拔一根、長三根...

中醫(yī)教你不染不拔遠(yuǎn)離白發(fā)

我們會聽到媽媽或長輩在念「最近是不是老了，為什么長了一堆白頭發(fā)？！」，大家常把白頭發(fā)當(dāng)成是老化的象征，尤其是愛美的女性更是無法容忍白頭發(fā)的存在。到底白頭發(fā)是如何出現(xiàn)？又是與身體什么有關(guān)呢? 

頭發(fā)變白的時間與基因有關(guān)，也就是說人一出生其實就已經(jīng)決定了，你的黑色素細(xì)胞功能什么時候會退化。即使是兄弟姐妹之間，頭發(fā)變白的速度上也會有差異！

因為吃進的營養(yǎng)素會影響黑色素細(xì)胞功能退化的速度，所以可以多補充給黑色素細(xì)胞的營養(yǎng)，象是維他命B群、維他命E，還有中藥材中的何首烏、黑芝麻等等，當(dāng)然最重要的是保持放松愉快的心情、降低壓力，才更能維持一頭亮麗的黑發(fā)！

 這次要從中醫(yī)的角度告訴大家，如何遠(yuǎn)離白頭發(fā)！

用梳子或手指多梳頭，可促進頭皮氣血循環(huán)，使?fàn)I養(yǎng)充分供應(yīng)給頭發(fā)。

晚上11點到凌晨3點，血液流經(jīng)膽、肝，養(yǎng)足肝血才能讓頭發(fā)健康。

規(guī)律運動、放松身心，促進身體氣血循環(huán)。

腎主「黑」，所以一般黑色食物多入腎，可補益腎精，黑色食物如：黑芝麻、黑糯米、黑豆、黑木耳、桑椹等。

頭發(fā)健康與肝腎息息相關(guān)，可多按壓「涌泉穴」及「太沖穴」疏通經(jīng)絡(luò)。

參考資料：康健雜志