中醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，人體五臟六腑的氣血充盛才能上榮于面，表現(xiàn)為面色紅潤(rùn)。女人要想面色紅潤(rùn)，五臟的氣血先要旺盛。那如何補(bǔ)氣血呢?

1、肝與容顏

中醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為：肝為“將軍之管”，主藏血，主疏泄，能調(diào)暢全身氣機(jī)，氣行則血行，使氣血平和，周流全身，面部血液則運(yùn)行充足，表現(xiàn)為面色紅潤(rùn)有光澤;若肝之疏泄失職，氣機(jī)不調(diào)，血行不暢，血液瘀滯于面部則面色發(fā)青，或出現(xiàn)黃褐斑等表現(xiàn)。如果肝血不足，面部皮膚則缺少血液滋養(yǎng)，則面色無(wú)華，暗淡無(wú)光，兩目干澀，視物不清。

對(duì)肝臟失調(diào)者，可以食用銀杞菊花粥來(lái)調(diào)理。

其做法如下：銀耳、菊花各10克，糯米60克，淘洗干凈。三種材料同放入鍋中，加水適量煮粥，熟后可調(diào)入適量蜂蜜服食。常服此粥有養(yǎng)肝、補(bǔ)血、明目、潤(rùn)膚、祛斑增白之功。

2、心與容顏

心為“君主之官”，主血脈，其華在面，通俗地講，就是心氣能推動(dòng)血液的運(yùn)行，從而將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送至全身，面部是血脈最為豐富的部位之一，心臟功能盛衰可以很明顯地從面部的色澤上表現(xiàn)出來(lái)。心氣旺盛，心血充足，則面部紅潤(rùn)光澤;若心氣不足，心血虧少，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，臉色就會(huì)蒼白晦滯或萎黃無(wú)華。

心氣虛、心血虧少者可以服用桂圓蓮子粥來(lái)調(diào)理。

做法是：龍眼肉(桂圓肉)、蓮子肉各30克，糯米100克，加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血、潤(rùn)膚紅顏。

3、脾與容顏

脾在人體中具有非常重要的生理功能，脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能鍵運(yùn)，則氣血旺盛，可見面色紅潤(rùn)，肌膚彈性良好。反之，脾失鍵運(yùn)，氣血津液不足，不能營(yíng)養(yǎng)顏面，則可見面色淡白或萎黃不澤，面部肌膚松弛，容易生皺紋。

脾運(yùn)障礙者可以服用紅棗茯苓粥。

做法如下：紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米一起煮成粥，可以作為早餐每天食用。常服此粥可以滋潤(rùn)肌膚，增加肌膚彈性和光澤，起到養(yǎng)顏美容的作用。

4、肺與容顏

肺主皮毛，肺氣以宣降為順，人體通過(guò)肺氣的宣發(fā)和肅降，使氣血津液步散全身。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白。

肺功能失常者需要補(bǔ)肺氣、養(yǎng)肺陰、可食用百合粥。

做法如下：百合40克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加適量水煮粥。粥將成時(shí)加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。此粥可以養(yǎng)肺陰，清肺熱，對(duì)于各種發(fā)熱性疾病治愈后遺留的面

色憔悴以及更年期婦女的面色無(wú)華等，有較好的恢復(fù)容顏色澤的作用。

5、腎與容顏

腎為先天之本，腎主藏精。腎精充盈，神奇旺盛，五臟功能也將正常運(yùn)行，氣血旺盛，容貌不衰。當(dāng)腎氣虛衰時(shí)，人的容顏黑暗，鬢發(fā)斑白，齒搖發(fā)落，未老先衰。

腎功能失調(diào)引起的容顏受損可服用芝麻核桃粥。

做法如下：芝麻30克、核桃仁30克，糯米100克，同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥?？梢源绮兔刻焓秤谩４酥嗫梢允蛊つw變得潔白、豐潤(rùn)、還有幫助毛發(fā)生長(zhǎng)發(fā)育的功效。