美食的誘惑讓控制血壓和血糖水平成了一項艱巨的任務(wù)。為何不將飲食與降壓結(jié)合起來呢？以下即將介紹的幾種食物有助你降低血壓水平，使之保持在正常范圍內(nèi)。

1. 菠菜

菠菜不僅富含鎂元素，還含有鉀元素，是降低并保持健康血壓水平的重要成分。因此，可以將它加入到日常飲食中，降低血壓享受健康生活。

2.黑巧克力

黑巧克力有助降低血壓，但這并不代表你可以大吃特吃。據(jù)悉，每天大約攝入25-30卡路里（黑巧克力中含有黃烷醇）能夠降低人體血壓。

3.脫脂牛奶

脫脂牛奶能為人體提供鈣、鉀、維生素D等營養(yǎng)成分，這些成分有助降低血壓水平，讓人保持身體健康。

4. 西紅柿

西紅柿富含抗氧化劑，也有助降低血壓水平。

5. 大豆

大豆富含鉀元素，因此有助對抗人體上升的血壓水平。

將這些食物納入到你的飲食中，享受健康的生活。