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第7章
心靈的顏色與氣場的性質(zhì)
心靈的力量
我認識一個生了一對雙胞胎卻不得不將兩個小家伙分開的夫人。這兩個小家伙一個跟著母親留在巴黎或到處旅游，另一個則跟著祖母定居在法國的南方．兩個孩子一年之中很少有碰面的機會。這位母親曾經(jīng)饒有興趣地跟我講這兩個孩子的趣聞。她說，當在身邊的這個孩子活蹦亂跳的時候，她絕對不會擔心另外一個孩子。原因其實很簡單，因為當其中任何一個情緒低落或者生病的時候，另一個總會有所反應，并且癥狀完全一致。最奇妙的就是有一次，她身邊的孩子莫名其妙地在冬天的倫敦生病，醫(yī)生確診這是花粉過敏癥，可在冬天的倫敦，根本就沒有花粉。后來這位母親才得知，原來真正得了花粉過敏癥的遠在南方的那個孩子。
心靈的力量是強大的，并且是未知的。從整體來講，對于心靈的力量，現(xiàn)代心理學的研究成果非常有限，有人把現(xiàn)代心理學和成熟的心理學研究相比較，認為，現(xiàn)在的心理學研究階段就像一個人的嬰兒時期，甚至，子宮時期。關(guān)于心靈的大量的未知能力需要以后的心理學家去研究和解釋，我們現(xiàn)在做出的最明確的結(jié)論只是一個非常模糊的定論：心靈的力量強大無窮。
按照弗洛伊德博士的理論，處于嬰兒期的孩子，因為沒有自己的意識，所以，他們完全用自己的潛意識和這個世界進行交流，感受這個世界，所以，他們心靈的感應能力最為強大和敏感。但是，當他們長大了，形成了自己的意識，潛意識就會退入后臺，開始掌控其他的一些事情。但是，他在自己的《夢的解析》中清晰地指出：潛意識永遠不會消失，永遠都是我們靈魂的一部分。
心靈的顏色
我們的心靈如何，氣場就如何。心靈之極給我們的氣場“定色”。
通過研究，我們發(fā)現(xiàn)不同性格的人，對顏色有不同的喜好和偏愛。我們不能看見氣場，但是，為了研究的方便，我們可以為不同人的不同性質(zhì)的氣場設(shè)定一個顏色。顏色主要分為冷色和暖色，偏愛冷色的人一般比較內(nèi)斂，而偏好暖色的通常都很外向?，F(xiàn)舉例說明。
軍師型 藍色 聰明，偏矜持……
武士型 紅色 易怒，熱情，愛憎分明，忘性大……
天使型 白色 有完美主義傾向，不容易原諒別人……
國王型 黑色 意志堅定，干練內(nèi)斂，心思縝密，往往有驚人之舉……
巫女型 紫色 聰明，極度內(nèi)斂，個性十足，見解獨到，情緒不穩(wěn)定，自娛自樂……
孩童型 橙／黃色 開朗，外向，易沖動，善于冒險，有求知的欲望，上進心十足……
公主型 粉紅色 不諳世事，到處受寵，樂觀，充滿對美好的渴望……
隱士型 綠色 平和，無欲無求，隨和，可以和所有人做朋友，但避免和人過度交往，隨遇而安……
從這個角度來區(qū)分氣場，還有很多組合類型，因為每個人不可能只喜歡一種顏色，組合的情況在此就不再一一細說了，我會在《氣場修煉的高級課程》中與我的朋友們分享。但是，我們要明確一個事實，無論你是什么樣的人，你的主要心態(tài)是什么，你的氣場都能夠明確無誤地被染成相應的顏色，并且傳遞給你接觸到的所有人，讓人們感覺到，而且這個傳達過程只需要一微秒就夠了。
氣場的性質(zhì)與氣場不合
如果氣場的顏色相差太多，兩個人就很容易不合。
我們都有參加聚會( party)的經(jīng)歷，而聚會上人員復雜，并不一定每個人我們都認識，都能有機會接觸。通常，我到達聚會冬地點之后，都會先掃一眼周圍的人和環(huán)境，先在心里明確好要去接近些人，不主動去和哪些人搭訕。我相信很多人都有這個習慣。我們本能地選擇將和我們成為朋友的那些人，因為我們覺得他們和我們氣場相合。
現(xiàn)代心理學研究表明，人的第一印象非常不靠譜，但是，人們一般都相信自己的第一印象，而且根本擺脫不了。比方說面試官，如果他懂一點兒心理學的話，就會明白，第一印象其實并不能讓人看透面前這個小伙子或者小姑娘的能力，但是，他還是會根據(jù)第一印象——氣場——來判斷他或她。
我們相信自己直覺（根據(jù)氣場得出的第一印象）的這種做法不但沒錯，反而很有道理。因為兩個人能不能做朋友，或者一個人是否可以融入一個環(huán)境，靠的完全是氣場相投。
現(xiàn)在再回想一下你上次聚會時的情景，看看自己到底有沒有交到第一眼就覺得能交上的朋友，來仔細感受什么是氣場的合與不合。
我曾經(jīng)聽我的一個學生講述過他是如何喪失一份友誼的，他詢問我他是否非常自私，因為他拋棄了這個朋友。
“我有一個朋友去了印度傳教，在他離開的日子里，我一直渴望再次見到他，他一去就是三年。等他終于回來的時候，我迫不及待地去車站接他?？墒牵覀兿嘤龊?，我聽到的第一句話就是：‘親的希爾曼，我的心情糟透了……’我盡量安慰他。他在異國他鄉(xiāng)受了很多苦，我能理解，作為朋友，我應該給予最真誠的慰藉。
“可隨著時間的推移，一個月過去了，甚至一年之后，一遇到我，他仍然忍不住怨天尤人，他言語中‘糟透了’、‘煩死了’、‘很痛苦’等話，不僅沒有減少，反而越來越多，他似乎無法從創(chuàng)傷中恢復過來。
“最可怕的是，他甚至開始公開表示他對自己、對家人、對其他人、對這個世界的憤恨和抱怨，聲稱很多人都對不起他。我能感覺到，他仿佛在預備著向這個世界報復。這讓我很擔心，而且越來越覺得他不對勁．以至于后來我總是覺得他身上有什么東西在盡力把我推開，雖然他聲稱非常需要我的陪伴。
“他的朋友越來越少，甚至我也越來越怕見到他，并且很少主動去拜訪他，因為一見到他，我的心情就會非常壓抑。慢慢的，我再也不愿和他交往了。
“親愛的希恩老師，你是不是覺得我非常不近人情，竟然拋棄曾經(jīng)的朋友，而且是在他非常需要我的時候，可是我忍不住，這可怎么辦？”
我安慰他說，任何朋友的結(jié)合和分開，都是有其規(guī)律的，氣場遵循相似相容的原則，如果兩個人氣場不合，勉強在一起是沒有結(jié)果的。
氣場不對
如果一個人和很多人都不合，我們就稱之為“氣場不對”，如果它總是傳遞出負面的信息，那么，就不會有人愿意和他交往，這是本能，是無可厚非的。當朋友遭遇難題時，我們應該第一時間去安慰他，提高他的士氣，但是如果一個人心里總是充滿憤恨、抱怨，所有人可能都會本能地、下意識地想躲開他，避開他，雖然他們的理性告訴他們不該如此。
如果一個人在宴會上一個朋友也交不到，那他的氣場就出現(xiàn)了問題，我們稱之為“負氣場”。
強氣場是人們夢寐以求的目標，那些帶有強大氣場的人總能給人留下深刻的印象。但從性質(zhì)上分，印象有好有壞，故而氣場也有正有負。當然，最理想的狀況就是前面我們已經(jīng)提到過的有吸引力的強氣場，它們能凝聚進入它們輻射范圍的人；而最糟糕的狀態(tài)是那些有排斥力的強氣場，它們會排斥進入其影響范圍的人。
擁有積極正面的身心狀態(tài)（每個人都不同）的人，他們總能讓每一個接近他們的人不自覺地高興起來，把他們感染。擁有負面身心狀態(tài)的人，他們讓很多人莫名其妙地煩躁，把他們?nèi)竞?。這兩種人的共同點是，氣場都很強大，區(qū)別是性質(zhì)相反——正氣場發(fā)出的是吸引力，負氣場發(fā)出的是排斥力。
為了理解什么叫氣場的對與不對，請回憶一下生活中遇到過的某些人，一眼看去你就覺得他仿佛烏云蓋頂，散發(fā)出沮喪、無能、失敗、富有攻擊性的甚至陰險的感覺；而另一些人，仿佛有天使在守護在身旁，散發(fā)出樂觀、自信、開朗、友善和值得依賴的氣息。
我們都本能地被與我們相似的氣場所吸引，這就是氣場的相合。我們會被積極向上的氣場吸引，因為我們想感受陽光，并對消極氣場產(chǎn)生恐懼，就像避開烏云一樣，這就是氣場對與不對。
內(nèi)容概要
1．如果兩個人總是不能和平相處，我們稱之為“氣場不合”；如果一個人和很多人都不能和平相處，我們稱之為“氣場不對”。
2．我們在與人交流的時候，影響別人的語言武器，50%以上在于我們到底說了什么，而在于話是怎么說的。
3．最有底氣的呼吸模式是深而有規(guī)律的。
4．這樣的呼吸模式來自大的肺活量和強健的胸肺肌肉。
5．深呼吸練習可以提高人的肺活量，鍛煉胸肺肌肉，提高人的底氣。
