1、不生餒氣。悲觀泄氣不可取，怨怒悶妒要不得。人生在世，不會(huì)一帆風(fēng)順，勝利失敗共存，光明黑暗相間，原本是自然事。在坎坷不平的人生道路上，難免會(huì)遇到困難、挫折和失敗。逆境之時(shí)，悲觀泄氣，前途失望，失去信心，勢(shì)必導(dǎo)致“氣泄則氣衰，氣衰則心竭，心竭則身亡”。人到老時(shí)，莫存黃昏之悲涼，莫愁老境之無(wú)奈，要老有樂(lè)為，壯志不已，用歡愉心情，重塑七彩晚霞。

       2、不生悶氣。悶氣在胸，如骨鯁喉，吐而不出，咽而不下，愁憂眉際，悶悶不樂(lè)，氣滯于胸，潛埋于心，不思飲食，不戀床榻，有氣無(wú)力，神散情迷，臥而難眠，痛苦不堪，危害甚大。清代名人閻敬銘寫的《不氣歌》可以給人啟示和自慰。歌曰：“他人氣我我不氣，我本無(wú)心他來(lái)氣，倘若生氣中他計(jì)，氣出病來(lái)無(wú)人替，請(qǐng)來(lái)醫(yī)生將病治，反說(shuō)氣病治非易，氣之危害太可懼，誠(chéng)恐因病將命棄，我今嘗夠氣中氣，不氣不氣就不氣。”

       3、不生怨氣。順其自然，不生怨氣，說(shuō)易做難，努力為之。小肚雞腸，怨聲載道，心胸狹隘，絕不可取?？鬃诱f(shuō)：“君子坦蕩蕩，小人常戚戚”，“在邦無(wú)怨，居家無(wú)怨”，“不怨天，不憂人”?，F(xiàn)今，人們的價(jià)值觀念多元化，生活中充滿許多矛盾，官場(chǎng)上的明爭(zhēng)暗斗，商海中的爾虞我詐，家庭中的雞毛蒜皮，感情中的分分離離。諸多煩事，莫存心里，學(xué)會(huì)排解，勿生悶氣。否則，自戴枷鎖，平添煩惱，積壓深久，損神傷肺。應(yīng)以“少言” 和養(yǎng)肺氣，以“坦蕩”克服怨氣。

       4、不泄陽(yáng)氣。陽(yáng)氣乃人體之根本，有陽(yáng)則生，有陽(yáng)則健。中醫(yī)養(yǎng)生離不開天地，陰陽(yáng)是天地之道。人體內(nèi)只有陰陽(yáng)平衡，才能達(dá)到養(yǎng)生的目的。自然界的陰雨雷電，濃霧霜凍，疾風(fēng)暴雨，嚴(yán)寒酷暑等因素會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)部陰陽(yáng)平衡失調(diào)，需要及時(shí)適應(yīng)自然界陰陽(yáng)變化做好自身調(diào)節(jié)。陽(yáng)是用，是釋放；陰是體，是收藏。所以，冬季陽(yáng)氣內(nèi)收，切忌大汗，以泄陽(yáng)氣；夏季陽(yáng)氣旺盛，切忌汗后，以寒避之。

       5、不泄精氣。節(jié)欲保精，不泄精氣，有效養(yǎng)生，是為根本。忌大醉行房，忌憤怒行房，忌大喜大悲行房。謹(jǐn)忌縱欲，狂欲不慎，陰精虧虛，相火炎炎，精神氣魄耗傷。入夏時(shí)節(jié)，要忌房事，夏日炎熱，天熱人煩，心氣雖旺，腎氣頗衰，看似強(qiáng)壯，實(shí)為虛弱。夏天避熱，擇涼防暑，扇子一把，清茶一杯，養(yǎng)腎固精，布護(hù)真氣，莫貪房欲，否成大疾，心緒入定，欲火不動(dòng)，自然節(jié)欲保精，方能延年益壽。