  【養(yǎng)生健體】 女人每月四期保養(yǎng)，四十歲都不顯老 要想越來(lái)越美麗，就趕緊了解自己的生理周期吧！女人變老，是因雌激素越來(lái)越少，直到更年期，美貌不再，脾氣巨大。所以留住青春，就是要調(diào)養(yǎng)好內(nèi)分泌。 1.黃體期：
月經(jīng)前一星期，這時(shí)容易脾氣急躁，心煩，胸脹，腹脹，腰酸，皮膚易油，長(zhǎng)痘，還有這個(gè)時(shí)候應(yīng)該做淋巴排毒。 養(yǎng)生茶飲推薦：適合喝菊花+枸杞，或者是茉莉綠茶（調(diào)肝膽） 做 法： 菊花10朵，枸杞20顆，冰糖適量，90℃以上熱水燜泡兩分鐘即可?；蚴怯?5℃左右的熱水沖泡3克茉莉花茶，也能達(dá)到很好的效果。 2.月經(jīng)期：
這時(shí)易胸悶，心慌，痛經(jīng)，乏力，皮膚易敏感，紅血絲，這個(gè)時(shí)候就是做乳腺疏通效果最好的時(shí)期。 養(yǎng)生茶飲推薦：喝玫瑰+紅棗/紅糖（調(diào)心臟） 做 法： 將紅棗3顆掰碎放入杯中，加入玫瑰花，用熱水沖泡3分鐘飲用即可，如果小腹涼，還可以加入紅糖。 3.卵泡期：
月經(jīng)后一周，胃口好，易興奮，欲望高，皮膚吸收好，這時(shí)候做美容的效果也是非常好的。 養(yǎng)生茶飲推薦： 喝大麥/檸檬紅茶（調(diào)脾胃） 做 法： 用紅茶3g，90℃熱水沖泡，去渣取汁，加入檸檬片;或者直接燜泡大麥茶。 4.排卵期：
月經(jīng)后二周，易疲勞，腰酸，這個(gè)時(shí)候做腎部保養(yǎng)的效果也是很好的哦。 養(yǎng)生茶飲推薦： 喝茉莉/紅茶（調(diào)腎肺） 做 法： 用紅茶3g，90℃熱水沖泡，去渣取汁；或是用85℃左右的熱水沖泡3g茉莉花茶飲用。 親愛(ài)的姐妹們，這些小常識(shí)希望對(duì)您有所幫助，做個(gè)漂亮自信的女人！    
|
|
|
來(lái)自： 老沔城人 > 《養(yǎng)生健體》
