時間：2013-5-2 15:07:53  作者：中華氣功大全網(wǎng)  來源：www.  查看：691  評論：0

丹田貫氣法：可強壯內(nèi)臟，增強內(nèi)力，消除體內(nèi)疾病。
　　楊班侯太極拳基礎內(nèi)功丹田貫氣法，是流傳于河北永年廣府鎮(zhèn)從未公開的內(nèi)功練法之一。為弘揚中華武術，筆者將這一練法公諸于世，以供愛好者研究。練習太極丹田貫氣法，能將身體展開和疏通周身所有氣之通道，打通氣塞的地方，使氣血暢通無陰，節(jié)節(jié)貫通，調(diào)動體內(nèi)和皮下之氣強烈運動，吸收天地之靈氣，日月之精華，是一種強化煉功方法之一，可使氣血將周身全部灌通，增強功力。此功法簡而易學，以下是全部練法。
　　１。面向正南，兩足平行分開，與肩同寬，眼向前平視，意含頂勁，含胸拔背，兩手指尖向前，掌心向下，精神內(nèi)固，氣沉丹田，一任自然。
　?。?。兩手掌于兩膀旁外旋變掌心向上，向左右平行分開，上舉至頭頂，兩手掌心相對，與肩同寬，兩臂伸直。在兩手掌平行上舉時，開始深吸氣，將氣吸足于中丹田胸中，小腹內(nèi)收，閉氣，兩手掌心向下，外翻變掌心向上，指尖相對，腳跟掀起，腳尖點地，兩膝挺直，隨身體和兩手掌向上頂，兩臂伸直。
　　３。然后兩腳跟落地，兩手掌變掌心向下，經(jīng)面前胸前，隨時身體前屈下俯向下按至地面，兩手掌心著地，指尖相對，兩膝挺直不可彎曲。
　　在兩手掌向下落經(jīng)面前時，將內(nèi)氣沉入丹田，小腹外凸，開始呼氣，兩掌著地呼完，然后兩手掌隨腰胯挺起，回復預備式。反復練習多次。每日早起在術陽初生時面對太陽練習和每月陰歷十五前２天和后二天月滿時面對月亮練習最好。常練此功，可強壯內(nèi)臟，增強內(nèi)力，消除體內(nèi)疾病。