6．最佳的呼吸頻率很深，很慢，很有節(jié)奏，像一個大鐘的鐘垂在慢慢地、有節(jié)奏地搖擺。
7．最自然的呼吸頻率，能夠讓你在經(jīng)歷精神創(chuàng)傷的時候從緊張、害怕、暴怒等狀態(tài)中迅速回歸。
8．你的任務就是練習深呼吸，并通過它培養(yǎng)自己的“深而有規(guī)律的呼吸節(jié)奏”。
9．收腹、提腰的練習可以激活太陽神經(jīng)叢、骶神經(jīng)叢，從而激發(fā)身體的生命力。
10．伸展的練習可以提高身體的生命力，而且這些練習在任何地方都可以做。
11．人和人之間身體氣場的差異，最集中地表現(xiàn)在姿勢上，姿勢是生活習慣的結(jié)果。要保持強大的身體氣場，所需要的只是習慣。
12．身體會告訴我們氣場的秘密。強氣場的身體姿勢包括：舒展的肩部、昂起的頭、挺起的胸、挺直的脊柱、收緊的小腹與提起的腰部。
13．握手時要真誠。
14．眼睛是心靈的窗戶，是氣場的指針。
15．如果我們假設(shè)一個人的氣場是圍繞人身體約一米的圓，那么這個圓應該是個橢圓，和雞蛋差不多，它凸向我們眼睛瞄向方向。
16．打哈欠是一種本能，是人的身體在本能地恢復它的生命力。
17．真正氣場強大的人絕不會等待生命力的運行已經(jīng)堵塞的時候再去清淤，他們讓生命的管道一直保持通暢，所以，他們的身體氣場一直都蓬勃旺盛。
18．握手時要真誠。千萬不要死氣沉沉地去握手，一定要把感情握進去，讓指尖接觸到掌面、完全接觸、再到有力度地抖動這整個過程都生機勃勃。
19．身體和心靈，是氣場這個硬幣的兩面。身體與心靈，少了哪一個，氣場都像只有一只翅膀的烏，怎么飛都飛不起來。愛因斯坦缺乏的就是身體氣場，所以他的整體氣場很弱。
第8章
改變心靈的顏色，改變氣場的性質(zhì)
氣場不合的情況是沒法解決的，因為我們不可能改變自己來迎合任何人，所以我們只討論如何解決氣場對不對的情況——也就是正負氣場。
要尋找決定氣場正負的原因，我們可以把嬰兒當做老師，來請教為什么氣場不對。嬰兒的潛意識就暴露在表面，沒有顯意識加以保護，所以他們感覺最靈敏，感知外界影響的本領(lǐng)最強。
現(xiàn)在，我要先問一個問題：怎樣才能影響一個嬰兒？嬰兒就像一面鏡子，如果你心里充滿愛，他就會笑，如果你充滿悲傷，他就會心情不好，如果你喜歡他，他就會喜歡你……
這個結(jié)論既簡單又實用，因為由它得出來的推論就是：如果你充滿愛，氣場就是充滿愛的；如果你是幸福的，氣場就是祥和的；如果你是悲傷的，氣場就是悲傷的；如果你脾氣暴躁，氣場就是暴躁的；如果你膽小怕事，氣場就是膽小怕事的……
我們接著推導就會得出，一個自信的人總是會散發(fā)朝氣蓬勃、樂觀向上的氣場；一個缺乏信心的人，其氣場也是沮喪懊惱、死氣沉沉的。一個與人為善的人，其氣場總是充滿了陽光；一個憎惡世界的人，其氣場必然布滿了烏云。誰能不為一切盡在掌握中的氣場所打動？誰能拒絕那些充滿陽光的人？
所以，我們很自然地得出結(jié)論：心靈給氣場定性。人當下的心理狀態(tài)什么樣，他當下的氣場就是什么樣的；人的心靈狀態(tài)什么樣，他的一貫氣場就什么樣。如果我們把氣場比做聲音的話，那么，心靈之極確定的是它的音色和音調(diào)，我們需要心靈之極給氣場賦性。
這里說的心理狀態(tài)和心靈并不是特定的思想，比方說，“我今天想早點到辦公室”，它是當下的心理態(tài)度，或者我們對自己、對世界的看法，主要是我們對自己的看法。
一個人的心理狀態(tài)會決定他的聲音、他的表情、他走路的姿勢，甚至，他的外貌也會隨著自己的心理狀態(tài)的改變而慢慢發(fā)生變化，而且，人的氣場也完全由人們的心理狀態(tài)決定。
心理狀態(tài)能夠改變相貌，這聽起來相當荒謬，但你應該看到過或聽說過“夫妻相”( lookalike couples)。對長期生活在一起的夫婦，由于磨合得非常好，心態(tài)漸漸融合，于是，容貌必然也會越來越相像。所以我們說，相由心生。
既然心靈決定氣場的性質(zhì)，那么，讓我們看看都有哪些主要的消極和積極的心理狀態(tài)吧。
積極：勇氣，自信心，進取心，慷慨大方，與人為善，對世界充滿信心……消極：恐懼，自我懷疑，懶惰，自私自利，富有攻擊性，心理陰暗……
這個清單比我們列舉的要長得多，但是我覺得你已經(jīng)能明白這個意思。觀察你周圍擁有正氣場的人，努力復制他們的品格。觀察你周圍那些負氣場，找出他們的問題，并把那些問題從自己心中鏟除。
心靈的食物如何，心靈就如何
在構(gòu)建自己的心靈的時候，一定要記?。盒撵`的食物什么樣，心靈就什么樣。所以，你必須喂自己有益的心靈食物，這些食物會讓你的心靈煥發(fā)光彩。比方說，如果你想擁有勇氣，那么，多讀一些宣揚勇氣的故事，這些故事會慢慢影響你；多與有勇氣的人接觸，在心里牢牢抓住“勇氣”這兩個字。漸漸的，你就能培養(yǎng)出富有勇氣的心靈，而外界也會隨著你心靈的改變做出相應的回應。記住，不要接觸相反的人和事，不要讓自己觸碰“懦弱”這個思想，就像回避毒蛇一樣徹底抵制。
人接受積極思想的速度簡直超乎人的想象，心靈會迅速抓住它，就像海綿吸水一樣：積極思想對環(huán)境的影響也非常迅速，就像淀粉遇到碘水瞬間就會變藍一樣。只要你堅持，用不了多久，你就會養(yǎng)成一種直覺，一種習慣，你會直覺地從環(huán)境中選擇你應該選擇的東西。比方說，當你培養(yǎng)出自信的直覺后，你會忽視一些傷害你的話。如果有人對你說：“比爾，你其實做不來這件事兒?！蹦銜灸艿胤磳@句話，摒棄這種評價，并且很討厭再見到對你說這句話的人。因為，你已經(jīng)把不自信從你的心靈中趕走。
鍛煉你的心靈，選擇正確的食物，它漸漸會養(yǎng)成習慣，你自己會直覺地去選擇；鍛煉完成后，你的顯意識就不用再參與進來，心靈自己就會保護自己了。而且，完成這些之后，你的心靈會形成美國作家馬爾福德( Prentice Mulford)所謂的“吸引力”，你所需要的積極的事情、人、書籍等，將會被你的心靈吸引過來。
培養(yǎng)強大心靈的方法
除了精心選擇心靈的食物，我們還可以通過練習來洗刷自己的心靈。
現(xiàn)在，我們要學習一下富蘭克林——美國第一個通過自我修煉實現(xiàn)夢想的人。他的方法值得借鑒：他給自己列了一張表，上面寫著完美的自己應當具有的特點，和塑造完美的自己需要克服的缺點。他每周找到一個目標去努力，一步一個腳印，終于把自己變成了自己想變成的那樣。這個習慣其實正是所有世界上最偉大的白手起家者共有的。如果你也希望能有所改變，請試著給自己制訂一個同樣的計劃。
我建議你先坐下來，仔細、全面而誠實地檢視自己心靈的特點，不論那些特點是積極的還是消極的，然后列出一份清單。在自己的每個消極特點前面畫上抹除這個缺點的對應物。并在它后面畫一個減號，在每個積極特點上畫一個加號。每天都瀏覽一下這個清單，告訴自己：我要XX，不要XX。
比方說，你要堅信自己必將勇氣十足。將所有指向“勇氣”的做法堅持下去，“勇氣”就會像酵母一樣在你的心靈里不斷增殖。
你需要多長時間來清刷心靈呢？富蘭克林用了一輩子，但是那太長了，我們只需要21天?，F(xiàn)代心理學研究表明，要改變習慣，需要21天來形成初步的基礎(chǔ)，需要90天來形成穩(wěn)定的基礎(chǔ)。所以，你需要先通過21天的時間來使自己有初步的XX，再用69天的時間來強化它。90天過后，XX將會在你的心里扎根，很難再去除掉。同時，漸漸的你還會發(fā)現(xiàn)整個清單上的減號不斷減少，甚至消失。
那一天，你必將擁有你渴望的美好心靈，必將擁有你渴望的氣場性質(zhì)——那必將是人見人愛，花見花開。
以下是富蘭克林給自己列的心靈清單，看看你遇到這樣一個人會不會喜歡他。
1．節(jié)制欲望：食不過飽，飲酒不醉；
2．自我控制：對別人要克制、忍讓，不可心懷仇恨；
3．沉默是金：少說廢話，不說假話；
4．有條不紊：做事有計劃，物品井然有序，所有的事情都按時去做；
5．信心堅定：信守諾言，完成所要完成的任何事；
6．節(jié)約開支：把錢用在對自己對別人都有益的事情上，不亂花一分錢；
7．勤奮努力：不要浪費時間，永遠抓緊時間做有益的事情；
8．忠誠老實：不要說對別人有害的話，要表里一致；
