減肥滋補(bǔ)兩不誤的辦公室零食:無油版琥珀桃仁 本周,水水即將開始一年一度最為忙碌的階段,大概持續(xù)半個(gè)月。這個(gè)周末一點(diǎn)兒沒閑著:周六一大早來學(xué)校加班,周日待在家里繼續(xù)趕工。今兒周一又該上班了,真不知道這周而復(fù)始的忙碌何時(shí)是盡頭啊—— 這窮忙的命運(yùn)改變不了啦,現(xiàn)在唯一能做的,就是好好改善一下自個(gè)兒的辦公室口糧。 今天,帶了包自己做的的琥珀桃仁放辦公室。餓了抽空吃上幾顆,香甜酥脆,感覺美滋滋的。再說了,核桃補(bǔ)腦,這時(shí)候吃簡直太合適了哈—— 減肥期間,我的零食宗旨是:一切盡可能做到100%無油。這個(gè)琥珀桃仁方子,我改良了一下,沒用食用油,做出來的味道也不錯(cuò),健康美味兩不誤。 原料:核桃仁 步驟: 1.鍋中燒水,水開后倒入核桃仁,燒開后撈出放入冷水。(為了去掉生桃仁里的澀味)。 2、炒鍋洗凈,放一適量清水,加入8顆冰糖,一邊鍋鏟攪拌,一邊小火煮至冰糖融化,有小氣泡產(chǎn)生。 3、此時(shí),倒入核桃仁,快速翻炒,使其均勻粘上糖漿,繼續(xù)翻炒至糖稍干,關(guān)火盛出 4、趁熱將桃仁用筷子撥散,并灑上熟芝麻,放涼后食用最佳。 非常重要的小貼士: 1.如果時(shí)間充裕,在步驟4撈起之后,再放入熱鍋中炸一下,或者放微波爐熱一下,會(huì)更酥脆。 2.核桃仁一定要趁熱撥散,涼了就結(jié)成一塊了。 3.步驟2和3是成敗關(guān)鍵,注意:一定要小火,否則糖漿很容易糊;一定要在有小汽包產(chǎn)生的時(shí)候,立馬放入核桃仁,再晚一會(huì)兒放,就成了拔絲核桃仁啦! |
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