通常，我們或多或少都會(huì)對(duì)“死”及其相關(guān)的事物有點(diǎn)恐懼，譬如，源于恐怖的表現(xiàn)特征，受個(gè)人死亡認(rèn)知的影響，也包括媒體宣傳涉及的內(nèi)容等，不同程度的“塑造”著我們對(duì)于“死”的印象。若你因此發(fā)展到看到死物就會(huì)內(nèi)心不安，恐懼感無(wú)限蔓延，就有點(diǎn)過(guò)度了。

來(lái)自“豪邁”的困擾

我是一名普通的公司職員，平時(shí)工作也很清閑，雖然工資不高，但是日子還算過(guò)得可以。不過(guò)前些天，我突然發(fā)現(xiàn)自己害怕與死人相關(guān)的東西。事情源于兩周前，我沒事去工地轉(zhuǎn)了一下，無(wú)意間發(fā)現(xiàn)一個(gè)類似死人頭的東西?；貋?lái)后我心里面就特別難受，總是在想為什么我這么無(wú)聊跑到那個(gè)地方去呢？后來(lái)，開去工地的那輛車子我也不敢接近，因?yàn)閾?dān)心碰到了工地上的泥土。這段時(shí)間，我一直都對(duì)那件事耿耿于懷，很敏感，情緒也不好，家人也開始受到我情緒的影響，可是，我又覺得不能跟他們明說(shuō)，很困惱。我該怎樣去掉這個(gè)心病呢？幫幫我！

主持人：許浩

你好，非常感謝你對(duì)我的信任！聽起來(lái)你很害怕死人以及與之相關(guān)的事物，或者我們可以從以下方面一起探討。

其實(shí)，在日常生活中，我們不難發(fā)現(xiàn)，許多“恐懼”的產(chǎn)生總是以大腦中某些事先存在的信息為前提條件的，比如，我們對(duì)蜘蛛、毒蛇等產(chǎn)生恐懼時(shí)，大腦中其實(shí)事先存在著蜘蛛、毒蛇等相關(guān)信息；包括我們對(duì)死亡這種抽象概念產(chǎn)生恐懼時(shí)，也會(huì)有“死亡”及其相關(guān)的信息為基礎(chǔ)。你對(duì)“死人”及其相關(guān)的事物產(chǎn)生恐懼，一定也離不開一定的事物或與之相關(guān)的信息。

不知從何時(shí)起，你開始懼怕死物，或開始建立起一種對(duì)于死物的恐懼情緒，現(xiàn)在，你可以試著回憶一下。

通常，我們或多或少都會(huì)對(duì)“死”及其相關(guān)的事物有點(diǎn)恐懼，譬如，源于恐怖的表現(xiàn)特征，受個(gè)人死亡認(rèn)知的影響，也包括媒體宣傳涉及的內(nèi)容等，不同程度的“塑造”著我們對(duì)于“死”的印象。若你因此發(fā)展到看到死物就會(huì)內(nèi)心不安，恐懼感無(wú)限蔓延，就有點(diǎn)過(guò)度了。

通過(guò)追尋過(guò)往的經(jīng)驗(yàn)，我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)“恐懼源”并認(rèn)識(shí)它，尋求改善的方法。無(wú)論你最終發(fā)現(xiàn)是哪種經(jīng)驗(yàn)造就了你對(duì)于死物的恐懼厭惡心理，其實(shí)那不過(guò)是你看到這一事物后，大腦給出的一個(gè)判斷，所以，如果你能建立起一套“不懼怕”的認(rèn)知過(guò)程，相信會(huì)對(duì)此有幫助。

譬如，“死物”在成為死物之前，它是活的，擁有跟我們一樣的情感意志思想，那為什么死之后就變成了一種恐怖事物了呢？我們每天吃的肉質(zhì)食品，從某個(gè)角度來(lái)說(shuō)，不也屬于“死物”嗎？你會(huì)覺得恐怖嗎？其實(shí)，死物作為一種客觀存在，無(wú)論你害怕還是不害怕，它都在那里，你的腳下數(shù)米的深處或許也埋有死物，你害怕了嗎？所謂的恐懼不過(guò)是你內(nèi)心的衍生物，換個(gè)角度去認(rèn)識(shí)它，其實(shí)并不那么恐懼和厭惡。

若以上的認(rèn)知和思考仍然無(wú)效，你還可以尋求親人朋友的幫助，跟他們說(shuō)明事實(shí)的真相和你的顧慮。獲得他們的理解后，你可以嘗試在親人的陪伴下進(jìn)行“沖擊療法”——去開去工地的那輛車子上坐一會(huì)兒。若你內(nèi)心仍有抗拒，可以讓親人幫助監(jiān)督和鼓勵(lì)，“強(qiáng)制”你坐滿10分鐘，然后20分鐘……直到坐在上面沒有害怕的感受，注意一定要循序漸進(jìn)的進(jìn)行。接著，重新走那段路，最后嘗試著去看看那個(gè)東西還在不在。那個(gè)“類似死人頭的東西”或許只是一根爛木頭，或根本什么都沒有，當(dāng)你一探究竟后，“疑團(tuán)”也便解開了。