第二步空手體會(huì)一下力量的傳導(dǎo)，手臂側(cè)向伸開(kāi)，肘關(guān)節(jié)略微彎曲，拳心向下。然后身體向另一側(cè)扭轉(zhuǎn)，伸開(kāi)的手臂稍向后用力保持不動(dòng)，是不是也感覺(jué)到了胸肩部的拉伸？是不是也感覺(jué)有個(gè)力量要帶著手臂往前動(dòng)？

　　下面開(kāi)始練習(xí)出拳動(dòng)作。
　　上一步體會(huì)到了身體扭轉(zhuǎn)時(shí)由于胸肩部拉伸，有個(gè)力量帶著手臂往前運(yùn)動(dòng)，第三步順著那個(gè)力量，胸肌向內(nèi)收縮，帶動(dòng)手臂向身體正前方擺擊。原來(lái)拳是橫著的，拳心向下，擺擊的同時(shí)前臂向外旋轉(zhuǎn)，變成立拳，拳眼向上，拳心朝向打擊方向。邊擺擊邊旋轉(zhuǎn)，二者同時(shí)到位。

　　第三步注意不要光是身體拖著手臂向內(nèi)擺擊，胸肩部感覺(jué)到拉伸后要主動(dòng)配合身體力量向內(nèi)收縮，帶動(dòng)手臂向內(nèi)運(yùn)動(dòng)，把兩個(gè)力量合為一體。剛開(kāi)始可以放松做，體會(huì)兩個(gè)力量的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，熟練后逐漸加速，注意肘關(guān)節(jié)始終保持稍微彎曲的狀態(tài)。
　　其實(shí)這樣就可以打人了，只是由于手臂始終是接近伸直狀態(tài)，所以速度會(huì)慢一些，先照著這樣練，充分把腰胯力量和胸肩力量合為一體手可以開(kāi)始體會(huì)放松手臂的圓弧型軌跡，向正規(guī)擺拳過(guò)渡，把發(fā)力體會(huì)到位了也非常好過(guò)渡，畢竟發(fā)力都是一樣的，只是拳頭的運(yùn)動(dòng)軌跡有點(diǎn)區(qū)別而已。