☆拇指尖端：屬手太陰肺經(jīng)，按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效。秋季經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時(shí)機(jī)?？人詴r(shí)用力重掐拇指尖端，也很有效。

　　☆小指尖端：屬手少陰心經(jīng)。有利于心臟健康，胸悶、心慌、暈車時(shí)用力掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。

　　☆掌中央：屬手厥陰心包經(jīng)。常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，能調(diào)理月經(jīng)、對膚色改善都有一定功效。

　　☆曲肘外側(cè)凹陷處：屬手太陽小腸經(jīng)。曲手肘，按摩手肘外側(cè)凹陷處（曲池穴）能進(jìn)行小腸保健，促進(jìn)營養(yǎng)吸收，還能治貧血。

　　☆肩窩：屬手少陽三焦經(jīng)。按壓肩窩處，能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)、增強(qiáng)免疫力，還能改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。

　　☆鼻翼兩側(cè)：屬手陽明大腸經(jīng)。用食指輕輕按壓鼻翼兩側(cè)對大腸健康有益，能改善便秘及腹瀉癥狀。

　　☆外眼角：屬足少陽膽經(jīng)。用中指指腹按壓外眼角是能促進(jìn)眼部健康的有效方法，還有明目的效果。

　　☆腳底中心：屬足少陰腎經(jīng)。睡前按摩能提高睡眠質(zhì)量，清晨按摩能讓一天都有旺盛的精力。按摩時(shí)用彎曲的食指關(guān)節(jié)擠壓2分鐘左右。

　　☆大腿根部：屬足厥陰肝經(jīng)。摩擦大腿根部至發(fā)熱，能促進(jìn)肝臟造血和排毒。

　　☆臀橫紋中央：屬足太陽膀胱經(jīng)。按壓臀橫紋中央有利膀胱健康，可治療痔瘡、坐骨神經(jīng)痛、便秘。

       黃帝內(nèi)經(jīng)?靈樞?經(jīng)別篇》指出：“夫十二經(jīng)脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”