雖然還未開始數(shù)伏，但這氣溫卻一天高過一天。高溫天氣會使人體體溫調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)障礙，感到口渴、頭暈、胸悶等，引發(fā)中暑。那么一旦中暑咱該咋辦？炎炎夏日，又該如何防范中暑？ | | |
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為啥會中暑？
中暑，是指因高溫引起的人體體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，體內(nèi)熱量過度積蓄，從而引發(fā)神經(jīng)器官受損。
對高溫環(huán)境適應(yīng)不充分是致病的主要原因。在高溫環(huán)境下，人體體溫調(diào)節(jié)功能會出現(xiàn)障礙。當(dāng)產(chǎn)熱大于散熱，體內(nèi)熱量蓄積過多，引起循環(huán)系統(tǒng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，就會產(chǎn)生一系列中暑癥狀。
此外，睡眠不足、過度勞累、精神緊張也是中暑的常見誘因。
中暑都有哪些癥狀？
在高溫環(huán)境下，如果出現(xiàn)大汗、口渴、頭暈、胸悶、惡心、四肢無力及發(fā)麻等癥狀，就要考慮中暑的可能了。
中暑分為輕度中暑和重度中暑，也可出現(xiàn)混合型。 | | |
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輕度中暑——
表現(xiàn)為：頭暈、頭疼、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脈搏快速、注意力不集中、體溫升高至38.5度以上。
重度中暑——
重度中暑包括熱射病、熱痙攣和熱衰竭，可導(dǎo)致死亡。
熱射?。阂蚋邷匾鸬捏w溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙而產(chǎn)生高熱，體溫可高達(dá)40度以上，早期大量出汗，繼而“無汗”，伴有不同程度的意識障礙。
熱痙攣：由于大量出汗、失水失鹽，人體發(fā)生電解質(zhì)紊亂，引起肌肉痙攣。好發(fā)于四肢肌肉，常呈對稱性，時而發(fā)作，時而緩解，患者意識清醒，體溫一般正常。
熱衰竭：起病迅速，主要表現(xiàn)為頭暈、頭疼、多汗、口渴、惡心、嘔吐，繼而皮膚濕冷、血壓下降、心律紊亂、輕度脫水，體溫稍高或正常。
一旦中暑怎么辦？ | | |
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1、出現(xiàn)中暑癥狀時，首先迅速從高溫環(huán)境轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處休息。
2、喝一些含鹽分的清涼飲料，如淡鹽水、綠豆湯等。
3、可在太陽穴涂抹清涼油、風(fēng)油精，或服用仁丹、十滴水、藿香正氣水等。
4、如果體溫升高，可用涼濕毛巾或冰袋冷敷頭部、腋下及大腿根部，或用30%酒精擦浴直至皮膚發(fā)紅。
5、若出現(xiàn)重癥中暑癥狀，一定要立即撥打急救電話，及時將病人送到醫(yī)院。
如何預(yù)防中暑？ | | |
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1、大量飲水，不論運(yùn)動量大小都要增加水分?jǐn)z入，不要等到覺得口渴時再飲水。
2、少食高油高脂食物，減少人體熱量攝入。
3、穿著質(zhì)地輕薄、寬松的衣物。
4、外出時，應(yīng)涂擦防曬值SPF 15及以上的UVA/UVB防曬霜，戴上寬檐帽和墨鏡，或使用遮陽傘。
5、出行應(yīng)盡量避開正午前后時段，戶外活動盡量選擇在陰涼處進(jìn)行。
6、高溫時減少戶外鍛煉。如必須進(jìn)行戶外鍛煉，則應(yīng)每小時飲用2-4杯非酒精性冷飲料，運(yùn)動型飲料可幫助補(bǔ)充因汗流失的鹽分和礦物質(zhì)。
7、如高溫時駕車出行，離開停車場時切勿將兒童和寵物留在車內(nèi)。
8、嬰幼兒，65歲以上的老年人，患有精神疾病、心臟病和高血壓等慢性病的人群，對于這些高危人群，在高溫天氣應(yīng)特別注意，及時觀察是否出現(xiàn)中暑征兆。
轉(zhuǎn)發(fā)朋友圈，媽媽再也不用擔(dān)心我們高溫天氣會中暑啦！
來源：國家衛(wèi)計委官方網(wǎng)站
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