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導讀：“白福美”用在小孩身上，可以譬喻為肌膚白凈，體態(tài)福氣，長相秀氣，要知道，這樣的天使般甜蜜的寶寶可要依靠孕媽媽的飲食。
下面為你先容能讓孩子在胎中越長越美的飲食方法。
美白食材：胡蘿卜
變“白”功效：胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。媽媽白了，寶寶也隨著白起來。
推薦美味：胡蘿卜蘋果奶
原料：胡蘿卜80克，蘋果100克，熟蛋黃1/2個，牛奶80毫升，中老年保健油3毫升，蜂蜜10毫升。
制作方法：蘋果往皮、往芯、胡蘿卜洗凈，連同余下的原料一起，放進電動食品粉碎機內，攪打均勻。
美白食材：蘋果
變“白”功效：所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維生素C能抑制皮膚中玄色素沉著，常吃蘋果，可幫助消除皮膚斑點、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。另外，蘋果含豐富的果膠，有助腸胃的蠕動，所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養(yǎng)顏。俗話說，白，在某種程度上是會遺傳的。
推薦美味：蘋果蜂蜜水
原料：蘋果5個，蜂蜜適量
制作方法：取5個蘋果往皮，切成小塊，加水1升，煮沸5分鐘，自然冷卻到40℃左右，加適量蜂蜜攪拌均勻，天天多次少量飲用。
美白食材：牛奶
變“白”功效：鮮奶也是媽媽們非常喜歡的飲品，早上起床早餐配鮮奶，一整天的體力會比較好。最重要的是，鮮奶同樣可以美白。此外，喝牛奶有助體質健壯，增強抵抗力，提供人體必須的氨基酸，由于有些氨基酸在人體內不能長時間保持。
推薦美味： 牛奶燕麥粥
原料：燕麥片50克，牛奶15克，白糖50克，精鹽少許。
制作方法：將麥片在凈水中浸泡半個小時以上；用文火煮15-20分鐘后，加進牛奶、鹽繼續(xù)煮15分鐘左右，加進白糖攪拌即可。
美白食材：銀耳
變“白”功效：銀耳，被稱為窮人的燕窩，銀耳煮糖水，不知美味滋補，還可以美白。銀耳富有自然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、斑點的功效，當然，寶寶也隨著吸收銀耳的神奇功效。
推薦美味：銀耳甜蛋湯
原料：鴿蛋200克，銀耳(干)25克，冰糖15克
制作方法：
1、將湯鍋置火上，放進凈水燒沸，然后將鴿蛋逐一磕進碗內，倒進沸水鍋中氽熟成荷包蛋；
2、將銀耳放進涼水中浸泡至膨脹軟糯，洗往泥沙，用凈水漂洗干凈撈出，控干水分；
3、另取一湯鍋置火上，倒進凈水500克，放進冰糖煮化，下銀耳煮2分鐘，撇往浮沫；
4、放進氽熟后的鴿蛋，即可出鍋裝盤食用。
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