9．對人友好：不以詭詐的行為或謊話去傷害別人；
10．保持清潔：身體，衣服和房間都要保持衛(wèi)生；
11．心胸開闊：拿得起，放得下，不要因為一些瑣事而心煩意亂，悲觀失望；
12．謹言慎行：所有的言行都要符合道德標準；
13．謙遜有禮：要像蘇格拉底那樣謙虛有禮。
沒有兩片完全相同的樹葉
雖然都是政治家，但羅斯福（這里說的是老羅斯福，西奧多·羅斯福，美國第26任總統(tǒng)）和拿破侖的氣場不一樣；雖然都是科學家，但愛因斯坦和法拉第的氣場各不相同；盡管都是商人，但洛克菲勒和他父親也有著不一樣的氣場……就像沒有兩片完全相同的樹葉，沒有兩個人的氣場是完全同質(zhì)的。
有多少人，就有多少個氣場類型，就像有多少人就有多少音色一樣。氣場本不應用“正”、“負”來簡單地進行區(qū)分，但為了方便你的理解，我們必須這么泛泛地說。
所以，在開始之前，你必須先明確自己想成為什么樣的人，擁有怎樣性質(zhì)的氣場（不是簡簡單單的正和負），你必須細化每一個細節(jié)，以免不能充分利用這些方法和理論，以為我在講空頭大道理。
強氣場，值得復制
如果你一時間確定不了自己的每一個細節(jié)，最簡單的方法就是給自己找一個榜樣，問問自己，我想做洛克菲勒那樣的還是他父親那樣的，我想做羅斯福那樣的還是拿破侖那樣的……每一個榜樣都是不同的，而你選擇的那個榜樣，一定是最適合你的，他給你指明方向，雖然你不可能變得和他一模一樣。
三分鐘熱度的危害
你絕對不能在頭腦中留存你不想要的思想，真正能改變氣場正負的手段是徹底地改變大腦的運轉(zhuǎn)方式。我們要想讓自己的氣場變得宜人，就必須培養(yǎng)自己“萬人迷”的心靈?！坝H和力”其實比“強大”更重要，否則，變得強大了的氣場，可能會把很多人從我們身邊趕走。
如果你的氣場并不宜人，沒有關(guān)系，也不用灰心沮喪。因為通過本書的學習這些問題完全能夠得到解決，你的氣場真的可以從最糟糕變成最宜人的，你只要付出一點兒耐心去練習就行了。
人可以隨意( whimsically)改變自己一時的心理，這是肯定的。但要塑造美好心靈，要真正培養(yǎng)有親和力的氣場，就必須持之以恒。
在這里，我要應用一下馬太定理。當你培養(yǎng)自己的積極態(tài)度時，一旦開始，你的心之天平就越來越向積極的方向傾斜。心理狀態(tài)就像酵母，它一旦進入你的心靈，就開始不斷增強，它會自我復制，直到整個心靈都充滿它。這里說的心理狀態(tài)既包括消極的也包積極的，但是你要牢記下面這個令人振奮且充滿希望的事實：一個積極的心理狀態(tài)會打敗一個消極的對應物。所以，你能明白，這就像從一只水桶里往另一只水桶舀水一樣，每舀一毫升，兩桶就相差兩毫升。消滅并擊潰消極思想和態(tài)度的最佳武器就是，在它們原來生長的地方種上一茬積極的幼苗。如同陽光驅(qū)散黑暗一樣，你無需專門騰出時間去驅(qū)散黑暗，因為陽光來了，屋子里的黑暗自然就散了。
內(nèi)容概要
1．氣場不對因為身心心態(tài)不對，所以氣場為負；氣場不合，因為心態(tài)不合，氣場顏色不合。
2．我們都本能地被與我們相似的氣場所吸引，因為氣場相合。我們會被積極向上的氣場吸引，因為我們想感受陽光；并對消極氣場產(chǎn)生恐懼，就像避開烏云一樣，因為那樣的氣場不對。
3．喂自己的心靈有益的食物。
4．一個人的心理狀態(tài)會決定他的聲音、他的表情、他走路的姿勢，甚至，他的外貌也會隨著自己的心理狀態(tài)的改變而慢慢發(fā)生變化。
5．人接受積極思想的速度簡直超乎人的想象，心靈會迅速抓住它，就像海綿吸水一樣；積極思想對環(huán)境的影響也非常迅速，就像淀粉遇到碘水瞬間就會變藍一樣。
6．心靈練習貴在堅持。人可以隨意改變自己一時的心理，但是要塑造美好心靈，要真正培養(yǎng)有親和力的氣場，就必須持之以恒。
7．當你培養(yǎng)自己的積極態(tài)度時，一旦開始，你的心之天平就越來越向積極的方向傾斜。
8．我們在與人交流的時候，影響別人的語言武器，50%以上不在于我們到底說了什么，而在于話是怎么說的。
9．最有底氣的呼吸模式是深而有規(guī)律的。
10．高氣場呼吸模式有賴于大的肺活量和強健的胸肺肌肉。
11．深呼吸練習可以提高人的肺活量，鍛煉胸肺肌肉，提高人的底氣。
12．最佳的呼吸頻率很深，很慢，很有節(jié)奏，像一個大鐘的垂在慢慢地、有節(jié)奏地搖擺。
13．最自然的呼吸頻率，能夠讓你在經(jīng)歷精神創(chuàng)傷的時候從緊張、害怕、暴怒等狀態(tài)中迅速回歸。
14．你的任務就是練習深呼吸，并通過它培養(yǎng)自己的“深而有規(guī)律的呼吸節(jié)奏”。
15．收腹、提腰的練習可以激活太陽神經(jīng)叢、骶神經(jīng)叢，從而激發(fā)身體的生命力。
16．伸展的練習可以提高身體的生命力，而且這些練習在任何地方都可以做。
17．人和人之間身體氣場的差異，最集中地表現(xiàn)在姿勢上，而姿勢是生活習慣的結(jié)果。要保持強大的身體氣場，所需要的只是習慣。
18．身體會告訴我們氣場的秘密。強氣場的身體姿勢包括：舒展的肩部、昂起的頭、挺起的胸、挺直的脊柱、收緊的小腹與提起的腰部。
19．握手時要真誠。
20．眼睛是心靈的窗戶，是氣場的指針。
21．如果我們假設(shè)一個人的氣場是圍繞人身體約一米的圓，那么這個圓應該是個橢圓，和雞蛋差不多，它凸向我們眼睛瞄向的方向。
第9章
22.5個小時改寫命運
看到完美的自己
本章將為你提供一個終極練習，讓你改寫自己的命運。你將用22．5個小時的代價，換來你想擁有的一切。在開始之前，你先要記住這個練習的依據(jù)和結(jié)果。
1．人可以改變自己，這是應用心理學的一大定律。
2．像需要21天塑造全新的自己，需要90天穩(wěn)固你的新面貌。
3．你會在90天的練習之后在任何人（包括陌生人）面前，都能隨意地調(diào)動自己最強的氣場。
4．我們總結(jié)出來的所有高氣場的標準，都是你的身體告訴你的，并不是我。
現(xiàn)在，你需要一面鏡子，在鏡子里可以完整地看到自己的腰部以上的部分。站在鏡子面前，積極而堅定地望著鏡子里面的自己，就像自己在望著另外一個人一樣。實際上，你必須想象自己在看著另外一個人，因為這個練習的最終用途是對待別人而不是自己。然后，對著你想象中的那個人——那個鏡子里的人，堅定地告訴他：“我很強大！”或者，“我是個強者！”（千萬別弄錯了我到底在講什么么：你不能只是想想或者說說這些話就滿足了，你要真的覺得自己確實很強大，那你就一定要告訴自己，你很強。）
按照我們之前的各種信息來指導你的練習，并且，感受此時的心理狀態(tài)，感受并觀察你自己的面部表情、嘴角的紋路、眼睛的光亮、語言的氣勢，感受或觀察身體的姿勢、動作（小腹、腰、頭、胸、脊柱、肩部）。感受并記住它們，直到你可以隨意地在陌生人面前調(diào)用它們。
此時，你的心里可以想著你最佩服的氣場高手，讓他和鏡子里的你融為一體。感受并觀察自己此時的心理、表情、眼神、聲音、姿勢、動作。同樣的，感受并記住它們，讓它們成為你的一部分，直到它們可以隨意地在陌生人面前調(diào)用。
每天練習15分鐘，持續(xù)21天，然后再鞏固69天，直至它們變成你的一部分。
這個練習的全部只需要15 x 90=1350分鐘，一共是22．5個小時。但在這22．5個小時之后，這個理想中的氣場將在你的潛意識中扎根，你便能夠隨時在陌生人面前調(diào)用它，發(fā)出這樣的氣場。這樣，我們的練習才算達到目的。
像嬰兒一樣長大
這個練習集中了本書的精華，而且非常有效，所以，我必須重復一遍來加深你的印象。像我們以前所說的一樣，就像你不能用語言來命令你的手舉起來或者命令你的腳邁出去一樣，你也不能用顯意識要求自己的氣場。你必須感覺自己氣場強大時的心境、面部表情、嘴角的紋路、眼睛的光亮、聲音的氣勢、身體的姿勢和動作。你要牢牢記住你感覺到的和觀察到的，并通過鍛煉將這些儲存在自己的潛意識里，直到潛意識完全接受它們。這樣，你就能像說話或者走路一樣任意操控這個最強的氣場了！
