緊張的本質(zhì)是恐懼，我們每個人都未知的事物和自己不可控制的事物都會產(chǎn)生出緊張和焦慮，這一點每個人都是一樣的，這是我們在面對未知和，不確定的事物時產(chǎn)生出來的一種自我保護的身心反應(yīng)，是非常正常的一種心理表現(xiàn)。

恐懼的發(fā)生，和個人性格、心理、外界環(huán)境、壓力以及生活事件等都是有直接關(guān)系的。

如何緩解：

1.找出恐懼根源

不要害怕內(nèi)心深處的恐懼，越是害怕就越會害怕，既然怎樣都害怕，莫不如冷靜下，挖掘出內(nèi)心容深處那種讓你恐懼的一切。

2.自己理清楚

恐懼有多種多樣，有的是親身經(jīng)歷過的事情，而有一些根本就是自我的一種心理暗示，這就需要你自己慢慢去理清了，不要著急，用點心，一條一條的捋順。

3.切勿依賴別人

想要解決內(nèi)心的恐懼不能依靠任何人，就算你身邊有很多人陪伴你，可如果你戰(zhàn)勝不了自己的內(nèi)心一樣白搭，所以說千萬那不要指望別人，指望自己才是最好的辦法。

4.學(xué)會勇敢面對一切

恭喜你，走到了這一步，你已經(jīng)成功了，你要做的，就是勇敢面對一切，你連自己內(nèi)心世界的恐懼都不怕了，親愛的人們，你還會怕什么呢？勇敢面對生命中的一切吧，你會幸福的！

以上方法可能對你有用，也可能沒有用，如果你內(nèi)心一直被恐懼困擾，你想做又不敢做，那你就行動起來吧，改變沒有那么難，正確的方式方法非常的重要

現(xiàn)在的你還在觀望，還在備受煎熬，那么不要讓自己永遠只是觀眾，行動起來，你會看到改變的力量，你會感受到生命無限的潛能。

“想做”和“在做”是兩碼事，中間隔著“行動”，“在做”和“做成”也是兩碼事，中間隔著堅持

你需要力量，需要勇氣，需要自信去面對，去做自己想做的事情