對于女人而言，沒有什么比皺紋更讓人郁悶的，但是怎么才可以消除皺紋，怎樣預防皺紋呢？除了使用護膚品抗皺防皺，我們還可以通過飲食來對抗皺紋，下面小編盤點了那些讓我們加速衰老的食物，女性朋友們要慎吃哦！

預防皺紋小竅門：

油炸食物時：

要在食物的表面涂抹面粉、蛋、芝麻、香菜屑等攪拌而成。

炒肉時：

加些香蔥、香菜、韭菜入鍋調味；炸魚、肉時要包著青菜入油鍋，吃油炸食物要沾蘿卜泥、蒜泥一起吃。

多吃蒸的東西：

如蒸蛋、蒸魚，少吃煮的、油炸、煎、烤食物，盡量多吃些新鮮半生的蔬菜，吃烤魚時要搭配蘿卜泥、生菜；吃烤肉時也也加些生菜。

什么食物讓我們易長皺紋？

牛肉罐頭、魚罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食物、干貝、蝦米干、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸類等，都是易生長皺紋的元兇，不要常吃或是吃太多。

注意食物生產(chǎn)日期：

購買食物時要注意看食物的制造日期，特別是冷凍和油炸類的食物，一旦過期就易變質，人體攝入后會對皮膚產(chǎn)生很大的影響。

少吃鹽：

醫(yī)學專家也是提醒，吃鹽多的人易造成高血壓，還易影響一個人的面貌，鹽吃太多也會容易長皺紋。

如何吃出健康，延緩衰老:

肉類、魚類、貝類若是直接用煎、炸、炒，易破壞食物原有的豐富營養(yǎng)，還要注意，不要用已經(jīng)使用過一次的油來煮。

水果、蔬菜:　一些水果、蔬菜是純天然的滋潤食物，去皺紋的效果也是最顯著的。

桔子:將桔子洗凈，不要去皮，連皮帶肉一起搗爛，加入酒精，再適當?shù)募尤朊厶?，放上一周后取出食用，具有滋潤肌膚去除皺紋的功效。

香蕉:香蕉搗爛后，加入半匙的橄欖油，攪拌要細致，成為細膩的糊狀后，直接涂抹于洗凈的臉部肌膚上，有利于去皺。

西瓜:西瓜皮用清水洗凈后擦面，然后用清水沖洗干凈，可以使皮膚清爽滋潤。

絲瓜:絲瓜也能去皺，可以將絲瓜混合蜜糖，將汁液涂抹于臉部，待干后用清水洗凈。

黃瓜:黃瓜具有潔面的功效，將之切成薄片敷在面部，滋潤清除皺紋。

西紅柿:西紅柿中所含維生素Ｃ，具有非常好的護膚養(yǎng)顏去皺的效果，可以將之切碎壓成汁，加少許蜂蜜調勻，涂抹于面部。

對抗皺紋的招數(shù)有很多，除了改變不良的生活習性，保持開朗的心情，適當?shù)氖褂米o理產(chǎn)品，合理的飲食也能成為抗皺大戰(zhàn)中的最大推手。

抗皺食物：

一定要重視幾類食物的重要性：雞皮、魚類、魚子醬、蝦醬、牡蠣、動物肝臟、蘑菇、木耳、花粉等，它們都具備豐富的彈力纖維，有助于皮膚的光滑膩。