利用靜錐區(qū)來提高你的注意力

很多年來，我嘗試著在學(xué)習(xí)或做其他事情的時候聽一些優(yōu)美的歌曲。

坐在書桌前，或是躺在床上，以音樂作為背景，面前放著本書，這種感覺很棒。

但結(jié)果并不盡如人意。我學(xué)到了一些東西，做完了些事情，但那花了很長的時間。

最后，我認(rèn)識到，如果想要集中注意力，提高效率，我必須關(guān)掉音樂。

現(xiàn)在工作的時候，我用的是你們也許稱之為靜錐區(qū)的東西。你怎樣創(chuàng)造出一個靜錐區(qū)來？盡可能多的去除工作環(huán)境中分散精力的東西。

*拔掉網(wǎng)線。如果不這樣的話，它可能誘惑你上網(wǎng)休息一會：可能是檢查郵箱，或是你的RSS回復(fù)，也可能是通過IM與朋友聊上幾分鐘。這片刻的休息通常會延長，在你意識到之前，5分鐘的休息可能已將變成了35分鐘。

*把手機放一邊。如果有可能，考慮下把手機放在一邊或是關(guān)機一會。聊天、發(fā)短信、發(fā)郵件可能分散你的注意力，成為偷時間的賊。

*關(guān)門。遠(yuǎn)離你房間外的聲音及噪音。盡可能地保持安靜，以能夠集中精力在你的工作上。

當(dāng)你已經(jīng)去掉了那些影響你注意力的源頭時，我想更深遠(yuǎn)的談?wù)撓隆?/SPAN>

我減少、清除視覺上的喧囂。

你需要清除什么，那可能要因人而異。

就像上述提到的因素。

但在我暫時想寫篇就如你現(xiàn)在在看的帖子之前，我喜歡做這三件事：

*清理桌子。去除掉咖啡漬，把東西放回原來的地方，把松散的紙張排好序，整齊的放好，扔掉那些不需要的。這就創(chuàng)造出一片干凈的工作地方，是的分散注意力的因素最小化了。

*清理桌面。如果在桌面上有成堆的需要存進(jìn)電腦中的文件，我會移開它們。我不知需要的東西，我會扔掉。

*清理碗碟。因為我住在一間小的公寓中，臟碗碟必然會有。因為某些原因，它們實在增加我的精神混亂。當(dāng)有一堆需要清潔的東西在背后隱約可見的時候，我很難集中精力做事。所以，我會洗碗，然后精神上的混亂就會消失。

所有的這些事都很容易，能很快解決。

創(chuàng)造出這樣的靜錐區(qū)使得你的工作環(huán)境看起來美好又干凈。但真正的有利的一面是它如何影響你的心情。整潔有序的工作環(huán)境讓你心里清晰有序。安靜的功罪環(huán)境讓你不會有機會受到干擾，是你能集中精力做你想做的事。

放棄分散精力的東西并不總是有趣的。開始的時候不容易。我仍在試著更堅定一些，但我正在提高，我正在提高效率，提高我的能力讓我能集中在一件任務(wù)上。當(dāng)我在安靜而有序的環(huán)境中工作的時候，我對我的工作及我所完成得都更加開心、更加滿意。

當(dāng)然，我仍在聽音樂，但我通常是在靜錐區(qū)的間隙才如此做。