剛開始練習氣場的人就如同在學習走路的嬰兒，這是因為嬰兒的成長過程和氣場的練習過程是一樣的，嬰兒的成長結(jié)果和氣場的練習結(jié)果也是一樣的。嬰兒首先看到別人做出某些動作，然后他模仿這些功作，最終他必能學會這些動作。嬰兒感受父母的氣場，然后模仿這些氣場，形成和父母性質(zhì)相仿的氣場。
我們要注意，在練習的時候，傳達“我很強大”的信息必須得到你強烈的認同，你深信你的氣場非常強大，而且渴望自己的氣場非常強大。記得，在練習的時候你不是在“要求”自己強大，而應該“相信”自己非常強大。
通過22．5個小時的練習之后，當顯意識已經(jīng)一遍遍地將這些氣場的心靈狀態(tài)和身體狀態(tài)深深地刻在潛意識中的時候，你就能隨意操縱自己的氣場了，并且隨意在陌生人面前調(diào)用那些左右你氣場的身體姿態(tài)和心理狀態(tài)。
那感覺很奇怪，你會覺得自己充滿了力量，你能“撼染”身邊的每一個人，就像打噴嚏傳染流行性感冒一樣屢試不爽。
當你完成第一步，也就是鏡子練習已經(jīng)完成的時候——你對自己已經(jīng)很滿意的時候——你就該進行下一步了——實踐。
實踐
當完成了鏡子練習之后，你就需要進行實踐了。強大的氣場不是最終的目的，最終的目的是將你強大的正氣場應用在人際交往中，實現(xiàn)各種具體的目的。氣場的實際應用，就是在人際交往中能幫助你容易地實現(xiàn)自己的各種渴望?，F(xiàn)在舉兩個有代表性的例子來加以說明。
求愛的時候
心理狀態(tài)：（通過以上訓練已經(jīng)得到的）強大氣場 +“你會愛上我，不是嗎”的目的。
身體狀態(tài)：舒展的肩部 + 昂起的頭 + 挺起的胸 + 挺直的脊柱 + 收緊的小腹 + 提起的腰部。
眼神狀態(tài)：投向?qū)Ψ降难劬Α?/SPAN>
語言氣勢：溫柔與堅定。
面對談判對象
心理狀態(tài)：（通過以上訓練已經(jīng)得到的）強大氣場 + “你會簽合同”的目的。
身體狀態(tài)：舒展的肩部 + 昂起的頭 + 挺起的胸 + 挺直的脊柱 + 收緊的小腹 + 提起的腰部。
眼神狀態(tài)：投向?qū)Ψ降难劬Α?/SPAN>
語言氣勢：堅定與信心。
在諸如此類的實踐中，你會發(fā)現(xiàn)一個嶄新的自己，一個新生的自己，一個強大的自己！因為，你已經(jīng)通過22．5個小時的練習，完全改寫了自己的命運！
內(nèi)容概要
1. 22．5個小時改變一生。鏡子練習就是讓你記住最強的自己，隨時可以變成那樣的自己。
2．你需要21天塑造全新的自己，需要90天穩(wěn)固你的新面貌。
3．就像嬰兒一定會長大一樣，你的氣場強度必然大幅度提高。
4．在實踐中要發(fā)揮“渴望”的作用。
5．氣場不對因為身心狀態(tài)不對，氣場不合，因為心態(tài)不合。
6．我們都本能地被與我們相似的氣場所吸引，因為氣場相合。我們會被積極向上的氣場吸引，因為我們想感受陽光，并對消極場產(chǎn)生恐懼，就像避開烏云一樣，因為那樣的氣場不對。
7．喂自己的心靈有益的食物。
8．一個人的心理狀態(tài)會決定他的聲音、他的表情、他走路的姿勢，甚至，他的外貌也會隨著自己的心理狀態(tài)的改變而慢慢發(fā)生變化。
9．人接受積極思想的速度簡直超乎人的想象。心靈會迅速抓住它，就像海綿吸水一樣；積極思想對環(huán)境的影響也非常迅速，就像淀粉遇到碘水瞬間就會變藍一樣。
10．心靈練習貴在堅持。人可以隨意改變自己一時的心理，但是要塑造美好心靈，要真正培養(yǎng)有親和力的氣場，就必須持之以恒。
11．當你培養(yǎng)自己的積極態(tài)度時，一旦開始，你的心之天平就越來越向積極的方向傾斜。
12．我們在與人交流的時候，影響別人的語言武器，50%不在于我們到底說了什么，而在于話是怎么說的。
13．最有底氣的呼吸模式是深而有規(guī)律的。
14．高氣場呼吸有賴于大的肺活量和強健的胸肺肌肉。
15．深呼吸練習可以提高人的肺活量，鍛煉胸肺肌肉，提高人的底氣。
16．最佳的呼吸頻率很深，很慢，很有節(jié)奏，像一個大鐘的鐘垂在慢慢地、有節(jié)奏地搖擺。
17．最自然的呼吸頻率，能夠讓你在經(jīng)歷精神創(chuàng)傷的時候從緊張、害怕、暴怒等狀態(tài)中迅速回歸。
18．你的任務就是練習深呼吸，并通過它培養(yǎng)自己的“深而有規(guī)律的呼吸節(jié)奏”。
19．收腹、提腰的練習可以激活太陽神經(jīng)叢、骶神經(jīng)叢，從而激發(fā)身體的生命力。
20．伸展的練習可以提高身體的生命力，而且這些練習在任何地方都可以做。
21．人和人之間身體氣場的差異，最集中地表現(xiàn)在姿勢上，而姿勢是生活習慣的結(jié)果。要保持強大的身體氣場，所需要的只是習慣。
22．身體會告訴我們氣場的秘密。強氣場的身體姿勢包括：舒展的肩部、昂起的頭、挺起的胸、挺直的脊柱、收緊的小腹與提起的腰部。
23．握手時要真誠。
24．眼睛是心靈的窗戶，是氣場的指針。
25．如果我們假設(shè)一個人的氣場是圍繞人身體約一米的圓，那么這個圓應該是個橢圓，和雞蛋差不多，它凸向我們眼睛瞄向的方向。
26．打哈欠是一種本能，是人的身體在本能地恢復它的生命力。
27．真正氣場強大的人絕不會等待生命力的運行已經(jīng)堵塞的時候再去清淤，他們讓生命的管道一直保持通暢，所以，他們的身體氣場一直都蓬勃旺盛。
28．握手時要真誠。千萬不要死氣沉沉地去握手，一定要把感情握進去，讓指尖接觸到掌面、完全接觸、再到有力度地抖動這整個過程都生機勃勃。
29．身體和心靈，是氣場這個硬幣的兩面。身體與心靈，少了哪一個，氣場都像只有一只翅膀的烏，怎么飛都飛不起來。愛因斯坦缺乏的就是身體氣場，所以他的整體氣場很弱。
30．生命力，身體氣場的另一個名字，這是我們在印度、中國、日本、德國、英國的典籍中找到的共同的東西。身體氣場主要包括四個方面，身體的姿勢、眼神的力度、面部的表情、語言的氣勢。
第10章
迷倒所有人
神光
我本人是個無神論者，所以我不相信神佛的存在，但是我知道歷史上確實有耶穌和釋迦摩尼王子，他們是宗教領(lǐng)袖。他們被人們神化，但他們都是人，只是他們的魅力比一般人要強大很多，所以它們周圍聚集了大量的學生或信徒。人們認為他們不可能是常人，神化的偶像滿足了科學不發(fā)達時期人們尋求精神寄托的心理。所以，他們被神化了，于是，在他們的肖像或塑像中，人們在他們的頭頂上畫上了“光環(huán)”。
這個光環(huán)是什么？按照以下解釋這個現(xiàn)象就合情合理了：沒有神佛，有的只是掌握了神佛一樣技術(shù)的人，而信徒受到了宗教領(lǐng)袖的這種東西的感染，覺得受到了召喚，于是團結(jié)在領(lǐng)袖的周圍。信徒解釋不清這到底是什么，所以把那個東西指定為上帝之光。正是因為他們不理解把自己召喚到一起的到底是什么，所以只能假暇想領(lǐng)袖們必定被什么環(huán)繞著，所以，畫師和雕塑家自然而然地給耶穌和釋迦摩尼的頭頂加了一個光環(huán)；這個光環(huán)，其實，據(jù)我的理解，就是氣場的實體化。
拿破侖的某些畫像上也有這個光環(huán)，因為軍隊都狂熱地追隨他；圣女貞德的也總是被神光環(huán)繞，因為人民都相信她。沒有人能充分解釋統(tǒng)治者到底在用什么吸引著人們。
其實，我們都有這么個環(huán)，只不過它常常太弱。有幾個人能做到宗教領(lǐng)袖或者拿破侖皇帝那么強大？但是，我們可以提高自己對他人的影響力，這僅僅需要一定的練習。
卷心菜效應
通過前面的學習，我相信大家已經(jīng)掌握了如何提高白己氣場強度和改變自己氣場性質(zhì)的方法。上面的內(nèi)容在面對單個人時非常有效。其實，在面對一群人的時候，如果我們也能采取同樣的措施，這一群人也同樣能被我們的氣場所感染。當然，面對一群人和面對單個人確實有很多不同之處。我不打算在本章再進行大量的論述，因為你可能已經(jīng)厭倦了枯燥的論證過程，所以，我要舉幾個例子，讓你通過故事來理解這個非常有效、非常重要的“卷心采練習法”。
