媽咪五大錯(cuò)誤做法讓寶寶睡不好覺(圖片來源：愛美網(wǎng))

　　如何讓寶寶睡好覺?這自然是媽咪們都很上心的事。因?yàn)樗麄冎溃瑢殞氈挥兴昧擞X，才能精神飽滿、食欲好，才能健康快樂地長(zhǎng)大。于是，極盡愛心地為寶寶營(yíng)造一個(gè)甜美的睡巢。殊不知，有時(shí)卻會(huì)稀里糊涂地犯下了很多“媽咪錯(cuò)誤”，請(qǐng)聽專家如何解析──

媽咪五大錯(cuò)誤做法讓寶寶睡不好覺(圖片來源：愛美網(wǎng))

　　媽咪錯(cuò)誤一：長(zhǎng)期讓寶寶睡軟床

　　寶寶每天有一半的時(shí)間是在床上度過的。因此，對(duì)寶寶疼愛備至的媽咪，會(huì)為寶寶準(zhǔn)備一張十分柔軟的床，或是將小床鋪得軟軟的，以為只有睡在這樣的床上，寶寶才能充分放松全身的肌肉。不僅會(huì)睡得安穩(wěn)、踏實(shí)、舒服，而且在天涼時(shí)也很暖和。然而，媽咪卻沒有想到，這樣做盡管使寶寶身體舒服了，卻對(duì)他們的生長(zhǎng)發(fā)育極為不利。

　　首先，寶寶的骨骼還很軟，可塑性大，在軟床上仰臥時(shí)，便會(huì)增加脊柱的生理性彎曲度，使脊柱兩旁的韌帶和關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過重，時(shí)間一久，不僅容易形成駝背或側(cè)突畸形，而且還可能造成腰部疼痛及不舒服感。資料表明，長(zhǎng)時(shí)間睡在凹陷軟床上的寶寶，發(fā)生脊柱畸形的達(dá)60%以上，其次，過軟的床也容易使被子不知不覺地蒙上頭，這樣，被子里的氧氣越來越少，而二氧化碳越來越多，寶寶會(huì)由于缺氧而出現(xiàn)噩夢(mèng)、多夢(mèng)，甚至驚叫起來，影響睡眠的深度，使大腦得不到充分地休息，因而醒來后精神不好，食欲不佳，從而影響生長(zhǎng)發(fā)育。軟床不好，太硬的床也同樣不好。硬板床木質(zhì)堅(jiān)硬，不利于小寶寶全身肌肉的放松與休息，容易疲勞，影響寶寶睡眠。

　　正確做法

　　判別床的軟硬度適宜的原則是，寶寶仰臥時(shí)小屁股不會(huì)過于下陷。市場(chǎng)上出售的棕繃床，既柔軟又富有彈性，不僅可使寶寶在睡眠時(shí)放松肌肉，而且不會(huì)對(duì)身體的發(fā)育有影響，是寶寶較為理想的睡床。

　　如果寶寶使用的是硬板床，也不必緊張，可以在上面鋪上松軟的毛毯或褥子，彌補(bǔ)床面過硬的不足。一般以躺在床上臀部不下陷為適宜。

媽咪五大錯(cuò)誤做法讓寶寶睡不好覺(圖片來源：愛美網(wǎng))

　　媽咪錯(cuò)誤二：讓寶寶穿厚厚的衣服睡覺

　　天涼時(shí)，有的媽咪會(huì)給愛踢被子的寶寶穿上毛衣、棉背心等厚實(shí)的衣服睡覺，怕著涼后會(huì)生病。這是一種非常不可取的做法。因?yàn)閷殞毚┨竦囊路X，會(huì)使全身的肌肉不能完全松弛，因而總是不能進(jìn)入熟睡狀態(tài)，妨礙了生長(zhǎng)激素的分泌。因?yàn)橹挥羞M(jìn)入了熟睡狀態(tài)，寶寶的大腦才能分泌出更多的促進(jìn)生長(zhǎng)的荷爾蒙。除此，過多的衣服會(huì)緊裹在寶寶身上，使呼吸及血液循環(huán)變得不通暢，心臟、肺及大血管就好似有被放在胸口的手臂壓迫一樣的感覺，寶寶會(huì)經(jīng)常發(fā)生夜驚等現(xiàn)象，白天沒有精神。

