導(dǎo)語：在干燥的冬天，原本就火氣大的幼兒更加容易上火，這可怎么辦呢？接下來，小編所推薦的幾款粥類營養(yǎng)食譜就可以幫寶寶有效瀉火哦?？靵砗托【幰黄鹂纯窗?。

冬天寶寶上火的類型

心火：可表現(xiàn)為心胸?zé)?，夜不成眠，面赤口渴，尿黃便干，舌尖紅，或生口瘡。

肺火：表現(xiàn)為咳嗽痰黃，或痰中帶血、口干咽痛，舌紅苔黃。

胃火：胃痛，反酸，或食入即吐，或渴喜冷飲，或牙齦腫痛，口臭，大便秘結(jié)。

肝火：頭暈脹痛，面紅目赤，口苦口干，急躁易怒，不眠或多夢。

那么，有哪些食療粥可以幫寶寶瀉火呢？

冬天寶寶上火食療粥

百合枸杞豬肉粥

材料：百合20克～30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。

做法：先將米煮成粥，然后放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。

山藥豬肉粥

材料：山藥20克(或生山藥切片)、豬肉末和大米適量。

做法：先將大米煮成粥，將山藥、豬肉末一起煮至熟為止。對于已經(jīng)感冒的寶寶來說，需要通過清淡、有營養(yǎng)的飲食來調(diào)理。

蔥白粳米粥

材料：蔥白(蔥的根部)5～6段，生姜6～7片、粳米適量。

做法：先將粳米煮成粥，同時將蔥白放入粥中，快好時放入生姜煮5～10分鐘后就可熄火。

薄荷牛蒡子粥

材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適量。

做法：先將牛蒡子單煮15分鐘，取出牛蒡子，留下汁水備用。將梗米煮成粥，10分鐘后放入薄荷，在粥快好時，放入牛蒡子汁水，煮5分鐘即可。

冬天寶寶上火吃什么好？不如就試試以上食療粥吧。