我遇到的最有趣的一個例子是關(guān)于一個美國教授的。這個生物學教授，擁有廣泛的讀者群，他的專著和雜志上的連載非常受生物學專家和學生的歡迎，但來現(xiàn)場聽他的講座的學生卻總是聊聊無幾，他總是不能讓學生集中注意力聽課，也就是說，作為一個研究者，他是個天才，可身為教師，卻很失敗。
一次，他到巴黎來向我抱怨自己的境遇。我給他開出了簡單的藥方：我在一個空蕩蕩的教室里的每個座位上都放上了一顆卷心菜，讓他對著這群“學生”講課，當然這其中還有我，我坐在其中一張椅子上。我讓他在講課的時候不斷地重復自己的愿望：“你們在認真聽我講課”、“你們的注意力完全集中”等等，并努力感知自己這時候的語氣、說話的速度、身體的姿勢、心理的狀態(tài)等等。慢慢的，他說話的語氣、強度、聲調(diào)以及身體的姿勢和動作都在改變，在我的陪伴下，我感覺他每天都在進步，一個月之后，他終于變成了另外一個人。
雖然在經(jīng)過卷心菜練習后，第一次面對學生時，他并沒有充分發(fā)揮出面隊卷心菜學生時的水平，但是很明顯，他已經(jīng)進步了，并且，在不斷的實踐下，他終于成為一位受到所有學生歡迎的講師，他的課堂常常爆滿，有時候樓道里都擠滿了旁聽的學生。
幾年前，我在巴黎有一個女學生，她是一個非常溫和的人，她的性格特點可以概括為幾個詞——害羞、膽怯和敏感。其實，一聽到敏感這個詞，你就知道她是個什么樣的女人了。她是個非常出眾的藝術(shù)家，畫油畫的，不是一般的有才，因為她溫文爾雅的性格，她周圍聚集了一大幫和她志趣相投的朋友。
但是有一天，她向我抱怨說，她生活得非常不舒服，因為在巴黎熙熙攘攘的大街上，她總是遭受到明顯的粗魯對待，甚至明顯的虐待。她說自己總是被推來搡去，被來往的行人碰撞。而且，在商店里，那些對別人非常有禮貌的售貨員總是對她愛搭不理的，這些遭遇都讓她對巴黎這個城市傷透了心。
我一開始認為，這個敏感的小女人肯定是自己在胡思亂想，因為不管在街道上還是商店里，巴黎人總是以彬彬有禮著稱，尤其是對待女性。如果她認為自己遭受了不公正的待遇，那極有可能是她自己想象出來的。但是看到她苦惱異常的樣子，我還是決定一探究竟，看看她說的話到底有幾分真實性。
我悄悄化裝——這是我的一個偵探學生教給我的一些小小技巧——尾隨其后，跟著她在大街上溜達和在商店里購物，一直跟了幾個小時。結(jié)果讓我非常驚訝，我還可以說，結(jié)果讓我義憤填膺，有時候我?guī)缀醪荒馨殉肿约簯嵟男那?。在這個以對女性尊重自居的城市，居然真的有那么多可惡的男性在如此殘酷地對待這位弱不禁風的美少女。
這些打扮得油頭粉面、西裝革履的巴黎男人，把自己的襯衣熨得筆挺，可是內(nèi)心竟然如此卑劣，他們似乎對碰撞年輕女性有特殊的愛好，盡可能從中取樂。而他們似乎對我的這個學生也有特殊的偏愛，就像一群蒼蠅偏愛糖果一樣，他們在表現(xiàn)自己的粗魯和膽怯的猥褻（wei xie）方面極盡能事。很多男人總是粗魯?shù)貙λ龜D來擠去，但是并不看她，仿佛他們身邊的不是一個活生生的人，而是一個物體。在里我也證實了她并沒有說謊，店員以及商店里其他的顧客對她一點兒都不友好。
其實，她的外表并沒有任何招人的特別之處，而且她衣著普通，不像社會底層人士，最重要的是，她是一位秀麗的美人??！所以我對她說，是她內(nèi)在的原因“招”來了這些“迫害”。
我回家后仔細研究了一下這些癥狀，為她開出了藥方。我告訴她，她所有的問題都來自內(nèi)心“過度的謙虛”，總之，她給自己掛上了一個自卑的光環(huán)。正是這個環(huán)招惹了周圍的人，讓他們對她推推搡搡，把她擠下主路，擠到路邊；對她出言不遜，或者冷冷淡淡。她的光環(huán)不但是消極的，而且吸引消極，也就是說，是她的負氣場，招來了那些消極的行為，讓大街上的人和店里的人欺負她，粗魯?shù)貙Υ?/SPAN>
進行了這番分析之后，我開始教她如何通過鏡子練習改變自已的環(huán)——氣場。她對著鏡子說：“我是女王，你們（她周圍的人）都是我的臣民！“躲開！女王駕到！”同時，調(diào)整自己的身體姿勢，練習自己的眼神。還有很多其他夸張的練習：她會對著鏡子里的店員說：“過來，女王需要你的服侍！”“女王的奴婢，向我鞠躬！”
你可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了，我給她開的藥方中有故意夸大的成分，是的，我遵循一個原則：矯枉必過正。要使她盡快克服自己的自卑和軟弱，必須下猛藥。
三周之后，她就完全掌握了提高氣場的技巧，讓自己真的變成了高貴的女王，她已經(jīng)習慣了自己的這種氣場，并掌握了女王應有的身體姿勢、語氣和眼神，這時，她開始向街上的人和店員施加自已的氣場。
結(jié)果非常令人滿意。她的腳踏上人行道的第一步，就像一個女王在邁動自己的腳，人們自動地從她的正前方讓開，有些人還會微微頷首，就像你見到女王必須脫帽一樣。那些粗魯?shù)哪腥嗽俨桓医?，更別說擠她了。在商店里，她雖然沒有受到法國皇后的待遇，但是，沒有任何一個店員再敢輕慢她了。她的“病”完全好了，而且，一直到現(xiàn)在她仍然保持著高貴的氣質(zhì)，雖然她已經(jīng)放棄了女王的舉止，但是，她保留了自尊、自信的心靈，自尊、自信的身體姿勢，總之，她發(fā)散出自尊、自信的感覺，讓所有陌生人都不敢輕慢她。
另外一個例子是關(guān)于我的一個美國學生的，他是一個優(yōu)秀商人的兒子。這個年輕人受過良好的教育，衣著講究，而且，由于父親的教導，擁有成功商人的所有品質(zhì)，他只有一樣很苦惱，那就是他不能和任何人做真正的朋友。他給人的感覺是一個冷冰冰的商人，絕對精明，絕對誠信，但是做朋友就差點兒。他總是幫助自己的父親解決棘手的商業(yè)問題，當面對客戶時，他的話總是有力且極富邏輯性，但是他就是交不到任何朋友。他很絕望，認為自己有精神疾病，所以穿過大西洋來向我尋求解決的良方。
我首先告訴他，他一點兒問題都沒有，精神疾病與他無緣。我只是給他提供了一個簡單的方法，就是上面提到的鏡子練習法。他要對著鏡子說：“你很喜歡我，不是嗎？”“我們將是朋友”等等。慢慢的，這個年輕人的氣場中并不只傳達對生意成功的信心了，他生意上的伙伴開始成為他的朋友，這事兒讓他父親非常驚訝。
他開始具有有親和力和友善的氣場朋友，一個個的朋友不斷自動來到他身邊，仿佛所有的人都情不自禁地喜歡他，樂于和他交往。他的問題解決了，他完全變了一個人。
你看到了，這事兒就是這么簡單。這方法看起來就像孩子的游戲，但是，你要記住，這是生命的秘密之一，而且，是個很大的秘密。因為效果卓著，他非得給我1000美金作為報償，可是，因為簡單，我并沒有費多大力氣，所以只收了他100。
另外一個有趣的例子是是關(guān)于一個女演員的，她真是一個美人，演技也不錯，可就是缺少“魅力”，人們都覺得她不夠迷人，也就是說，導演們給她的評價大多是“缺少靈魂”。她來到我面前求助的時候，非但沒有預付訓練費，她的第一句話還是：“如果問題解決不了我不會付錢的?！碑敃r我很失望，但是我決定給她上兩堂課，第一堂課就是氣場課，第二堂課就是，千萬不要蔑視我的能力。
她的成功是注定的，經(jīng)過訓練后，幾乎每一個男演員都為她所折服、所傾倒，每一個觀眾都不得不為她演出的真實感所打動。每一句臺詞、每一個動作都成了真真實實的，絕對沒有任何“表演”的成分。她付給了我應得的酬勞，但是她自己卻出現(xiàn)了麻煩：公司里的那些高層都來找麻煩了，因為他們一個個禁不住地都愛上了她，她不得不忙于打消掉他們的示愛，因為，她已經(jīng)愛上了別人——我。她就是我現(xiàn)在的妻子伊麗莎白·布朗。（我想如果她沒有因為我放棄演藝事業(yè)，估計現(xiàn)在一定已經(jīng)紅透半邊天了，不一定比夢露差。）
要把所有的故事都講完，估計會費很多的空間和時間，而且我認為那沒有必要，通過我的這幾個真實的案例和故事，我想你已經(jīng)能夠明白我要教給你什么了。方法很簡單，你只要給自己開個藥方就行了。
雖然不同的人應該有不同的藥方，但有兩個比較通用的藥方：“你們是一群白菜”，“你們是一群孩子！”這就是我要說的“卷心菜練習法”，一個鏡子練習法的變形，只不過現(xiàn)在你面對的是一個群體而非個人。
內(nèi)容概要
1．神佛頭頂?shù)墓猸h(huán)是假想的氣場的實體化。
2．卷心菜練習法是改變氣場性質(zhì)的有效方法。
