夏季就要來臨了，很多頸椎病患者又到了痛苦的季節(jié)，不是因?yàn)閯e的，就因?yàn)檠谉岬南奶焓亲钊菀滓痤i椎病的。那么，夏季引起頸椎病的原因有哪些呢？青島洪強(qiáng)專家為大家介紹一下！

一、午后貪睡頸椎受累

夏季炎熱，午后就更容易犯困。很多辦公族習(xí)慣趴在辦公桌上打個(gè)盹，可往往一覺醒來后，會(huì)感到頸部肌肉發(fā)酸、發(fā)脹，甚至疼痛，這是因?yàn)轭i部長時(shí)間過度傾斜，頸椎、肌肉、韌帶始終處于一種牽拉的狀態(tài)，就如同一把弓，弦長時(shí)間緊繃著，很容易拉斷一樣。

應(yīng)對：在休息好后，可以站立來做做擴(kuò)胸和后仰動(dòng)作，這樣可以對人體頸部的肌肉、韌帶起到松弛的作用，有利于頸椎椎動(dòng)脈血液循環(huán)功能的恢復(fù)。

二、頻繁翻身脖子落枕

氣溫高，晚上睡覺也會(huì)輾轉(zhuǎn)難眠，頻繁的翻身和枕頭選擇不適，容易導(dǎo)致落枕。枕頭過低，使頭部始終處于一種下沉的狀態(tài)，頸部肌肉易痙攣；而枕頭過高，則使頸部肌肉始終處于一種牽拉的狀態(tài)。這兩種狀態(tài)，都會(huì)讓頸椎保持高度緊張，引發(fā)頸椎不適。

應(yīng)對：對于健康人來講，枕頭要選擇松軟的。習(xí)慣仰臥的人，枕頭的高度應(yīng)在5～10cm，習(xí)慣側(cè)臥的人，枕頭的高度應(yīng)在10～15cm。

三、冷風(fēng)頻吹頸部受涼

夏日室外燥熱難耐，室內(nèi)空調(diào)涼爽如秋?？稍诳照{(diào)房待久了，頸背部不經(jīng)意間就著了涼。長時(shí)間受寒后，容易引起肌肉組織痙攣、疼痛，血管收縮，血液循環(huán)出現(xiàn)障礙。頸部肌肉痙攣不但會(huì)引起肌肉和韌帶勞損，頸椎的生理活動(dòng)度也會(huì)發(fā)生改變，從而導(dǎo)致外平衡紊亂，誘發(fā)或加重頸椎病。

應(yīng)對：頸肩部盡量不要對著空調(diào)或風(fēng)扇吹，如果需要長時(shí)間待在空調(diào)房里工作，不妨戴條小紗巾，以保護(hù)頸部不受涼。

四、久宅不動(dòng)也傷頸

夏季室外炎熱的高溫更讓宅居避暑理所應(yīng)當(dāng)，可在家看電視、玩電腦等長時(shí)間保持一種坐姿，再加上低頭或是蹺二郎腿等不良習(xí)慣，都會(huì)使肌肉受力不均，影響脊椎健康。特別是長期低著頭，頸椎會(huì)過度傾斜，或者長期對著電腦，脖子僵直過久，都會(huì)引發(fā)或加重頸椎病。

應(yīng)對：不要總保持一種坐姿，經(jīng)常變換一下姿勢，或隔一段時(shí)間就站起來活動(dòng)活動(dòng)。坐時(shí)還可以適當(dāng)向后仰一仰，對整個(gè)脊柱能起到一種保護(hù)作用。