胃的空間，讓人無法全面攝入
- 茶不能和什么一起吃-喝茶不能吃什么
- 羊肉為益氣補虛之品，但羊肉中的鞣酸能與蛋白質(zhì)反應(yīng)，生成一種具有收斂作用的物質(zhì)而導(dǎo)致便秘。因此吃羊肉時不宜飲茶。沖泡高級綠茶的水溫一般為80度左右，而一般的茶葉以100度為佳。
- 晚餐吃得太晚會有危害嗎？
- 晚餐與健康： 1、晚餐太晚會誘發(fā)結(jié)石：多余鈣質(zhì)不能隨尿液及時排出體外，造成結(jié)石； 2、晚餐吃太晚還會誘發(fā)胃潰瘍和慢性胃炎等疾??； 3、晚餐太豐盛不益健康：高脂肪高蛋白的食物會導(dǎo)致心腦血管和腸道
- 吃飯時第一筷，最好先夾向涼拌菜
- 蔬菜中，還含有大量的酶，也就是酵素，不過只有生食才可以獲得。我經(jīng)常建議大家，吃飯時第一筷，最好先夾向涼拌菜，也就是生的蔬菜。這樣做，能夠多儲存一些酵素，使身體的消化酶節(jié)省些，避免代謝障礙。
- 喝酒有什么好處與壞處
- “一天一口酒，能活九十九”是我們在生活中經(jīng)常能聽到的諺語。酒在人們的養(yǎng)生詞典中總是備受爭議，過度飲酒會導(dǎo)致肝硬化等多種疾病。但事實上少量飲酒，酒就能成為一種治病的良藥。
- 護肝的食物-秋季如何養(yǎng)肝護肝
- 從中醫(yī)的角度來看，秋天屬金，而肝屬木，也許正因金克木，所以這個時候肝病的復(fù)發(fā)率最高。另外，秋天樹木凋零，容易給人蕭條落寞的感覺，使人情緒不穩(wěn)或者煩躁生氣，所以肝病患者比起常人來說，在這個季節(jié)
- 不吃早餐的危害-早飯的重要性
- 不吃早餐，人體只能動用體內(nèi)儲存的糖原和蛋白質(zhì)，久而久之會導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老。還容易因為營養(yǎng)不良導(dǎo)致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管等疾病。
- 健康飲食宜“三少”—少油少鹽少味精
- 食用油攝入過量容易引起肥胖，導(dǎo)致高血脂類疾病；多吃鹽會增加腎臟負擔(dān)，并引發(fā)高血壓；味精過量會導(dǎo)致人體內(nèi)礦物質(zhì)流失。
- 喝茶鈣流失嗎-喝咖啡會流失鈣嗎
- 如何避免鈣流失：（1）吃鹽過多導(dǎo)致鈣流失：高鹽飲食會導(dǎo)致人體骨骼中的鈣質(zhì)流失；（2）茶會導(dǎo)致鈣流失：茶和咖啡有利尿作用，會使尿鈣排出量增多；（3）肉吃太多導(dǎo)致鈣流失：動物蛋白質(zhì)攝入過多，會導(dǎo)致尿鈣排
- 早上能不能空腹喝茶好嗎-睡前不要飲濃茶
- 對濃茶敏感者，晚上特別是睡前不宜飲濃茶，早晨空腹不宜飲茶。如出現(xiàn)久久不能入睡，可適當(dāng)服些安神糖漿，或睡前吃一點薏苡仁粥，最好不要使用鎮(zhèn)靜安眠藥。
- 補氣的食物有哪些-春天如何補氣
- 常見的補氣食物有糯米、大豆、白扁豆、紅棗、核桃、馬鈴薯、山藥、人參、花椰菜、胡蘿卜、蘑菇等。從中醫(yī)的角度來說，春季陽氣上升，萬物勃發(fā)，體內(nèi)陽氣也處于上升的狀態(tài)。此時如果能夠及時地補氣，
- 多喝白開水的好處-正確喝水的最佳時間
- 白開水是最健康的飲品。這是由于白開水是最解渴的水，它可以潤滑胃腸道，發(fā)揮良好的補水作用。此外，白開水最容易通過細胞膜，具有較強的生物活性，進入體內(nèi)之后它會立即參與到新陳代謝中，促進細胞的
- 吃鹽過多的危害-鹽吃多了會怎么樣
