|
1、跳繩，循序漸進，從100到500，每次必須完成任務。 2、拍球，籃球、排球都行。單手、2手交換、單腿拍， 3、蹦羊角球，健身房的那種大個的，小孩可以坐上蹦跳的 4、2人互相傳球，與籃球的傳球近似，但需要被訓者站在一個不穩(wěn)定的臺子上，孩子背靠墻什么的。 5、爬小車。木板下安4個輪子，讓孩子趴在上面，在地上爬行 6、坐1條腿的板凳，然后孩子分別輪換踢出左右腳，練平衡 上面這些家里都能準備。 統(tǒng)合失調(diào)訓練方法 [折疊] A、大龍球壓滾游戲目的：鍛煉孩子觸覺，發(fā)展身體協(xié)調(diào)性 準備：大龍球，地墊或在地毯 游戲方法： 讓孩子俯臥或趴在墊子上，大人將大龍球放置在孩子身上，前后左右滾動或在中間輕輕擠壓。 注意事項： 1.對觸覺敏感的孩子，壓背部（趴臥）更容易接受些 2.可以在孩子身上加一塊毛巾，或把大龍球的氣體只裝到一半，讓孩子感到重力的變化。 B、俯臥大龍球 目的：鍛煉孩子觸覺，發(fā)展身體協(xié)調(diào)性 準備：大龍球，地墊或在地毯 游戲方法：讓孩子俯臥在大龍球上，頭部抬高，視線向前，教師由后方抓住幼兒雙腳，配合大龍球的滾動，前后拉動。 注意事項： 1、剛接觸游戲時滾動速度不要太快，熟練后可以逐漸改變速度，讓孩子體會身體的平衡感。 2、可以讓孩子在大龍球上練習自己用雙手、腳、頭部力量保持平衡。 C、仰躺大龍球 目的：鍛煉孩子觸覺，發(fā)展身體協(xié)調(diào)性 準備：大龍球，地墊或在地毯 游戲方法：讓孩子仰躺在大龍球上，教師握住幼兒雙腿或腰部，作前后、左右快慢地滾動。 注意事項： 1、剛接觸游戲時滾動速度不要太快，熟練后可以逐漸改變速度，讓孩子體會身體的平衡感。 2、可以讓孩子在大龍球上練習自己用雙手、腳、頭部力量保持平衡。 D、坐上大龍球 目的：提高孩子身體協(xié)調(diào)能力，發(fā)揮身體的自我保護功能。 準備：大龍球 游戲方法：協(xié)助孩子坐上大龍球，教師放手，協(xié)助保持大龍球穩(wěn)定，孩子做上下振動。 注意事項： 1、孩子前后左右搖晃時，教師可以用手握住孩子的腰部或雙手，協(xié)助孩子不至于倒下來。 2、孩子可以在球上，雙手伸向兩側(cè)保持平衡，另一位老師與孩子做拋接球游戲，或讓孩子將球投入指定的籃或筐里。 3、根據(jù)孩子自身能力和對游戲的熟悉程度，在球上搖晃的速度可以有變化。 E、俯臥大龍球抓東西 目的：身體平衡能力、手眼協(xié)調(diào)、雙側(cè)均衡操縱能力的提高。 準備：大龍球、目標物（積木、娃娃、球類等） 游戲方法：孩子俯臥在大龍球上，保持平衡姿勢，將目標物放在孩子前后滾動時可以觸摸得到的位置。協(xié)助孩子前后滾動，使孩子可以觸摸到物體 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 鍛煉幼兒全身協(xié)調(diào)能力15法 孩子的協(xié)調(diào)能力，是指全身各個部位能相互配合完成特定動作。假如寶寶身體各個部位協(xié)調(diào)不好，他就很難做好某件事情，他的能力就會很差，不可能 健康成長。例如，海?？偛粫咔?；為什么呢？因為海?？偸遣荒苷_提起腳踢球，這是協(xié)調(diào)能力沒有培養(yǎng)好。