3個喝水習(xí)慣致短壽 教你喝好清晨第一杯水

來源：家庭醫(yī)生在線2014年8月27日【評論0條】字號：T|T

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　　江西健康：水是人們的生命之源，每天早起的第一杯水對維護人體的健康作用更為顯著。下面就列出，早上第一杯水的四大好處以及注意事項。

教你喝好清晨第一杯水

　　早上第一杯水的四大好處

　　1.補充水分：晚上睡覺時，人體會通過尿液、皮膚、呼吸等消耗大量水分，起床后會處于缺水狀態(tài)，而晨起喝水可補充身體代謝失去的水分。

教你喝好清晨第一杯水

　　2.預(yù)防便秘：起床后及時喝水可以促進胃腸蠕動，預(yù)防便秘。

　　3.調(diào)節(jié)腸胃：經(jīng)過一晚上的代謝，早上起床后人體胃腸已經(jīng)排空，這時喝水可以沖淡胃酸，使其保持更好的狀態(tài)。