在消化食物的過程中，身體其實也在消耗熱量。有些食物在消化過程中需要耗費比自身更多的熱量，還有些食物能夠提高我們的代謝水平，它們就是讓我們越吃越瘦的——燃脂食物。

綠茶

綠茶不僅有抗癌的功能，還有提高新陳代謝的作用。每天喝三杯，能消耗60千卡熱量。

辣椒

辣椒素會提高身體的代謝率，能控制食欲，降低饞嘴欲望。

甘藍

甘藍可促進腸胃蠕動，幫助廢物及對于脂肪排出體外，所含的冰純二酸可以抑制糖分轉化成脂肪，以控制體重。

紫菜

紫菜含有豐富的維他命A、B1和B2，它也富含纖維素和礦物質，可以幫助排走體內的廢物和多余的水分。

燕麥

燕麥被認為燃脂斗士，能提供飽腹感和身體能量，還能有效地幫助消耗脂肪。

芝麻

芝麻中含有防止人體發(fā)胖的蛋黃素、膽堿、肌糖，亞麻仁油酸可以去除血管上的膽固醇。

水

就是正常的水，一天喝上500毫升以上，就能加快30%的代謝速度。