- 如果在飲食中攝入的鹽分過多，就有可能對健康造成威脅。在所有的調(diào)味品中，最重要的就是食鹽，而食鹽所產(chǎn)生的咸味也排在 “五味”之中。但是古人同時認為，如果吃鹽過多就會影響健康，正所謂“喜咸人
- 糖尿病能吃什么水果好-糖尿病患者最宜吃的果品
- 糖尿病患者最宜吃的果品 1．甜石榴有止渴生津的作用，能緩解糖尿病患者口干舌燥的癥狀。2．荔枝對血糖有影響，可使血糖下降，肝糖原含量顯著降低。3．橄欖油中富含單不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)能降低血壓、
- 土豆皮能吃嗎-土豆皮發(fā)綠能吃嗎
- 安全健康吃土豆： 1、土豆去皮做熟避免中毒：土豆中的生物堿大部分儲存在土豆皮中； 2、土豆富含多種營養(yǎng)：土豆中含有碳水化合物、蛋白質(zhì)維生素等多種營養(yǎng)； 3、土豆能減少熱量攝入：土豆淀粉含量低可
- 什么時候喝湯最好-吃飯時喝湯好不好
- 關(guān)于喝湯的時間，是飯前喝還是飯后“填縫”?據(jù)說，飯前先喝幾口湯，可將口腔、食道潤滑一下，防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀釋和攪拌，促進消化、吸收。
- 吃血補血,吃腎補腎
- 中醫(yī)養(yǎng)生，漸漸成為世界公認的最好的延年益壽的方法。中醫(yī)有“同類相生”的理論，講究運用血肉有形動物的組織、器官補益由于陰陽氣血之不足造成的機體各種虛弱病態(tài)。
- 感冒了多喝水有用嗎-感冒了吃什么食物好的快
- 感冒到底需不需要多喝水，因人而異。之所以有感冒要多喝水的說法，是因為一般人通常所攝取的水分不足，醫(yī)生借此提醒病患補充應(yīng)有的水分。感冒時多喝水，有助于補充分泌物增加或發(fā)燒所流失的水分，并排
- 吃米帶點糠,常年保健康
- 中醫(yī)認為，米糠味甘性溫，歸大腸經(jīng)，入脾胃，可健脾胃，消腫利尿，主治噎嗝、反胃、腳氣、水腫等疾病。米糠是把糙米加工成大米(精白米)的過程產(chǎn)生的稻谷種皮、外胚乳和糊粉層的混合物。
- 日常生活健康小常識-健康飲食注意事項
- 但凡吃熱氣騰騰的食物導(dǎo)致身體有汗時，不要當(dāng)風(fēng)吹，不然容易引發(fā)頭痛眼澀。晚上不能多吃。睡覺的時候不能有邪風(fēng)進入。吃完飯用溫水漱口，牙齒堅固且口腔內(nèi)也不會有異味。身體出汗的時候不要用扇子扇
- 多吃蔬菜,還是多吃水果
- 蔬菜和水果是絕對不可以相互代替的,多數(shù)人以為吃新鮮水果和蔬菜，就是為了獲取維生素C，所以選哪種都可以。而且水果大多美味，又方便食用，不用加油、加調(diào)料去炒，就絕對信賴水果了。
- 姜汁菠菜,讓便秘不再來報到
- 便秘會引發(fā)一系列的健康問題，最直接的就是代謝廢物在體內(nèi)堆積，引發(fā)腹脹、口臭等現(xiàn)象；還可能會引起肛門病變，誘發(fā)便血、痔瘡、肛裂等肛腸疾??；一些高血壓及冠心病患者如果便秘，甚至有導(dǎo)致腦出血、
- 蜂蜜黃精茶——強身健體，增強抵抗力
- 蜂蜜對人體有很好的滋補作用，如果給蜂蜜里再添加一些其他的藥食就能使功效更豐富。有一款老幼皆宜的飲品就是用蜂蜜和黃精組配而成的，不僅能保健，還能祛病。
- 芳香食物,可以調(diào)理濕熱
- 中醫(yī)認為，濕熱體質(zhì)者大部分是因自己體內(nèi)的濕不斷增加，最終導(dǎo)致了濕熱，因此，若想改善體質(zhì)，必須先去濕，芳香行氣，具有補氣開竅的作用，而香味的刺激，又可以排解體內(nèi)的濁氣，這里的濁氣，即指我們體內(nèi)的
