飲食調(diào)理是預(yù)防和治療感冒的重要方法,以下是針對(duì)不同的寶寶推薦的五個(gè)食療方法。 “陰虛”寶寶——百合枸杞豬肉粥 陰虛的寶寶一般偏瘦,睡覺(jué)多汗,容易心煩,易口渴、舌紅、舌苔少。這類寶寶容易因汗多而著涼、感冒,建議食用“百合枸杞肉片粥”來(lái)滋補(bǔ)。百合20-30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。先將米煮成粥,然后放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。 “氣虛”寶寶——山藥豬肉粥 氣虛的寶寶一般偏胖、虛胖,有薄薄的舌苔、舌不紅,這類寶寶因?yàn)轶w質(zhì)虛弱,也容易感冒,適合的食譜是“山藥豬肉粥”。山藥20克(或生山藥切片)、豬肉末和大米適量。先將大米煮成粥,將山藥、豬肉末一起煮至熟為止。對(duì)于已經(jīng)感冒的寶寶來(lái)說(shuō),需要通過(guò)清淡、有營(yíng)養(yǎng)的飲食來(lái)調(diào)理。 “寒性感冒”寶寶——蔥白粳米粥 如果你的寶寶在感冒初期,有以下的癥狀,咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不愛(ài)喝水,一般就是寒性感冒,多是因?yàn)楹?、著涼所致的感冒。這時(shí),寶寶適合的食譜就是“蔥白粳米粥?!笔[白(蔥的根部)5-6段,生姜6-7片、粳米適量。先將粳米煮成粥,同時(shí)將蔥白放入粥中,快好時(shí)放入生姜煮5-10分鐘后就可熄火。 “熱性”寶寶——薄荷牛蒡子粥 倘若寶寶在感冒初期的癥狀為:痰咳不出來(lái)、咽疼、愛(ài)喝水、有粘稠的鼻涕、舌頭紅色、舌苔變黃、脈搏也比平???,一般是熱性感冒。這時(shí),你就需要給寶寶煮“薄荷牛蒡子粥”。薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適量。先將牛蒡子單煮15分鐘,取出牛蒡子,留下汁水備用。將梗米煮成粥,10分鐘后放入薄荷,在粥快好時(shí),放入牛蒡子汁水,煮5分鐘即可。 “健康”寶寶——玉屏風(fēng)散 西洋參或黨參10克、白術(shù)10克、防風(fēng)6克。將西洋參或黨參、白術(shù)、防風(fēng)用水煮開(kāi)后,取汁水當(dāng)茶喝。也可服用玉屏風(fēng)口服液,此方可幫助寶寶有效預(yù)防感冒,提高免疫力。 |
|