現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入秋季，天氣也開始變得干燥起來，我們的肌膚又要開始迎接新一輪的“挑戰(zhàn)”，秋天天氣干燥，會使我們的皮膚也變得干燥，面對這樣的肌膚問題，我們該如何有效解決呢?當(dāng)然還是我們一直推崇的健康飲食方法，通過飲食來解決肌膚問題最好不過，不過花大把銀子去保養(yǎng)，只要在家里制作一道美味的保濕佳肴，就可以輕松讓皮膚變得水嫩!那預(yù)防干燥讓皮膚保持水嫩吃什么最有效呢?今天小編也專門為大家詳細(xì)介紹幾款初秋預(yù)防干燥必備靚湯，一起來學(xué)學(xué)，給我們的肌膚補(bǔ)補(bǔ)吧!

　　入秋后氣候干燥、涼爽，日照時間減少，氣溫逐漸下降，由于氣候變化對人體的影響，會出現(xiàn)汗水分泌減少、口苦咽干、皮膚干燥和皺紋增多等現(xiàn)象，便秘、疲倦更多發(fā)。

　　秋季情緒一般較焦躁，因而血壓波動幅度較大，根據(jù)“燥則潤質(zhì)”的原則，秋天的飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)以養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食品為主，這是應(yīng)多吃一些芝麻、蜂蜜、銀耳、乳制品等滋潤食物。

　　★蓮子百合木瓜湯

　　材料：蓮子50克，百合30克，木瓜、牛奶適量，冰糖少許。

　　制法：蓮子泡發(fā)，銀耳泡發(fā)撕小塊。將蓮子放入鍋中加水煮沸，再用文火煮半小時，放入牛奶和木瓜，最后放入百合、冰糖。

　　★銀耳雪梨紅棗蓮子滋陰羹

　　材料：銀耳一朵，雪梨一個，紅棗每人約3顆，蓮子一小把，冰糖依個人口味添加銀耳

　　★靈芝紅棗烏雞煲

　　用料：烏雞1只，靈芝25克，菜膽50克、黃酒10克，雞精，味精各2克，雞油30克，構(gòu)把子20克，紅棗8枚，竹筍30克，蔥、姜、鹽、胡椒粉少許。

　　制作：靈芝切成片，用鱉血炒制，烏骨雞去毛、內(nèi)臟及爪洗凈，紅棗去核洗凈，竹筍用溫水發(fā)透，菜膽洗凈;蔥切段;靈芝、烏雞、料酒、姜、蔥、紅棗同入袋內(nèi)。加入清水2800毫升，置武火燒沸，再用文火煲25分鐘，加竹筍、菜膽、枸杞子、雞精、味精、鹽、雞油煮熟即成。

　　★羅漢果煲豬肺

　　用料：羅漢果1個，豬肺24克，調(diào)料品適量。