有關(guān)男性性能力的問題越來越被人們重視，因為這影響到夫妻生活的穩(wěn)定和和諧，所以我們今天為大家推薦幾款幫助男人健康養(yǎng)生的食物。

　　1、巴西堅果

　　巴西堅果中含有各種微量元素，包括最重要的硒元素。硒元素可以幫助修復損壞的DNA，阻止癌細胞擴散。含硒元素的藥品可用于治療不育癥。專家建議，每天吃3至4顆巴西堅果即可。

　　2、西紅柿

　　西紅柿中富含類胡蘿卜素和番茄紅素。類胡蘿卜素能夠提高精子活力，番茄紅素能夠抑制雄性細胞的病理發(fā)展。多吃西紅柿還可使男性伴偶懷孕幾率提高8%至10%。

　　3、 海魚

　　魚類產(chǎn)品中含有大量歐米茄-3脂肪酸，且男性對它的需求要遠遠大于女性。脂肪酸有助于降低膽固醇，并防止動脈粥樣硬化。

　　4、西瓜

　　每100克西瓜果肉中含有200多毫克鎂元素，兩大塊西瓜就可以提供人體一天所需的鎂元素。鎂元素可增強精子活力，也就是提高做父親的可能性。此外，它還可以緩解肌肉緊張，降低血管張力，從而有助于戰(zhàn)勝壓力。而西瓜中含有的大量水分還能有效溶解和排除體內(nèi)引發(fā)煩躁情緒的物質(zhì)。

　　5、牛肉

　　每100克牛肉或牛肝中含有70%每日必需的鋅元素。鋅元素在男性生殖器官機能方面能起到很大作用，因為它參與雄性激素的合成，而雄性激素是睪丸激素的重要組成部分。

　　提高男性生育能力和精子質(zhì)量是關(guān)系優(yōu)生優(yōu)育的遺傳生活因素，對多動癥治療方法有突出貢獻，所以我們要重視這方面的養(yǎng)生。