培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力，除腳以外，還要培養(yǎng)腳與手。手與 手、腳與肩等等方面的綜合協(xié)調(diào)能力?？梢杂孟旅娴腻憻挿绞脚囵B(yǎng)孩子的協(xié)調(diào)能力。 一、跑步剎車。 目的在于使寶寶在跑步過程中能控制自己的身體平衡。父母站在孩子對面，逗引孩子跑向自己，但孩子容易摔倒，不容易維持穩(wěn)定，這需要父母合作，當孩子快跑到面前時，趕快抱住他。長時間訓練后，只需父母用手輕輕一擋，寶寶就學會"剎車"了。 二、學踢足球。 目的在于培養(yǎng)孩子腳與身體其他部位的協(xié)調(diào)。先朝一個大目標踢球，如把球踢到墻上。時間長了，再跑動踢球。把球慢慢滾著，讓寶寶從遠處跑著把這個球踢給爸爸或媽媽。在跑動踢球時，爸爸或媽媽先示范。當然，寶寶下肢力量小，球踢得不遠，但要鼓勵寶寶踢得好。 三、開倒車，目的在于讓寶寶腳與手協(xié)調(diào)發(fā)展。 在寶寶面前放一個拖動式的玩具，如拖拉小鴨等，讓寶寶看著玩具拉動，這樣就必須后退才行。這時，要鼓勵寶寶，同時要在寶寶身后跟著保護他，以免摔倒。多練習，寶寶就能開倒車，學會倒著走路了。 四、更上一層樓。 目的是培養(yǎng)寶寶的手腳協(xié)調(diào)能力。把寶寶喜歡的玩具放在他不能輕意夠著的地方，鼓勵他自己想辦法去取，寶寶很愿意做些富有挑戰(zhàn)性的活動，他會想 盡一切辦法登高取玩具。首先，他會去找小凳子，自己扶著凳子爬到桌子上，然后取下玩具。這種方法對鍛煉寶寶的體質(zhì)很有好處，但大人一定要注意寶寶的安全。 五、拋氣球。 目的在于鍛煉寶寶的手眼四肢協(xié)調(diào)。讓寶寶將充滿普通空氣的大氣球向上拋，當球快落到頭上時，用頭、用手或者用身體其他部位向上頂氣球，使氣球不著地。 六、開飛機。 鍛煉寶寶的身體平衡能力。讓孩子兩臂側(cè)平舉做飛機的翅膀，在地上小跑，時而直起，時而彎腰，像飛機一樣下降俯沖。 七、過小河。 也是增強孩子的身體平衡能力。用粉筆在地上畫兩條線當小河，在"河"里畫些大小不一的圓圈當石頭，告訴孩子要踩著石頭過河，當心掉進"河"里。大人也可以跟孩子一塊玩，注意"石頭"之間的寬度要適合于孩子才行。 八、金雞獨立。 目的在于鍛煉孩子單足站立的穩(wěn)定性。萍萍和媽媽對面站著，媽媽牽著萍萍的雙手，媽媽提起右腳，萍萍也跟著媽媽提起右腳后穩(wěn)穩(wěn)站住。媽媽說：" 媽媽放手了，萍萍站好。"萍萍真行，站了好一會兒。然后，萍萍又學媽媽提起左腳，也能站穩(wěn)，萍萍覺得很好玩。這種金雞獨立的鍛煉方式有助于增加孩子左右腳 的耐力和協(xié)調(diào)全身平衡，為今后的舞蹈練習作好準備。 九、走平衡木。 目的是鍛煉孩子在登高時掌握全身平衡。把一塊20厘米寬，150厘米長的木板墊高15厘米，讓孩子登上木板從這一頭走到那一頭。大人在旁邊看 護，讓孩子學習各種走法。例如，向前方走，倒退著走，橫著走。而且可以做各種動作，如一只手提著一個玩具娃娃，或者雙臂向上，雙臂平向外展，甚至頭上可頂 一本書或一個能發(fā)出聲響的玩具。許多孩子都喜歡做這個運動。 十、花樣滑滑梯。 目的在于培養(yǎng)孩子的平衡能力，促使四肢協(xié)調(diào)發(fā)展。方法是：在兒童游樂園里，讓孩子坐著，俯臥或仰臥從滑梯上滑下，然后跑上滑梯再滑下，不斷變換姿勢并多次進行就可以。