睡眠對準媽媽來說是很重要的，而直接影響準媽媽睡眠的因素是床具，所以我們在給準媽媽選好床上用品。

　　睡硬床拒軟床

　　軟床會影響準媽媽的身體和睡眠質量。首先易致脊柱的位置失常。準媽媽的脊柱較正常人腰部前曲更大，睡軟床后，會對腰椎產生嚴重影響。仰臥時，其脊柱呈弧形，使已經前曲的腰椎小關節(jié)摩擦增加：側臥時，脊柱也向側面彎曲，長期下去，脊柱的位置會發(fā)生變化，增加腰肌的負擔，不利于生理功能的發(fā)揮，可引起腰痛。其次軟床會使準媽媽深陷床中，不易翻身，加重疲勞感。隨著孕期的增加，準媽媽將更適合左側臥姿勢，但是，軟床使準媽媽沉睡時總保持一個姿勢，壓迫臟器。

　　被子以全棉為佳

　　準媽媽選擇被子宜選全棉布面，內包優(yōu)質棉花絮。被套和床單也是純棉的。不宜選化纖X織品，因為化纖布容易刺激皮膚，且不利于吸汗。被子的顏色、花色的選擇可根據(jù)準媽媽的喜好，但最好是淺色、柔和、淡雅的。

　　枕頭不要太高

　　孕婦在選擇床上用品的時候，枕頭應以10厘米左右高為宜。枕頭過高容易落枕，而且會影響對大腦的供血。同樣，枕頭過低或不用枕頭也不利于準媽媽健康，枕頭過低會影響呼吸，側臥時也會造成落枕。此外，準媽媽選擇枕頭也要軟硬適度。

　　這幾個注意事項是準媽媽在懷孕期間應該注意的睡眠事項，也能幫胎兒很好的發(fā)育，減少小兒多動癥的發(fā)生。