- 吃對食物,不破壞陰陽平衡
- 中醫(yī)認為，人體有陰陽之分，食物也都有各自獨特的性質(zhì)，只要吃對了食物，就能夠使身體陰陽平衡，進而達到養(yǎng)生的功效；如果吃錯了食物，則會破壞我們體內(nèi)的陰陽平衡，導(dǎo)致身體陰虛或陰盛、陽虛或陽盛，從而
- 葷中帶素,需要健康的搭配
- 越來越多的人認為“吃葷害處多，吃素才長壽”，殊不知，這種觀念并不科學(xué)。據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，養(yǎng)生應(yīng)遵循“五菜為充，五畜為助”的原則，也就是說我們的飲食，既不能不吃或少吃葷菜，也不能不吃或少吃
- 早上空腹喝水好嗎-早上喝水有什么好處好不好
- 一年之計在于春，一日之計在于晨。那么清晨的第一杯水就顯得尤為重要。俗話說“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇”，這句諺語道出了養(yǎng)生的方法和健康的真諦。
- 醋的功效與作用妙用-喝醋的好處
- 時下，很多女性都喜歡用醋來美容養(yǎng)顏，其實，醋不但能美容，還有利于健康。從中醫(yī)的角度來看，醋味酸、甘，性平，入胃、肝經(jīng)，具有消食開胃、散淤血、止血、解毒的功效
- 豆?jié){一定要煮沸喝-豆?jié){機什么牌子的好
- 喝生豆?jié){或未煮開的豆?jié){后數(shù)分鐘至1小時，可能引起中毒，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹脹和腹瀉等胃腸癥狀。這些抗?fàn)I養(yǎng)因子可以通過加熱來消除。所以生豆?jié){必須先用大火煮沸，再改用文火維持5分鐘左右
- 治療便秘的食物-白菜與豬肉搭配食用
- 怎么用白菜來治療便秘呢?最簡單的方法就是用白菜與豬肉搭配食用，從中醫(yī)理論看來，豬肉具有滋陰的功效，即能增加人體的體液，如血液、精液、消化液等。用白菜與豬肉搭配食用。能充分利用豬肉增加人體
- 黑芝麻補腎嗎-黑芝麻怎么吃能補腎
- 芝麻為什么具有補腎的功效呢?首先，腎主水，其色黑，所以深色食物，特別是黑色食物大多都具有補腎的功效，芝麻也不例外，另外，芝麻被稱為仙家美食，是有一定道理的。
- 早餐吃什么最有營養(yǎng)-早飯吃什么好
- 很多人都好奇，我平?？丛\、做研究、教課這么忙，有時間吃早餐嗎?吃的又是什么呢?根據(jù)祖?zhèn)魇朝煼ǖ脑恚浜犀F(xiàn)代人體質(zhì)的需求，我自己改良研發(fā)出四神米漿，這是一道好消化又方便的早餐，可以讓人從一
- 五谷米纖維含量很高，并不適合天天吃
- 每餐吃五谷飯似乎是不錯，但我個人覺得還是要有變化的搭配。例如白飯雖然營養(yǎng)價值不如五谷雜糧，但是吃起來比較有口感，我會建議可以用白飯來混煮五谷。為了健康也不見得要吃得那么辛苦，況且變化口
- 吃什么對心臟好-心臟病人吃什么好
- 心臟上的病都是大病，也是復(fù)雜的病。心臟不太好，并不一定都以疾病的形式出現(xiàn)，而往往表現(xiàn)為一些細微的癥狀。除了精神方面的癥狀之外，還可能表現(xiàn)為心律不齊、心跳過速等。
- 食補的年齡法則
- 不同的年齡階段，會呈現(xiàn)出不同的體質(zhì)特征，所以我們有必要考慮針對不同年齡，來進行不同的膳食調(diào)配。
- 吸煙的人吃什么好-吸煙的人吃什么清肺