這種運動寶寶樂意去玩，因為在游樂園里，孩子們在一起更有氣氛，共同鍛煉更有益處。 十一、繞迷宮。 鍛煉孩子運動與視覺的協(xié)調(diào)能力。大人拿一些玩具，按不同的位置距離不等地放在地面上，讓孩子空手或抱著玩具繞過障礙物跑，但不能碰倒玩具。這種玩法是甜甜經(jīng)常玩的，久而久之，甜甜的運動能力和視覺都得到了很好的鍛煉，增強了體質(zhì)。 十二、學拍球。 目的是訓練孩子的上肢力量。大人與孩子每人手里拿一只皮球，和孩子一塊兒拍球，一邊拍，一邊數(shù)數(shù)。這樣就能使孩子的上肢得到很好的鍛煉。 十三、蕩秋千。 目的是通過鍛煉來發(fā)展孩子的身體平衡能力，以增強體質(zhì)。在一個固定的地方拴上兩根繩子，繩子的一端系一塊長方形的毛巾做成秋千。讓孩子在秋千里來回蕩動繩子，然后放手讓它自己玩。如有空閑，可以帶孩子到公園或游樂園去蕩秋千。 十四、團團轉(zhuǎn)。 目的是鍛煉孩子的身體協(xié)調(diào)能力。讓孩子閉上眼睛，來回轉(zhuǎn)一圈，看孩子是否能轉(zhuǎn)完而不倒下。 十五、定向騎車。 在地上畫兩條直線或曲線，讓孩子騎著他可愛、漂亮的童車沿線前進，不能出線。也可以在直線或曲線旁邊放些玩具，讓孩子不要碰倒玩具。 以上15種鍛煉方法，都是為了培養(yǎng)孩子的協(xié)調(diào)能力。洪洪每天都在做這些運動，他不但很高光，而且體格一大天健壯起來。因為這些運動正好是體質(zhì)培養(yǎng)的最好方式，既考慮到1～3歲孩子身體發(fā)育的需要，又符合1～3歲孩子的身體特征。 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 如何提高孩子的協(xié)調(diào)能力 下面的游戲能有效地提高孩子的協(xié)調(diào)能力—— “過關斬將”，提高孩子的協(xié)調(diào)能力 第一關：走“平衡木” 兩塊大約長2米寬15厘米的長條木板對接在一起，中間和兩頭最初先墊兩本書，讓孩子在木板上走。 作用：訓練孩子的前庭平衡感覺和本體感?！捌胶饽尽钡母叨群烷L度可根據(jù)孩子表現(xiàn)情況逐漸增加，從而有效改善孩子視覺判斷不良、膽小的狀況。 第二關：拾“金豆” 爸爸媽媽和孩子，一人蹲坐在一只柔軟且有彈性的皮球上，地上撒滿玉米豆，爭搶著看誰撿的最多。 作用：鍛煉孩子在柔軟物體上的平衡感和本體感。 第三關：“金豆銀豆排隊形” 準備兩個盒子，一個里面是大米(銀豆)，一個里面是玉米(金豆)。讓孩子用它們間隔著擺出各種幾何圖形，可以一粒大米一粒玉米相間，也可以一粒大米三粒玉米相間，每次有不同的要求。 作用：鍛煉孩子的“手—眼”協(xié)調(diào)和“身—腦”協(xié)調(diào)的能力。 第四關：玩滑板 準備一個滑板，事先和孩子商量好滑行距離，讓孩子俯臥在滑板上，用整個身體來駕駛滑板進行運動。 作用：孩子在滑板上運動，身體內(nèi)的感覺組織也會隨著運動而改變，使神經(jīng)系統(tǒng)做更有目的的活動，達到鍛煉孩子動作協(xié)調(diào)的目的。 第五關：奪獎品 事先用紙把禮物裹幾層，放在一個孩子稍微跳一跳就可以拿到的地方。 作用：調(diào)整固有平衡、前庭平衡感覺神經(jīng)體系，強化觸覺神經(jīng)、關節(jié)信息，促進左右腦健全發(fā)展 |
|
|