　　正確做法

　　寶寶睡覺時(shí)，盡量要少穿衣服。通常，穿一件柔軟寬松的棉織物小內(nèi)衣和一條小短褲即可。為了防止寶寶踢被子，首先不要讓他在白天玩得過于疲勞，睡前也不要讓寶寶的情緒太興奮或太恐懼;其次，給寶寶蓋的東西要輕薄而松散，并且還要隨著季節(jié)及時(shí)更換，因?yàn)閷殞毜纳眢w本身產(chǎn)熱較多，蓋得過厚不利于熱量散發(fā)，難免要踢被;如果寶寶是由于夜晚蟯蟲從肛門爬出而踢被，趕快請(qǐng)醫(yī)生做積極的治療。另外，采取了各種方法后寶寶還是總踢被，媽咪可把他放在一種像斗篷似的寬松睡袋中，既可保暖又不影響寶寶的身體放松。

媽咪五大錯(cuò)誤做法讓寶寶睡不好覺(圖片來源：愛美網(wǎng))

　　媽咪錯(cuò)誤三：讓寶寶和大人一起睡

　　有的媽咪為了夜里喂奶，換尿布方便，或擔(dān)心寶寶踢被子，就經(jīng)常把寶寶摟在懷里一起睡;天涼時(shí)，還喜歡把寶寶放在自己的被窩里或放在兩個(gè)大人中間睡。這些做法固然方便了，但是對(duì)于寶寶的健康卻很有害。因?yàn)?，媽咪摟著寶寶睡覺時(shí)，會(huì)和寶寶的頭部挨得比較近，而大人的肺活量要比寶寶大得多，因此，空氣中大量的氧被媽媽奪去了，媽咪呼出的二氧化碳則彌漫在寶寶周圍，被寶寶吸入，使寶寶在缺氧狀態(tài)下睡眠，容易出現(xiàn)睡眠不安。而且，媽咪活動(dòng)范圍較大，身上攜帶各種病菌的機(jī)會(huì)也多。大人的抵抗力較強(qiáng)，所以不一定會(huì)發(fā)病，當(dāng)媽咪摟著寶寶睡覺時(shí)，很容易在不經(jīng)意間將病菌傳染給寶寶，而寶寶的抵抗力還較弱，因此容易患上疾病。同時(shí)，由于限制了寶寶睡眠時(shí)的自由活動(dòng)，使身體難以舒展，從而影響血液循環(huán)。如果媽咪不慎在哺乳時(shí)睡著，還可能會(huì)將乳頭堵塞住寶寶的鼻孔，導(dǎo)致窒息發(fā)生。產(chǎn)后媽媽的身體恢復(fù)也需要一段時(shí)間，由于分娩使體力大量消耗，身體的抵抗力低下，如果經(jīng)常摟著新生兒睡覺，得不到充分的睡眠和休息。這樣一來，不僅影響體力恢復(fù)和生殖器官的修復(fù)，而且也容易使母親患上某些疾病。對(duì)睡眠質(zhì)量也造成一定影響。

媽咪五大錯(cuò)誤做法讓寶寶睡不好覺(圖片來源：愛美網(wǎng))

　　正確做法

　　最好把寶寶的小床放在大床旁邊，讓寶寶獨(dú)自睡。這樣，大人上床睡覺時(shí)，不僅不會(huì)隨意驚動(dòng)寶寶，引起他的哭鬧，而且還可方便夜里媽咪進(jìn)行照料，同時(shí)又可避免以上所提到的種種不良影響。當(dāng)寶寶有些冷時(shí)，把他輕輕裹在小毛毯里，可稍稍裹得緊些，然后，以寶寶感覺最舒適的姿勢(shì)放在小床上，這樣，寶寶就會(huì)不感到冷了。

