北京藥學會“藥說”安全用藥科普項目

怎樣預防寶寶感冒？寶寶感冒了，不用吃藥就能好？這個可以有！今天藥說君請高燕菁主任藥師來為大家傳授妙招。

一．引起寶寶感冒的真兇！

1.空氣濕度！

溫度降低，空氣濕度也會隨之降低。濕度一低，通過打噴嚏、咳嗽等飛沫傳播的感冒病毒就會更加容易存活和繁殖。

2.不通風！

天氣一冷，大家習慣窗戶緊閉，萬一你還有“冷了容易感冒”的誤區(qū)，就更加不會想到開窗通風。同時考慮室外天氣寒冷，帶寶寶外出次數和時間減少。自然，密閉的室內，干燥的空氣，就變成了整個病毒繁殖的大溫床。

二．不感冒、不吃藥，看這里

1、室內保濕通風

每天保證一定時間的開窗通風，一般建議上午10點到下午2點左右開窗更好，這時空氣質量會相對更好。通風時間不用特別長，一般在30分鐘到1小時就可。

冬季室內濕度水平最理想是保持在45%左右。當濕度低于這個標準后，加濕器要用起來。（高主任可沒有給加濕器做廣告喲）

2、寶寶適當運動

這是對付寒冷的積極措施，但要注意，不要讓寶寶運動量過大，這樣出汗過多反而更易感冒。

具體方法是：

寶寶先做簡單活動，熱了再脫外套；運動后，要及時穿上外套，如果內衣已濕，應盡快回到室內換上干燥衣服。

3、感冒不吃藥，妙招在食療！

高主任提醒：

以下食療方，需要辨證論治，一定看準寶寶的癥狀后再使用。食療連續(xù)服用兩天后病情沒有好轉，并且有加重的趨勢就要立刻到醫(yī)院就診。

“氣虛”寶寶食譜：

氣虛的寶寶一般偏胖、虛胖，有薄薄的舌苔，舌不紅，這類寶寶因為體質虛弱，也容易感冒。

材料：山藥20克(或生山藥切片)、豬肉末和大米適量。

做法：先將大米煮成粥，將山藥、豬肉末一起煮至熟為止。

小貼士

對于已經感冒的寶寶來說，需要通過清淡、有營養(yǎng)的飲食來調理。

“陰虛”寶寶食譜：

陰虛的寶寶一般偏瘦，睡覺多汗，容易心煩，易口渴，舌紅、舌苔少。這類寶寶容易因汗多而著涼感冒。

材料：百合20-30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。

做法：先將米煮成粥，然后放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。

“寒性感冒”寶寶食譜：

寶寶寒性感冒初期的癥狀：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不愛喝水等。

材料：蔥白(蔥的根部)5-6段，生姜6-7片，粳米適量。

做法：先將粳米煮成粥，同時將蔥白放入粥中，快好時放入生姜煮5-10分鐘后就可熄火。

“熱性感冒”寶寶食譜：

寶寶熱性感冒初期的癥狀：痰咳不出來，咽疼，愛喝水，有粘稠的鼻涕，舌頭紅色，舌苔變黃，脈搏也比平?？斓取?/p>

材料：薄荷6克，牛蒡子6克，粳米適量。

做法：先將牛蒡子單煮15分鐘，取出牛蒡子，留下汁水備用。將粳米煮成粥，10分鐘后放入薄荷，在粥快好時，放入牛蒡子汁水，煮5分鐘即可。小貼士薄荷牛蒡子粥如果口感不好，可以適度加白糖，不要加紅糖喲~

FDA警示寶寶感冒，6歲以內用感冒藥弊大于利！因此感冒初期的食療是不錯的妙招。但是當體溫超過38.5℃時，就要及時退燒，及時去醫(yī)院就診判斷是否有其他合并疾病。如需用藥請咨詢專業(yè)醫(yī)生和藥師哈~

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