- 吸煙導(dǎo)致肺功能失調(diào)的癥狀：早上起床干嘔、干咳，痰多而濃偶爾帶有血絲，呼吸困難、胸悶氣緊，嚴(yán)重的還會有劇烈側(cè)胸痛，有時有腹脹、腹瀉的現(xiàn)象。
- 高血壓能吃胡蘿卜嗎-高血壓吃海帶好嗎
- 高血壓患者常被醫(yī)生囑咐“不要吃太成”、 “少吃點鹽”，實際上是為了控制鈉的攝取量。在天然蔬菜、水果中，胡蘿卜、芥菜、紫菜、海帶所含鈉量較高，高血壓患者同樣不宜大量食用。
- 驢肉不能和什么一起吃-孕婦可以吃驢肉嗎
- 驢肉性平,味酸甘,雖有補血益氣作用,但根據(jù)前人經(jīng)驗,懷孕婦女應(yīng)當(dāng)忌食驢肉. 如《日用本草》中記載：驢肉,妊婦食之難產(chǎn)
- 狗肉不能和什么一起吃-吃狗肉的禁忌
- 狗肉不僅蛋白質(zhì)含量高，而且質(zhì)量極佳，對增強機體抗病力和器官功能有明顯作用。食用狗肉可增強人的體魄，提高消化能力，促進血液循環(huán)，改善性功能。
- 粥湯茶飲預(yù)防四季感冒
- 春天，預(yù)防感冒主要是防風(fēng)。夏天防濕，喝荷葉扁豆粥。秋天要防感冒，就要注意防燥。冬天防寒，喝生姜紅薯湯。
- 柿子不能與什么同吃-吃了柿子不能吃什么
- 柿子與土豆同食，土豆中的淀粉與柿子中的鞣酸在胃酸的作用下會形成胃結(jié)石。柿子與海參同食，海參富含蛋白質(zhì)，與富含鞣酸的柿子先后食用，會影響蛋白質(zhì)的消化吸收，導(dǎo)致腹痛、惡心。
- 男人吃什么食物可以補腎
- 人們的生活方式與腎的健康息息相關(guān)，現(xiàn)代人有四大不良的生活方式會損傷腎，分別是：濫用藥物，如去痛片、撲熱息痛等；熬夜、飲食過咸、不喝水；吃海鮮、喝啤酒
- 吃什么可以緩解疲勞-身體感到疲勞怎么辦
- 中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，疲勞現(xiàn)象的出現(xiàn)，是因為人在生產(chǎn)勞動或運動過程中，體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)大量分解，釋放酸性代謝性物質(zhì)，使人產(chǎn)生肌肉、關(guān)節(jié)酸痛等疲勞現(xiàn)象。
- 吃什么東西對肺好-肺不好吃什么水果
- 中醫(yī)重視通過調(diào)節(jié)飲食來提高人體的抗病能力，因此養(yǎng)肺氣也要根據(jù)食物的特性進行食補，如痰多、咳嗽者宜食用白蘿卜，內(nèi)火旺盛的人宜食用綠豆，白木耳或黑木耳燉冰糖可養(yǎng)肺生津
- 糖尿病可以吃南瓜嗎-有什么好處
- 南瓜的營養(yǎng)價值非常豐富，富含多種維生素，同時南瓜也是一味良藥，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，南瓜有很高的醫(yī)療效用，能夠治療糖尿病、潰瘍病、高血脂癥等疾病。
- 晚上睡前吃什么食物有助睡眠
- 如果睡前吃太多餅干、薯片等高熱量的食物，這些食物轉(zhuǎn)化成脂肪的可能性就很大。菊花茶、牛奶之類的食物，熱量不太高，還能有助于提高人的睡眠質(zhì)量，則適宜睡前吃。
- 粗茶淡飯最養(yǎng)生
- 粗茶淡飯并不是只吃素不吃葷腥，而是指要吃富含充足蛋白質(zhì)的天然食物。天然食物是相對于精致加工的食物而言，包括豐富的谷類食物和蔬菜及肉類
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