冬季吃7種減肥食物輕松控制體重

1. 韭菜

韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有較強(qiáng)的通便功效，從而可排除腸道中過(guò)多的養(yǎng)分。

2. 黃瓜

黃瓜與其它營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜相比，其所含的營(yíng)養(yǎng)成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有益于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。#p#副標(biāo)題#e#

冬季吃7種減肥食物輕松控制體重

3. 白蘿卜

蘿卜含有辛辣成分芥子油，具有促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝功效，可避免脂肪在皮下堆積。

4. 冬瓜

冬瓜含的營(yíng)養(yǎng)成分較少且能去掉體內(nèi)過(guò)剩的脂肪，具有較強(qiáng)的通便功效。#p#副標(biāo)題#e#

冬季吃7種減肥食物輕松控制體重

5. 辣椒

辣椒中含有豐富辣椒素。能促進(jìn)脂質(zhì)代謝，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休內(nèi)蓄積。

6. 豆芽

豆芽含水分多，食人體內(nèi)后產(chǎn)生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。#p#副標(biāo)題#e#

冬季吃7種減肥食物輕松控制體重

7. 大豆及大豆制品