導(dǎo)讀：夏季到了，又是展示身材的美好季節(jié)。那么，夏季大家要如何飲食減肥呢？蘋(píng)果就是一種非常理想的減肥食品。今天給你推薦9款超美味的蘋(píng)果減肥食譜，讓你這個(gè)夏季輕松吃著瘦哦！

1.蘋(píng)果玉米湯

原料：蘋(píng)果2個(gè)、玉米3只、雞腿一只、姜一塊

做法：

1.雞腿去掉皮下脂肪，飛水(就是把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾，再撈出);

2.蘋(píng)果跟玉米切成塊，把飛過(guò)水的雞腿和玉米、蘋(píng)果，加上2000g的水一同下入瓦煲;

3.大火煮到滾，再轉(zhuǎn)小火煲40分鐘就可以咯，喝的時(shí)候再調(diào)味。

減肥原理：蘋(píng)果是最理想的減肥水果之一，它不僅熱量非常低，所含的果酸也能幫助你加快燃脂哦!另外，玉米也是粗糧中非常健康的瘦身食品，是增加飽腹感的健康減肥佳品。

3.蘋(píng)果什錦飯

原料：白米飯1碗，富士蘋(píng)果1個(gè)，火腿3片，番茄1個(gè)，青豆、玉米粒少許，芹菜1根，植物油、鹽、味精適量

做法：

1.蘋(píng)果洗凈、切丁，用鹽水泡過(guò)、撈起，瀝干水備用;

2.番茄洗凈、切小塊;火腿切小塊，芹菜去葉、洗凈、切小丁，備用;

3.起熱鍋，放1小匙油，將芹菜丁炒香，加入蘋(píng)果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、調(diào)味料翻炒后，再放進(jìn)熟米飯，以大火迅速炒勻，即可起鍋食用。

減肥原理：以蘋(píng)果炒飯是不多見(jiàn)，但此道蘋(píng)果素食炒飯，光鮮、美味，又富含多種果蔬纖維，既營(yíng)養(yǎng)又瘦身。

4.蘋(píng)果牛奶窩雞蛋

原料：蘋(píng)果、牛奶、雞蛋。

做法：

1.蘋(píng)果切塊，然后放水煮熟;

2.加入牛奶和雞蛋，雞蛋是窩熟的。

減肥原理：牛奶所含的鈣質(zhì)是加快脂肪燃燒的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而蘋(píng)果也是能飽腹不發(fā)胖的超級(jí)食物。所以，這款蘋(píng)果牛奶窩雞蛋具有非常強(qiáng)效的瘦身功能哦!