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　　媽咪錯(cuò)誤四：睡眠時(shí)不恰當(dāng)使用電熱毯

　　在初春和晚秋時(shí)節(jié)，室內(nèi)有時(shí)會(huì)很冷，在這種環(huán)境中寶寶可能會(huì)睡得不安穩(wěn)。為了使寶寶暖和而睡得踏實(shí)些，有的媽咪給寶寶用電熱毯取暖。然而，很多醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常睡電熱毯的寶寶，容易煩躁不安、愛哭鬧及食欲不振，這是由于身體發(fā)生輕度脫水所致。因?yàn)?，寶寶的體表面積相對(duì)較大，而電熱毯的加熱速度又比較快，當(dāng)溫度增高時(shí)，寶寶便會(huì)從呼吸和體表失去不少水分，從而增加了身體不顯性的失水量，引起輕度脫水，影響寶寶的正常生長(zhǎng)。更為嚴(yán)重的是，一旦恒溫設(shè)置失去控制，還可能會(huì)導(dǎo)致寶寶發(fā)生窒息。

　　正確做法

　　最好不要給寶寶使用電熱毯。如果室內(nèi)有些冷，可以開電暖氣或電暖風(fēng)。倘若使用電熱毯，一定要掌握信當(dāng)?shù)氖褂梅椒?，即在寶寶臨睡前進(jìn)行通電預(yù)熱，待寶寶上床后便要及時(shí)切斷電源，切忌通宵達(dá)旦地不斷電。當(dāng)寶寶出現(xiàn)了哭聲嘶啞、煩躁不安等表現(xiàn)時(shí)，說明身體已經(jīng)脫水，應(yīng)該馬上停止使用電熱毯。同時(shí)，給寶寶少量多次地喝些白開水，以補(bǔ)充身體失去的水分。

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　　媽咪錯(cuò)誤五：讓寶寶常在燈光下睡眠

　　有的寶寶睡覺時(shí)，經(jīng)常是看見燈光才肯睡，只要媽咪一關(guān)燈，就哭鬧個(gè)沒完沒了。媽咪為了寶寶能好好地入睡，往往將臥室里的燈通宵達(dá)旦地開著。然而，最新的醫(yī)學(xué)研究表明，嬰兒如果經(jīng)常通宵在開燈的環(huán)境中進(jìn)行睡眠，可導(dǎo)致睡眠不安穩(wěn)及睡眠時(shí)間縮短，進(jìn)而影響生長(zhǎng)發(fā)育的速度。任何人工光源都會(huì)產(chǎn)生一種微妙的光壓力。這種光壓力的長(zhǎng)期存在，會(huì)使人尤其是嬰幼兒表現(xiàn)得躁動(dòng)不安，情緒不寧，以致難于成眠。同時(shí)，讓寶寶久在燈光下睡覺，進(jìn)而影響網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，致使他們的睡眠時(shí)間縮短，睡眠深度變淺且易于驚醒。嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)還處于發(fā)育階段，還很脆弱，調(diào)節(jié)環(huán)境變化的機(jī)能也很差，如果臥室內(nèi)整夜亮著燈，就會(huì)改變寶寶適應(yīng)晝明夜暗的生物鐘的規(guī)律，使他們分不清黑夜和白天，不能很好地進(jìn)行睡眠，這樣，就會(huì)影響大腦分泌生長(zhǎng)激素的功能，使身高和體重的增長(zhǎng)比其他的寶寶慢。

　　除此，經(jīng)常在燈光下睡眠的寶寶，光線對(duì)眼睛的刺激會(huì)持續(xù)不斷，眼睛和睫狀肌便不能得到充分的休息。這對(duì)于嬰幼兒來說，極易造成視網(wǎng)膜的損害，影響其視力的正常發(fā)育，容易日后形成近視眼。據(jù)資料顯承，經(jīng)常開一盞小燈睡覺的寶寶，有30%成了近視眼，而開大燈睡覺的寶寶，近視眼的發(fā)生率則高達(dá)55%。

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　　正確做法