春季預(yù)防心腦血管病

　　勿入禁區(qū)

　　每年三四月份是心腦血管疾病患者的“危險(xiǎn)”期，這個(gè)時(shí)候，季節(jié)冷熱交替，晝夜溫差較大，對(duì)于免疫力差、患慢性病的人群，很容易誘發(fā)或加重心腦血管疾病。州一醫(yī)院急診科醫(yī)生熊盛池提醒大家，春季在注意預(yù)防心腦血管疾病的同時(shí)，也要小心踏入預(yù)防心腦血管病的誤區(qū)。

　　誤區(qū)一：只有老年人才得心腦血管病

　　“近年來(lái)，因?yàn)樾募」Ｈ麃?lái)醫(yī)院進(jìn)行治療的年輕人不在少數(shù)?！毙苁⒊馗嬖V記者，由于生活習(xí)慣等多種原因，患心腦血管疾病的群體趨于年輕化。研究表明，僅在我國(guó)6—18歲的中小學(xué)生中，高血壓的發(fā)病率就已達(dá)到8%。此外，冠心病是心臟血管的動(dòng)脈硬化，這個(gè)過(guò)程早在青年甚至幼年時(shí)期就已經(jīng)開(kāi)始，目前我國(guó)冠心病發(fā)病年齡明顯提前。

　　良好的生活習(xí)慣可以從一定程度上預(yù)防心腦血管疾病的猝發(fā)?！霸绯科鸫埠纫槐瓬亻_(kāi)水有利于沖淡血液，緩解血液粘稠程度，保持血液循環(huán)暢通?！毙苁⒊亟ㄗh大家，春季氣候干燥，要注意補(bǔ)水。飲食上要注意遠(yuǎn)離高脂、高糖的食物；飲食應(yīng)清淡，要控制鹽的攝入，同時(shí)避免油膩；多吃水果和蔬菜，多喝茶、姜湯，以保持血流暢通。吃飯時(shí)最好是七八分飽，飽食、寒冷、激動(dòng)、勞累都容易誘發(fā)心腦血管疾病。當(dāng)然，戒煙限酒那是必須的，長(zhǎng)期吸煙酗酒可干擾血脂代謝，使血脂升高。

　　誤區(qū)二：運(yùn)動(dòng)量越大越好

　　心腦血管疾病每年有兩次高峰期，即每年的11—1月（秋冬季）和3—4月（冬春季），這兩次高峰期是由于季節(jié)轉(zhuǎn)換，冷空氣活動(dòng)頻繁而造成的?，F(xiàn)在到了早春時(shí)節(jié)，正是第二個(gè)心腦血管疾病高峰期開(kāi)始到來(lái)的時(shí)候。經(jīng)過(guò)一個(gè)冬季的“囤積”，不少人肚子上都長(zhǎng)出小肚腩，愛(ài)美的年輕人特別是辦公室一族，平時(shí)沒(méi)時(shí)間鍛煉，偶爾放松便到健身房狂練一番，其實(shí)這樣的危害更大。長(zhǎng)期工作緊張，體能透支，疾病已悄然而至，一旦運(yùn)動(dòng)超出身體承受能力，發(fā)生意外的可能性大大增加。

　　“運(yùn)動(dòng)可有效防治心腦血管疾病，但運(yùn)動(dòng)的前提是一定要適量?！毙苁⒊亟忉尩溃\(yùn)動(dòng)后有點(diǎn)喘，微微流汗，講話不累，就表示此次運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適當(dāng)。此外，老年人春季晨煉不宜太早，因?yàn)樵缟蠚鉁剡^(guò)低，易使血管收縮過(guò)度，導(dǎo)致血壓升高，所以出門鍛煉最好在太陽(yáng)出來(lái)后。鍛煉時(shí)要根據(jù)自己的身體情況循序漸進(jìn)，以不感到疲勞為度。注意勞逸結(jié)合，保持心平氣和，盡量避免生氣，避免精神緊張、情緒激動(dòng)、生活無(wú)規(guī)律、焦慮、抑郁。

　　誤區(qū)三：若無(wú)病癥不用堅(jiān)持服藥

　　很多人都害怕藥物的副作用，認(rèn)為藥能不吃就不吃，所以很多中老年人在血壓、血脂正常后就停止服藥，這種做法非常錯(cuò)誤，對(duì)于高血壓、高血脂等疾病，如果不服藥很容易導(dǎo)致病情反復(fù)。目前很多心血管疾病的藥品都經(jīng)過(guò)試驗(yàn)驗(yàn)證，有良好的耐受性，只要患者根據(jù)醫(yī)囑堅(jiān)持長(zhǎng)期服藥不但不會(huì)引起副作用，對(duì)維護(hù)健康也更有幫助。

　　心腦血管疾病的防治關(guān)鍵在一個(gè)“早”字，早發(fā)現(xiàn)、早就診、早治療是預(yù)防心腦血管疾病猝發(fā)的關(guān)鍵，而定期體檢在早期發(fā)現(xiàn)心腦血管異常方面發(fā)揮著不可替代的作用?！岸ㄆ谧錾眢w檢查是預(yù)防老年病的關(guān)鍵。”熊盛池提醒老年人應(yīng)每年做一次體檢，老年人常會(huì)出現(xiàn)不同程度的動(dòng)脈硬化、脂類糖類代謝紊亂、血液粘滯度增加、紅細(xì)胞變形能力低的等情況，易使血栓形成，因此，老年人應(yīng)對(duì)血壓、血脂、血糖進(jìn)行定期監(jiān)測(cè)。