當你看到催眠這個詞的時候是怎么想的呢？許多人會想到懸掛在面前的手表或者是來回搖擺的小球。來來回回轉動的手表，和催眠師一直在說睡吧，睡吧，睡吧。一會這個人就像是在舞臺上報曉的雞一樣。然后他會被叫醒，但是什么都不記得。

這種催眠不是今天我們要說的。那是表演節(jié)目但是得到了很多可怕的催眠，有人能夠掌控他們的思想并且控制他們。他們認為這是催眠師通過控制思想給予他們意志，現(xiàn)實中你會知道你不應當做你平時不做的事情。

催眠和自我催眠是一種你和潛意識的一種直接對話方式。你進入到一個改變意識的狀態(tài)并且你知道自己在哪里。這種狀態(tài)允許你胡洛自己的意識并且直接給你的潛意識灌輸一種積極的思想。

你的潛意識一直存在，提醒你每一件發(fā)生的事情并且經(jīng)常會擔憂。著就會導致你夢到你害怕事情。自我催眠可以讓你去和你的潛意思交談并且改變那些想法。潛意識可以控制你的習慣并且你會發(fā)現(xiàn)你經(jīng)常改變你的習慣。

自我催眠可以讓你進入到一個催眠狀態(tài)并且被送一個你已經(jīng)提前準備好的腳本。這個腳本是指引你實現(xiàn)目標的積極想法。這可以讓你繞過你的意識和程序。以便于你可以更加直接的接近你的目標。

通過有規(guī)律的深呼吸和告訴自己放松的方式可以達到催眠狀態(tài)。你重復這個過程你就發(fā)現(xiàn)自己進入催眠狀態(tài)。然后你就像放松身體一樣放松你的心情，你給你的潛意識展現(xiàn)看待事物和改變習慣的積極想法。

在運動中，選手想做一些高難度和難以完成的動作?；蛘吖?jié)食者想看到自己健康快樂的達到他們的目標體重，這是一樣的事情。你從開始便看到了結果，并且學會怎樣去使任務變得更容易。

我們的潛意識永遠在學習，在記錄，但是沒有批判性思維。進入他采取行動。通過自我催眠，你就可以去改變正在發(fā)生的事情。