大家好，這里是共書，我是今日主播-桃妖，今天給大家分享的好書是美國心理學(xué)家艾米?卡迪所著的《高能量姿勢》。

你是否曾遇到過這樣的場景：因為壓力大而無法輕松完成工作任務(wù)，感到碌碌無為；因為過度緊張在面試和提案中表現(xiàn)不佳，事后后悔；因為自信心不足在社交活動中“尬聊”，顯得無趣。

幾乎人人都會有這種困擾，就連18世紀的法國哲學(xué)家狄德羅也不例外。他為此創(chuàng)造了一個新詞——“樓梯精靈”，即他在與人爭辯，如一時被對方震懾，會變得不知所措，直到走到一樓時，才能恢復(fù)正常思考。這種姍姍來遲的真知灼見，是一種思緒短暫受阻并能很快恢復(fù)的現(xiàn)象。而事后假想中的反駁，附帶著深深的遺憾、失望和羞辱感。我們在面對重要的演講、面試、報告時，都容易出現(xiàn)這種狀況。 而此時的你，該如何應(yīng)對才能避免這樣的狀況發(fā)生呢？

我想讀完《高能量姿勢》這本書一定能幫助到你，這本書的作者是Amy cuddy，她是哈佛大學(xué)商學(xué)院教授、社會心理學(xué)家，本書專業(yè)性很強，包含很多專業(yè)知識，比如“優(yōu)勢激素”“焦點效應(yīng)”“皮質(zhì)醇”“睪丸素”“邊際效用”“脆弱強自尊” 等專業(yè)詞匯，但本書也吸收了眾多真實的案例作為補充，吸引著相當多的讀者從書中獲取養(yǎng)分了解和改變自我。

書中指出，肢體語言影響著我們的大腦和心理狀態(tài)。一個自信的、擴展性的姿勢，能夠?qū)ξ覀兊那榫w和狀態(tài)產(chǎn)生神奇的積極影響。借助簡單的高能量姿勢，可以幫助我們迅速調(diào)整出更好的狀態(tài)，打造我們的強勢心理。

書中建議盡量少用顯示屏幕小的器材，那樣會讓自己整個人縮小，弱化高能量，成為一個畏畏縮縮的人；同時也強調(diào)，要為自己準備一個強大的自我形象，比如“神奇女神”，在必要的時候雙手叉腰，抬頭挺胸，深呼吸，感受自己成為一個強者。

按照書中所提示，我們需要通過強勢能量的積累，從而內(nèi)化高能量姿態(tài)，同時，通過修煉高能量姿態(tài)來強化高能量姿勢，相互促進推動，最終從“冒充者綜合癥”里走出，真正發(fā)動那個充滿自信、激情與正能量的小馬達。并進而影響到身邊的人，讓他們也成為別人的幫助。

書中說，我們會高估他人對自己的關(guān)注度，不是因為自負或者自戀，而是因為每個人都是自己宇宙的中心，我們會情不自禁地以自身的角度看待這個世界，這讓我們誤以為其他人也會以我們的角度看待問題。

其實，每個人都不可能掌握所有領(lǐng)域的所有知識，總會有短板，但是否可以快速利用高能量姿勢建立強心理機制，讓自己心里的那個偉人站起來，告訴自己，“放松下來，不必在意別人，努力做好自己便好”。

我們不難發(fā)現(xiàn)，這種高能量心理一旦形成，會受益終生，無論是黃毛小兒，還是耄耋老者，都會在某種程度上成為一個能量場，形成自己的存在力和主導(dǎo)氣場。