拯救低頭族多吃護(hù)眼食物

baileej 2013-04-07

展開(kāi)全文

3C產(chǎn)品無(wú)孔不入，全面進(jìn)入民眾的生活中，隨處可見(jiàn)的低頭族，也增加罹患眼疾的風(fēng)險(xiǎn)。眼科醫(yī)師表示，長(zhǎng)期大量使用3C產(chǎn)品，不僅容易讓高度近視、老花眼提前報(bào)到，還可能罹患青光眼及白內(nèi)障，民眾應(yīng)該改變生活習(xí)慣，展開(kāi)「護(hù)眼」行動(dòng)。

眼科名醫(yī)蔡瑞芳表示，若原本就有高度近視，近期又大量、長(zhǎng)時(shí)間使用3C產(chǎn)品，因此老花眼早已經(jīng)悄悄報(bào)到。

他表示，一般智慧型手機(jī)、平板電腦都是LED藍(lán)光，且螢?zāi)环浅Ａ粒谷擞X(jué)得畫(huà)質(zhì)清晰、炫目，但事實(shí)上是螢?zāi)会尫诺膹?qiáng)光不斷閃爍、刺激眼睛。特別是在昏暗的地方，長(zhǎng)期緊盯著LED螢?zāi)?，很容易因?yàn)樘^(guò)專(zhuān)心忘了眨眼，不僅讓眼睛更疲勞，也是視力的殺手。

蔡瑞芳提醒，民眾平常使用電腦螢?zāi)粫r(shí)，眼睛應(yīng)與螢?zāi)黄揭?，且每工?0分鐘，就應(yīng)該朝向遠(yuǎn)方看20秒，讓眼睛調(diào)節(jié)焦距、休息一下，讓眼睛獲得適當(dāng)?shù)拇ⅰＲ话銇?lái)說(shuō) ，35歲以后老花眼就會(huì)逐漸產(chǎn)生，若過(guò)度用眼，或長(zhǎng)期在昏暗的地方看電腦、手機(jī)或電視螢?zāi)唬瑫?huì)讓老花眼更嚴(yán)重。

若患者突然視力模糊，也可能罹患青光眼。蔡瑞芳建議，應(yīng)該讓眼科醫(yī)師進(jìn)行精密的眼睛檢查，若確診為青光眼，應(yīng)配合醫(yī)囑使用藥物治療，千萬(wàn)別放著不管，否則視力將出現(xiàn)不可逆的傷害。

蔡瑞芳也建議有老花眼的民眾，平時(shí)一定要睡飽，因?yàn)槌渥愕乃呖梢宰屔硇亩极@得舒緩，眼睛也可獲得休息。日常飲食也應(yīng)多攝取護(hù)眼食物，像是胡蘿卜、十字花科深綠色蔬菜等，尤其要保持良好生活習(xí)慣，不過(guò)度用眼、不熬夜，這些都可以減緩老花惡化程度，眼睛也會(huì)比較舒服。

本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間，所有內(nèi)容均由用戶(hù)發(fā)布，不代表本站觀點(diǎn)。請(qǐng)注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購(gòu)買(mǎi)等信息，謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。

轉(zhuǎn)藏 分享

QQ空間 QQ好友新浪微博微信

獻(xiàn)花（0） +1

來(lái)自： baileej > 《健康養(yǎng)生》

舉報(bào)/認(rèn)領(lǐng)