失眠除上面介紹的各種方法外，下面的方法也值得推薦。

針灸治療

1.針灸治療失眠的原理

針灸治療理論，是同中醫(yī)用藥所依據(jù)的臟腑、經(jīng)絡(luò)、陰陽(yáng)、五行、四診、八綱等理論完全一致的，但與經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)關(guān)系更為密切。針灸治療，就是恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用針灸的各種方法，通過(guò)刺激穴位以調(diào)整經(jīng)絡(luò)、氣血、營(yíng)衛(wèi)的虛實(shí)和逆亂現(xiàn)象;而其基本原理即在于調(diào)和陰陽(yáng)與扶正祛邪。

這里所說(shuō)的“正”，是代表機(jī)體的調(diào)節(jié)、防御和適應(yīng)功能;“邪”是代表一切阻礙機(jī)體正常發(fā)展和導(dǎo)致疾病的因素。具體說(shuō)來(lái)，正氣就是人體中的各種精粹之氣，包括精、神、氣、血、營(yíng)、衛(wèi)、津液等;邪氣就是發(fā)生或侵襲人體的有害物質(zhì)和各種不利影響，如外感六淫、內(nèi)感、七情以及痰、火、瘀、滯、水、飲等。

氣流治療應(yīng)遵循表里、內(nèi)外、上下、左右整體性的取穴原則。有時(shí)對(duì)久治不愈的失眠患者施用針灸，能收到良好效果，若能配合心理療法、醫(yī)療體育和太極拳、氣功等，能夠增強(qiáng)和鞏固療效。

2.針刺法

(1)進(jìn)針角度和深度：直刺(針身與皮膚呈90°左右)，適用于肌肉豐滿(mǎn)宜深刺的部位;斜刺(30°～60°)，適用于頭面部或腰背部重要內(nèi)臟部位;橫刺(10°～20°)，即沿皮淺刺，適用于頭面部、胸背部重要內(nèi)臟部位，不宜深刺。

(2)行針手法：進(jìn)針一定深度后，使用提插、捻轉(zhuǎn)或刮針手法，使病人有酸、麻、脹、重、痛或觸電樣感覺(jué)，稱(chēng)為“得氣”。針刺的傳統(tǒng)手法有補(bǔ)和瀉兩方面，它針對(duì)病癥的虛實(shí)辨證而采用，補(bǔ)有助于正氣恢復(fù)，瀉有利于祛除病邪，從而治愈疾病，補(bǔ)瀉的具體手法有：

①徐疾補(bǔ)瀉：進(jìn)針時(shí)緩慢刺入，略予捻轉(zhuǎn);退針時(shí)將針退至皮下，稍停，較快出針為補(bǔ)。反之，進(jìn)針時(shí)迅速刺入，多加轉(zhuǎn)動(dòng);出針時(shí)較緩慢地退出為瀉。

②捻轉(zhuǎn)補(bǔ)瀉：行針時(shí)，以捻轉(zhuǎn)較重，角度較大者為瀉，反之，捻轉(zhuǎn)較輕、角度較小者為補(bǔ)。

③提插補(bǔ)瀉：針下得氣后，將針上、下提插，先淺部后深部，反復(fù)重插輕提為補(bǔ);反之，先深部后淺部，反復(fù)重提輕插為瀉。

④針刺方向的順逆補(bǔ)瀉：順經(jīng)絡(luò)則補(bǔ)，逆經(jīng)絡(luò)則瀉。手三陰、足三陽(yáng)和督脈下行;手三陽(yáng)、足三陰和任脈上行。

3.灸法

手持燃著的艾條，在穴位上施灸。艾條燃點(diǎn)距皮膚約半寸左右，以病人有溫?zé)岣卸挚梢阅褪転橐?。施用灸治時(shí)，須注意保持體位平正，防止艾炷滾落，并隨時(shí)吹凈灰燼，以保持火力均勻，避免灼傷。孕婦不宜灸腹、腰部，過(guò)饑過(guò)飽及陰虛發(fā)熱病人施灸宜慎重。#p#副標(biāo)題#e#

4.施治原則

針灸治療失眠，當(dāng)以安心神為主，并針對(duì)不同類(lèi)型施治。心肝不足者補(bǔ)益營(yíng)血，心腎不交者滋水降火，肝膽火熾者清瀉肝膽之火，脾胃不和者健脾清積，化痰和胃。

常用方：

心脾不足：三陰交、神門(mén)、心俞、膈俞、脾俞(均補(bǔ))。

心腎不交：腎俞、太溪(均補(bǔ))、心俞、勞宮(均瀉)。

肝膽火熾：肝俞、膽俞、太沖、行間(均瀉)。

脾胃不和：中脘、天樞、豐隆、內(nèi)關(guān)(均瀉)、脾俞、神門(mén)(均補(bǔ))。

方義簡(jiǎn)釋?zhuān)喝幗?、脾俞補(bǔ)脾益血，膈俞血會(huì)，也有益營(yíng)血的作用;心俞補(bǔ)心血而安心神，神門(mén)也能安神，故能適用于心脾不足的失眠癥。腎俞配太溪有滋水的功效，心俞、勞宮降心火而寧心神，水火既濟(jì)，故能治療心腎不交的失眠。

瀉肝俞、膽俞泄火以寧神魂，加太沖、行間增強(qiáng)清肝瀉膽的作用，故在治療肝膽火熾的失眠時(shí)應(yīng)用。瀉中脘、天樞通胃氣而化津，瀉豐隆化濁滌痰，加內(nèi)關(guān)寬胸利膈，補(bǔ)脾俞以佐健運(yùn)，此皆治本之法;另用神門(mén)以安定心神，以治療脾胃不和的失眠。

5.成方舉例

(1)脾虛血少——養(yǎng)心健脾：取于少陰經(jīng)腧穴為主

神門(mén)、內(nèi)關(guān)、三陰交為主穴，加脾俞、心俞。針用補(bǔ)法，兼用灸法?？赏瑫r(shí)服用歸脾丸

(2)心腎不交——滋陰清熱：主穴同上，加心俞、腎俞。針刺用平補(bǔ)平瀉。

(3)胃氣不和——消導(dǎo)和胃：主穴同上，加胃俞、足三里，針灸并用。

(4)肝膽火旺——瀉肝清熱：主穴同上，加肝俞、膽俞。