3. 22．5個小時改變一生。鏡子練習就是讓你記住最強的自己，隨時可以變成那樣的自己。
4．你需要2 1天塑造全新的自己，需要90天穩(wěn)固你的新面貌。
5．就像嬰兒一定會長大一樣，你的氣場強度必然大幅度提高。
6．在實踐中要發(fā)揮“渴望”的作用。
7．氣場不對因為身心狀態(tài)不對，氣場不合，因為心態(tài)不合。
8．我們都本能地被與我們相似的氣場所吸引，因為氣場相合。我們會被積極向上的氣場吸引，因為我們想感受陽光；并對消極氣場產(chǎn)生恐懼，就像避開烏云一樣，因為那樣的氣場不對。
9．喂自己的心靈有益的食物。
10．一個人的心理狀態(tài)會決定他的聲音、他的表情、他走路的姿勢，甚至，他的外貌也會隨著自己的心理狀態(tài)的改變而慢慢發(fā)生變化。
11．人接受積極思想的速度簡直超乎人的想象，心靈會迅速抓住它，就像海綿吸水一樣；積極思想對環(huán)境的影響也非常迅速，就像淀粉遇到碘水瞬間就會變藍一樣。
12．心靈練習貴在堅持。人可以隨意改變自己一時的心理，但是要塑造美好心靈，要真正培養(yǎng)有親和力的氣場，就必須持之以恒。
13．當你培養(yǎng)自己的積極態(tài)度時，一旦開始，你的心之天平就越來越向積極的方向傾斜。
14．我們在與人交流的時候，影響別人的語言武器，50%以上不在于我們到底說了什么，而在于話是怎么說的。
15．最有底氣的呼吸模式是深而有規(guī)律的。
16．高氣場呼吸模式有賴于大的肺活量和強健的胸肺肌肉。
17．深呼吸練習可以提高人的肺活量，鍛煉胸肺肌肉，提高人的底氣。
18．最佳的呼吸頻率很深，很慢，很有節(jié)奏，像一個大鐘的垂在慢慢地、有節(jié)奏地搖擺。
19．最自然的呼吸頻率，能夠讓你在經(jīng)歷精神創(chuàng)傷的時候從緊張、害怕、暴怒等狀態(tài)中迅速回歸。
20．你的任務就是練習深呼吸，并通過它培養(yǎng)自己的“深而規(guī)律的呼吸節(jié)奏”。
21．收腹、提腰的練習可以激活太陽神經(jīng)叢、骶神經(jīng)叢，激發(fā)身體的生命力。
22．伸展的練習可以提高身體的生命力，而且這些練習在任何地方都可以做。
第11章
氣場對決與“示弱”
氣場之間的對決
氣場，與自然界中其他“場”（field）——諸如磁場、電場、引力場等——一樣，有強有弱，如果相斥，強場必然占優(yōu)勢，弱場被打敗，兩者是不能共存的。氣場的碰撞是隨處可見的，在任何一個穩(wěn)定的環(huán)境中，最后只能有一個強大的氣場來支配一個環(huán)境。奧利弗·溫德爾·霍姆斯（美著名法學家）也認識到了這個問題，并在他的書里加以闡釋。他說：“與印第安人待得久了，你就會明白他們是如何開戰(zhàn)的了。談判中，在說話之前，酋長之間就用眼神進行較量，雙方都不開口，但在他們的沉默中你卻能感受到刀光劍影。他們通常不用語言進行交流，他們拼的就是氣勢，當一方的氣勢被壓下去之后，談判也就結(jié)束了——此時，歐洲人總是覺得很奇怪：怎么還不開打？”
福勒吉博士（Dr. Fothergill）是英國已故著名醫(yī)生，他曾經(jīng)寫過一本小書，內(nèi)容如下：“我們都知道，或者聽說過氣勢之間的較量，那是在同一個環(huán)境下，高速運轉(zhuǎn)的大腦之間的對決。但是，這種氣勢是什么呢？是什么影響了對方？是什么讓對方接受我們的思想？是意志力嗎？是思想背后的意志力在影響對方嗎？我想，除了這個解釋，沒有什么能說得通。人和人的交往中，決定勝負的只能是對的氣勢?！?/SPAN>如果我們把這段文字里面“高速運轉(zhuǎn)的大腦”、“意志力”等替換為“氣場”，這段話仍然成立，那樣，他的這本小書就和本書講述的完全相同了。（但他是一個醫(yī)生，迫于維多利亞時期大不列顛的道德標準和他自己科學家的身份，他并不敢這么做。）
我們可以回憶一下生活中的一個事實：明明知道對自己沒什么用，為什么有些顧客還會買一些推銷員的物品？其實，成功營銷的奧妙并不在推銷員使用了什么策略，說了什么話，這東西會給顧客帶來什么好處，而在于推銷員強大而有親和力的氣場征服了顧客。
當兩個人在生意場上相逢——以至于生活中的任何其他情況，比如求愛——所有的戰(zhàn)爭都不在唇舌之間，而在于意志之間的較量。在面對一個人的時候，我們很本能地就可以預測到結(jié)果：這個人會喜歡上我的！這場官司我贏定了！……我們都能隱隱約約預測到結(jié)果，雖然我們還沒經(jīng)歷過程。對方的氣場明顯低于我方時，我們完全可以預料，在這場對決中，我贏定了。
只能有一個“蜂王”
我認識一對兄弟，他們兩個年輕人曾經(jīng)在一起開了一家餐館，經(jīng)營意大利通心粉。他們的事業(yè)蒸蒸日上，兄弟倆不斷在全國開設(shè)連鎖店?？墒牵S著事業(yè)的不斷攀升，兩個人的分歧卻越來越大，以至于作為副總裁的弟弟受不了哥哥的壓迫而犯下弒兄的罪行。
如果兩個人在一起，雙方都覺得不自在，覺得對方的氣場有攻擊性，甚至已經(jīng)“殺氣騰騰”；如果兩個人從一遇上就注定要拼個你死我活，這就像一個蜂巢中只能有一個蜂王一樣，誰與王斗，兩者必將以死相拼。
氣場的碰撞是隨處可見的，在任何一個穩(wěn)定的環(huán)境中，最后只能有一個強大的來支配一個環(huán)境。這就是本章討論的重點：一山必須存二虎的時候，也就是兩個都有支配欲的氣場必須互相重疊的情況。針對這一情況，我要說，兩個強氣場互相重疊的時候，總要有一方壓過另一方才能建立穩(wěn)定的關(guān)系；當多個強氣場重疊的時候，必須有一個主導性的氣場，這個環(huán)境才能穩(wěn)定。在一個蜂巢中只能存在一個蜂王，如果一方?jīng)]有把另一方咬死，這巢蜂一般會迅速地消亡，就像蜂巢里沒有蜂王一樣快。
這就是為什么在婚姻生活中絕對的平等是不存在的，雖然往往要經(jīng)歷好幾年，夫婦雙方才能確定到底誰占主導地位。
學會“示弱”
按照我的理論，我把那個慘劇解釋為，當兩個強大的氣場重疊而不能分開的時候，除非一個主動臣服于另一個，否則，這個環(huán)境就是不穩(wěn)定的。
這個時候，最佳的策略，也是唯一的策略就是一方的臣服——一方主動或被迫減弱自己的氣場。這是最好的方法。在古老的希臘，人們選擇“黃金法則”（golden rule）來解決問題，所以，那時的社會非常和諧，人們都能和睦相處。在一個集體當中，只能有一個統(tǒng)率眾多氣場的“主要場”，其他的“小場”不能對“主要場”起到威脅作用，這就是自然法則。
而當你不能成為主導氣場的時候，主動選擇臣服，也就是減弱你的氣場，那么，你一定可以和主導氣場和平共處。在古老的東方哲學中，這種方法叫做“示弱”。懂得示弱的人是聰明的，它可以使你免于受到另一只老虎的攻擊。如果你不是一只強壯的老虎卻發(fā)出老虎的氣勢，就很容易受到威脅和傷害。當兩個強大的氣場重疊時，“示弱”的解決方案堪稱完美。
如何示弱
如何減弱自己的氣場呢？你高速運轉(zhuǎn)的大腦是不可能停下或減速的，我也不建議任何人以改變自己心靈的方式來做任何事情。你需要減弱的只是自己的身體氣場，而身體氣場的改變是非常簡單的，你只要把我們已經(jīng)教過的技巧反過來用就行了。
第一，稍微收縮你的肩膀，稍微彎起你的腰，微微放松你的小腹，微微收縮你的胸。第二，改變你的視線方向，不要總是直視。第三，盡量不要發(fā)表自己的意見，即使要說，也不要太堅定。
但是，在我們這個國家，乃至整個歐洲的文化氛圍里，所有的人都不懂得這個道理。所以，在自稱文明的歐洲，我們的內(nèi)部也總是斗爭不斷，總是自己先把自己打趴下了。我們的國家和國家之間，還有國家內(nèi)部總是存在這么一種情況：在一個圈子里有兩個非常強大的氣場同時存在，爭斗不斷，誰也不肯放棄，于是，歐洲大陸總是處于水深火熱之中。現(xiàn)在已經(jīng)是我們向東方學習的時候了，而且我們要學的還不止這些。
內(nèi)容概要
1．氣場對決的勝負，決定著人際交往中的成敗。氣勢之間的較量，就是在同一環(huán)境中高速運轉(zhuǎn)的大腦之間的對決。
2．所有的戰(zhàn)爭都不在唇舌之間，而在于意志之間的較量。
