第二階段：找到并記住拳感

開始讓你面對(duì)墻練習(xí)是為了有基準(zhǔn)，可以使動(dòng)作規(guī)范。當(dāng)你面對(duì)墻找到拳感后，就要努力把姿勢(shì)記住，離開墻，達(dá)到隨時(shí)想做都可以保證動(dòng)作正確。當(dāng)你達(dá)到這種程度時(shí)，你又會(huì)產(chǎn)生一種新的體會(huì)，雖然你的后背挺得特直，和國(guó)旗班標(biāo)兵一樣，由于兩臂盡力向外伸展，腋窩產(chǎn)生了酸痛感，大胸肌是放松的，雖然后背挺的直直的，但前邊不是挺胸而是含胸。含胸是由于兩臂盡力向外伸展，并使大胸肌放松，這才使你感覺(jué)到不是挺胸而是含胸?，F(xiàn)在你才真正理解了含胸拔背、頂頭、沉肩、墜肘的真正含義。這些東西又都是從酸、痛、麻、脹而來(lái)，雖然很痛苦卻有一種美的享受，使你感到舒服，很愿意接受這種痛苦，甚至使你上癮，從中體會(huì)到痛快這個(gè)詞的真正含義，從此對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)更感興趣。以后我們把這種感覺(jué)簡(jiǎn)稱為拳感。

第三階段：拳感成為本能反應(yīng)

當(dāng)你能做到較純熟時(shí)，即站好后，兩臂一伸開，拳感馬上就來(lái)了，而且感覺(jué)強(qiáng)烈，直到腋窩。這時(shí)你感到除酸、痛、麻、脹外，似乎自己使不上勁了，感到全身很放松。這時(shí)你閉上眼睛，似乎是閉目養(yǎng)神。

在這種情況下，讓你的伙伴在你毫無(wú)防備的情況下，突然向你立著的手掌猛推。你突然感到全身為之一震，自己像是鑄造出來(lái)的一樣，不松散，完全是一個(gè)整體。這一瞬間，你兩腳的感覺(jué)最強(qiáng)烈，因?yàn)槟闶且粋€(gè)整體；雖然手被推，但你是站在地面上，所以手接收到的能量最終要消耗在腳與地面的摩擦上。只要你做的對(duì)、做的到位，就會(huì)產(chǎn)生應(yīng)有的自身感覺(jué)。

你被推時(shí)，肩、肘一定不會(huì)松散。雖然這時(shí)你感到似乎是用不上力量了，很放松，被推時(shí)又會(huì)感到自己從來(lái)沒(méi)有過(guò)這么大的力量?？梢栽O(shè)想，若反過(guò)來(lái)用此方法向外打擊，則是利用全身的質(zhì)量。你的手臂固定在軀干上，就像坦克車上的大炮一樣——坦克車的大炮能輕而易舉地撞倒墻壁，是由于它有非常重的車身。

這時(shí)你初步體會(huì)到了平常經(jīng)常聽(tīng)到武術(shù)中說(shuō)的“用意不用力”的真正含義?！耙狻笔撬枷耄驌魰r(shí)不用力，只是想一想即可，那可能嗎？你在做此動(dòng)作時(shí)也感到使不上勁，那是因?yàn)槟銊?dòng)作正確時(shí)，不相關(guān)的肌肉都在放松。我讓你把向外伸展的相關(guān)的肌肉群都在努力的工作著，你向外的勁已經(jīng)用到了頭，達(dá)到了極限。這時(shí)你才恍然大悟“用意不用力”是一種錯(cuò)誤的描述。“不用力”是對(duì)那些沒(méi)有用、處于休息狀態(tài)的肌肉進(jìn)行描述的結(jié)果，而忽略了對(duì)有用相關(guān)肌肉群的感受。實(shí)際上，用于打擊的相關(guān)肌肉群，不但不是不用力，而是把力量用到了極限，用到了頭。更有甚者，在“用意不用力”的錯(cuò)誤指導(dǎo)下，更發(fā)展為練拳時(shí)要“大松大軟”的說(shuō)法。我希望我的學(xué)員在親自實(shí)踐中，有自己的體會(huì)，達(dá)到對(duì)事物的正確、客觀的認(rèn)識(shí)?？陀^的真的弄明白“力從腳跟起”“用意不用力”的真正含義。