3．一山不容二虎，一個蜂巢只能有一個蜂王。
4．氣場的碰撞是隨處可見的，在任何一個穩(wěn)定的環(huán)境中，最后只能有“一個”強大的氣場來支配。
5．在一個集體當中，只能有一個統(tǒng)率眾多氣場的“主要場”，其他的“小場”不能對“主要場”起到威脅作用，這就是自然法則。
6．示弱是聰明人的選擇，示弱其實很簡單。
7．神佛頭頂?shù)墓猸h(huán)是假想的氣場的實體化。
8．卷心菜練習法是改變氣場性質(zhì)的有效方法。
9． 22．5個小時改變一生。鏡子練習就是讓你記住最強的自己，隨時可以變成那樣的自己。
10．你需要21天塑造全新的自己，需要90天穩(wěn)固你的新面貌。
11．就像嬰兒一定會長大一樣，你的氣場強度必然大幅度提高。
12．在實踐中要發(fā)揮“渴望”的作用。
13．氣場不對因為身心狀態(tài)不對，氣場不合，因為心態(tài)不合。
14．我們都本能地被與我們相似的氣場所吸引，因為氣場相合。我們會被積極向上的氣場吸引，因為我們想感受陽光；并對消極氣場產(chǎn)生恐懼，就像避開烏云一樣，因為那樣的氣場不對。
15．喂自己的心靈有益的食物。
16. 一個人的心理狀態(tài)會決定他的聲音、他的表情、他走路的姿勢，甚至，他的外貌也會隨著自己的心理狀態(tài)的改變而慢慢發(fā)生變化。
17．人接受積極思想的速度簡直超乎人的想象，心靈會迅速抓住它，就像海綿吸水一樣；積極思想對環(huán)境的影響也非常迅速，就像淀粉遇到碘水瞬間就會變藍一樣。
18．心靈練習貴在堅持。人可以隨意改變自己一時的心理，但是要塑造美好心靈，要真正培養(yǎng)有親和力的氣場，就必須持之以恒。
19．當你培養(yǎng)自己的積極態(tài)度時，一旦開始，你的心之天平就越來越向積極的方向傾斜。
20．我們在與人交流的時候，影響別人的語言武器，50 %以上不在于我們到底說了什么，而在于話是怎么說的。
21．最有底氣的呼吸模式是深而有規(guī)律的。
22．高氣場模式有賴于大的肺活量和強健的胸肺肌肉。
23．深呼吸練習可以提高人的肺活量，鍛煉胸肺肌肉，提高人的底氣。
24．最佳的呼吸頻率很深，很慢，很有節(jié)奏，像一個大鐘的鐘垂在慢慢地、有節(jié)奏地搖擺。
第12章
氣場提高練習匯編
習慣
面對單個人時，直視對方鼻頭靠上一點兒的位置。面對群眾時，想象自己面對的是一堆洋白菜。
一定要真心實意地去握手，不能太粗暴或握的時間太長。和對方握手的時候一定要讓對方感覺到自己的重要，握一會兒，然后似乎很不情愿地松開，要真誠。
強化渴望練習
對自己說：“我渴望……”
每次10秒，每天3次；
持續(xù)21天，鞏固69天。
腰腹練習
讓自己的小腹肌肉向內(nèi)向上運動，重復數(shù)次，并把它保持在那里，同時拱動腰下面一點，每天10次。
仰臥起坐，次數(shù)不限。
伸展練習
1．雙手手指交叉，雙手握住，翻轉(zhuǎn)雙手并將雙手高舉過頭頂，使勁兒伸展雙臂，使其盡量伸長。輕輕地、隨意地做這個動作，但是記得要盡量伸長手臂，然后慢慢收回來。重復數(shù)次。這是打哈欠動作的一個變形，不過更文雅，也同樣有效果。
2．右手搭在左肩膀上，左手靠背，身體向左扭動，然后向右扭動，重復數(shù)次。左手同理。
3．伸出你的右腿，用右手壓住膝蓋，身體向下壓幾下。左腿同理。
4．順時針緩緩扭動脖子數(shù)圈，再逆時針緩緩扭動數(shù)圈。
5．伸開右手手指，用左手手指與右手手指交叉，使右手掌圍繞右手腕關(guān)節(jié)前后運動，像練習脖子一樣扭動右手腕關(guān)節(jié)。左手同理。
6．伸直右腳掌，使右腳圍繞踝關(guān)節(jié)前后運動，像練習脖子一樣扭動右腳掌。左腳同理。
7．擴胸。將雙手盡量向后移動，挺起胸部，讓胸部盡量向上向前挺起，重復數(shù)次。
8．挺直脊柱。頭向上仰起，身體緩緩向后傾斜，有時候你會聽到自己的脊柱舒暢的嘎嘎聲。
9．彎曲軀干。站直，雙腳可以分開也可以并攏，將身體向右傾斜，頭、脖子、脊柱、腰部都盡量向右彎曲，左右各重復幾次。然后向前傾，仿佛自己的手要觸到地面，重復數(shù)次。
10．握拳練習。緊握的雙手能夠激活手掌和手指的能量。用力地握緊雙手，持續(xù)幾秒鐘，放松，重復數(shù)次。
深呼吸練習
深深地吸一口氣，停一下，然后慢慢地吐出去，重復兩三次。每天1～3次，在緊張、恐懼、大怒時重復3～6次。
清刷心靈練習
仔細、全面而誠實地檢視自己心靈的特點，不論這些特點是積極的還是消極的，并據(jù)此列—個清單。在自己每個消極特點前面寫上抹除這個缺點的對應物，并在它后面畫—個減號（—）；在每個積極特點上畫—個加號（+）。每天都瀏覽一下這個清單，告訴自己：“我要XX，不要XX”。
鏡子練習
站在鏡子面前，積極而堅定地望著鏡子里面的自己，堅定地告訴自己：“我很強大！”或者，“我是個強者！”感受此時的心理狀態(tài)，感受并觀察自己的面部表情、嘴角的紋路、眼睛的光亮、語言的氣勢，感受或觀察身體的姿勢、動作（小腹、腰、頭、胸、脊柱肩部），感受并記住它們。
每天練習15分鐘，持續(xù)21天，然后再鞏固69天，直到它們變成你的一部分，能夠隨時在陌生人面前調(diào)用。
[原版前言] 東方古代哲學VS西方現(xiàn)代科學
通過對東方社會的研究，我發(fā)現(xiàn)很多東方的古代制度甚至“迷信”都能夠在西方的現(xiàn)代科學中找到依據(jù)或支持。比方說，基因VS門第觀念 + 納妾制度——首先我要聲明，從道德的角度講，我并不支持門第觀念和納妾的制度，所以請先不要將手里的雞蛋扔到我的頭上。
西方的門第觀念，在這個時代，主要是以家底夠不夠豐厚為標準的；而東方的門第觀念，則注重祖先的成就。這種以祖先為判斷標準的門第等級觀念，在中國是最為嚴重的，如果某位女性祖上是農(nóng)民，那么她就不可能嫁到高貴的人家，如果某位男性沒有取得功名，那他就不可能蔭庇子孫，這種等級觀念造成了很多的慘劇。
最近，我翻看了達爾文先生的《物種起源》，其中有一個東西非常吸引我，那就是“基因”，這種東西是從父母那里遺傳來的，并且會一代代傳下去，它攜帶著很多東西，諸如智力啊，性情啊，遺傳病啊什么的，而這些都是可以從父母和祖先那里遺傳來的；所以，這種門第觀念就在完全沒有科學理論解釋的情況下，盲目地得到了正確的運用，雖然他們并不懂基因的理論。中國人也許在數(shù)千年前就明白了可能有某種東西，從一開始就決定著某些人的某些方面，為這個人奠定了基調(diào)，所以，才制定了各種規(guī)則，并嚴格遵守，但是他們并不知道自己發(fā)現(xiàn)的規(guī)律到底怎么解釋。
納妾，在中國古代是非常普遍的，辜鴻銘先生（中國近現(xiàn)代為數(shù)稀少的一位博學漢學中國傳統(tǒng)的同時，又精通西方語言與文化的學者，號稱“清末怪杰”）對納妾制度極力推崇。我不知道他是不是從基因角度來理解這件事兒的。按照達爾文先生的理論，生物的基因中都有自我復制的沖動，這是生命得以延續(xù)的原始沖動，所以，任何雄性動物都想盡量傳播自己的基因——這就是我理解的納妾制度的科學依據(jù)。而且，最優(yōu)秀的基因應當?shù)玫阶畲蟪潭鹊膫鞑ィ切┰谏鐣母偁幹蝎@勝的人的基因，顯然是非常優(yōu)秀的，所以，納妾的制度——讓優(yōu)秀的基因更多地傳遞下去——就有了科學的解釋。
還有另外一個例子，中醫(yī)雖然仍沒有被所有人接受，仍然被斥責為迷信，但是它在治療各種西醫(yī)所不能解決的疾病上的神奇表現(xiàn)，卻讓很多優(yōu)秀的醫(yī)生驚嘆不已。西醫(yī)通過各種精密的儀器對那些奇形怪狀的藥材進行研究，試圖解釋那些東西里面到底是什么因素在起作用，有的時候，他們找到了原因，但大多數(shù)情況下他們是不能解釋這些草根樹皮為什么那么管用的。西醫(yī)仍然在致力于尋找對這些藥材的解釋，但是東方人并沒有尋求解釋，他們只是從一開始就接受了經(jīng)驗，認為用那些東西來治療疾病很管用。
古代東方的很多東西都成為現(xiàn)代西方科學的研究對象，它們之間有某些精確的對應。
“氣場”本來是個東方概念，它既是哲學概念，又是人際交往中的概念。這個詞在最古老的中國典籍中就出現(xiàn)了，被引入西方后，因為“氣”和“atmosphere”、“air’‘這兩個詞相對應，所以我們很自然地就把這個概念應用到日常生活中了。
到目前為止，并沒有誰對其進行過仔細的研究，我卻覺得它很有意思，而且我非常喜歡紅極一時的弗洛伊德先生，他的心理學理論引起了我的高度興趣。他的理論雖然沒有事實依據(jù)，而且并不能用像研究化學、物理學那樣的數(shù)據(jù)進行證明和測量，但全世界都在崇拜他。我是他的崇拜者之一，當我用他的理論來看待“氣場”這個東西的時候，發(fā)現(xiàn)了另外一片天地——這個被傳得神乎其神的概念其實就是正確的身心狀態(tài)。我開始在法國各處演講和授課，將我的心得傳播出去，結(jié)果，我的學生們都獲得了很大的益處。
現(xiàn)在，我很榮幸，也很高興，我能把我這些年對氣場的部分研究集結(jié)成冊，并翻譯成英語讓我的美國學生們看到。這十二章中包含了我課程中的精髓和初步內(nèi)容，是我多年以來在巴黎教授的所有理論的精華和基礎(chǔ)。
在把這本書奉獻給我的讀者之前，我要對L.N.D．先生表達我的無限感激，他是我的美國學生，正是他把我非?！捌D深晦澀”的指導書用簡簡單單可以被大眾所接受的英語翻譯了出來。我感激他使用的純正的英語和地道的“街上人”的語言，讓這本書延續(xù)了我授課時所使用的口語風格。如果沒有這位值得尊敬的紳士的熱心幫助，我的這本書可能并不能在美國如此受人歡迎。
我把我的手放在胸前，給我的美國學生們帶去我最真摯的問候。我堅信，他們一定能夠從中獲益的。
希恩·德瑪
寫于法國巴黎
[原版后記] 潛意識的作用
我是個研究心理和人際關(guān)系的人，所以，我已經(jīng)從本專業(yè)的角度出發(fā)詳細解釋了氣場的來源、作用、練習方法，但從物理學角度以提出另外一種解釋，我覺得也相當有意思。
顯意識的局限
現(xiàn)在我提出一個問題，為什么測量腦電圖的時候我們要把電極貼在頭上而不是遠隔五十多米？這是一個儀器的靈敏性問題。雖然肉眼看不到，我們卻不能否認腦波的存在和能夠發(fā)散到空間中去的能力。我們意識層面的自我是不夠靈敏的，就像猴子的感覺器官在識別人類面孔方面不夠靈敏，所以不能一下子認清你是馬克、他是艾倫一樣。我們潛意識的感受能力要強大得多。讓我重復我前面說過的經(jīng)歷，我自己有很多次，認為好像有人在盯著我的后腦勺，當我回頭去看的時候，確實會發(fā)現(xiàn)有個人在望著我。
以下這些科學事實，可夠我們思考的。有很多聲波我們的耳朵是聽不見的，有很多顏色波我們也看不見。人耳可以聽到的聲音頻率范圍是20～20，000赫茲，也就是空氣每秒振動的次數(shù)在20次到20，000次時人耳能接收到。每秒振動次數(shù)低于20次的聲波稱為次聲波，每秒高于20，000次的稱為超聲波。當波動頻率達到450，000，000，000，000赫茲的時候，我們就不能用耳朵來感受它們了，而是用眼睛，因為這時候的波是表現(xiàn)為顏色的。人眼可見的光波頻率范圍也很有限，超過可見范圍的被稱為紫外線，人的眼睛是看不到的，要感受這些光波，我們需要特殊的儀器?？梢姡覀兊母泄僭诿鎸ψ匀唤绲臅r候有諸多局限。
潛意識的作用
你認為人的意念可以移動物體嗎？答案很明確——不能。我認識很多自稱意念強烈可以移動物體，或者用意念將湯匙變彎的人，后來被證明都是騙人的，而且，那些人當中很多都有精神疾病。他們假想自己有某種超能力，于是到處坑蒙拐騙。人的精神可以影響人，甚至動物，但是不能影響沒有生命的東西的原因，就是因為人有意識，沒有意識的物體是不可能被精神所影響到的。
而有了意識就不同了。你不需要用語言來表達你對嬰兒的喜歡，他會自己感覺到的。而且，只要你足夠喜歡他，他就能分辨出來。嬰兒“感受”的能力是超級強大的，因為除了直覺，他什么都沒有。當他們漸漸長大，懂得運用其他手段來認識這個世界的時候——也就是變成了我們的時候，就忘記了那曾經(jīng)的敏感了嗎？沒有，他們只是把這種能力交給了潛意識去打理。
我對許多對雙胞胎的孩子進行過調(diào)查和研究，發(fā)現(xiàn)，很多孩子在另一個受到傷害的時候都會產(chǎn)生不同程度的情感焦慮，比方說，莫名奇妙地哭嚎不止。我不認為世界上確實有心靈感應一類的事情，因為，沒有確實的證據(jù)可以說明它， 而且我也不同意一般的玄學家所說的人的想法可以傳遞的言論。但我相信，人的潛意識——當人還是嬰兒的時候他只有潛意識——可以感受某些信號，而且，這些信號只能是人發(fā)出的。
人體是個大電路
不同的科學家已經(jīng)讓所有人明白，人體內(nèi)無時無刻不存在大量的電反應。大腦就像一個電池組的正極，而身體中的神經(jīng)叢就像電池組的負極，無數(shù)的神經(jīng)在正負極之間導電。人就是個大電池，一個大電路。
哈佛大學的人體生物學專家貝恩教授說：“神經(jīng)物質(zhì)的結(jié)構(gòu)，還有很多在神經(jīng)和神經(jīng)叢上做的實驗表明，人是一個導體，而大腦無對無刻不在放電，指揮身體各部分的運作。電場和磁場充滿在人的身體內(nèi)部和周圍。另一方面，振動已經(jīng)被確定是所有形式的能量（光、熱、電、磁）的媒介。如果生物電確實在人的體內(nèi)不斷地產(chǎn)生著，不斷地運動著，那么，人體周圍必然產(chǎn)生一個大大的磁場和電場的混合體，電磁場在不停地振動著。神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)很像一個錯綜復雜的電力結(jié)構(gòu)。
我們的神經(jīng)系統(tǒng)無時無刻不在傳導著生物電，如果法拉第先生的理論是正確的，流動的電流會產(chǎn)生磁場，靜止的電會產(chǎn)生電場，那么，人身體周圍必然被這些磁場和電場所包圍；
為什么“氣場”不叫做“磁場”
個人氣場( personal atmosphere)和個人磁場(personalmagnetism，又叫“個人魅力”)在生活中是近義詞，但從物理學角度來說，“磁場”的說法并不完全，為什么？根據(jù)本書的內(nèi)容，你已經(jīng)明白，如果從物理角度理解氣場的理論站得住腳的話，影響力并不完全是磁場( magnetism)，它包括腦電波、大腦和身體的電場、身體的磁場，而是一個綜合體，所以，“磁場”的叫法顯然是不完全的。
完美的氣場計劃
所有偉大領(lǐng)袖的身體和生命力都非常的強大，他們能夠積極地結(jié)合自己的心靈氣場和身體氣場。當他們演講的時候，幾乎可以迫使聽眾完全服從自己的命令。愷撒和拿破侖就是這些人物中的典型代表，他們完全懂得如何利用自己的氣場。事實上，所有可以指揮他人的人，都是值得研究的對象。如果你要研究并學習培養(yǎng)自己的整體氣場，就要多接觸這樣的人，這樣，你不僅能親自感受從這些人身上發(fā)散出來的力量，還可以以他為參考，細化自己的氣場計劃。
在朦朧中，你可能有完美自我的形象。但是，模糊的形象是沒有任何價值的，它就像隨風飄浮的落葉，看似美麗多情，實則無依無靠。
你要制訂一個完美的氣場計劃，它必須充滿細節(jié)。選一間可以靜靜地獨處的房間，輕松地坐著，任思緒徜徉，想象出一個完美的自我。這個完美的自我針對不同的人有不同的內(nèi)涵：我人見人愛，人們都很喜歡我；我統(tǒng)治力十足，所有的人都會聽從我的安排；我活力非凡，所有人都會被我的活力所打動……不同的人有不同的完美計劃，你需要把它勾畫出來，要細化，越具體越好。用你的心靈之眼想象自己已經(jīng)擁有那樣的氣場，然后在鏡子練習中感受此時的心理狀態(tài)。你要不斷地在自己的想象和真實的眼中看到完美的自己，用內(nèi)心和眼睛接收這個完美的自己，讓自己完全熟悉那個自己。
每天練習1 5分鐘，堅持21天。21天之后，你會記住這個完美的自我，并且，在與人交往的時候，不自覺地展現(xiàn)出來。
應用心理學的建立，基于一個最根本的基礎(chǔ)，那就是，人可以改變自己，只要他愿意。
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