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自行撥筋除腳墊
腳墊,是我們老百姓常見的小毛病之一,病雖不大,但卻時常讓人走路艱難。其實腳墊是個籠統(tǒng)的俗稱,它包括醫(yī)學(xué)上的胼胝和膙子兩類。膙子是皮膚角質(zhì)層增厚,多發(fā)生于吃力受壓的部位,所以走路少的人基本是沒有膙子的,即使長了膙子,只要穿軟底鞋,注意減輕摩擦、硌、壓等外力,膙子可以完全消失。 胼胝則不同。長了胼胝大多有穿過于窄小的鞋子、有外力壓迫的經(jīng)歷。鞋子過于緊窄,就會使腳部筋骨收緊,無法舒張,這樣一來,就非常容易在受壓時“筋翻”。一般走路時硌到石子之類小而硬的東西時,不是筋被硌到一邊,就是把筋硌傷了,最后皮和筋粘連,長在了一起,形成一塊硬塊,也就是胼胝。 胼胝是有“根”的,呈半透明狀,是粘連的一部分。即使穿軟底鞋、少走路,也只能減輕,并不會使胼胝消失。 分清了腳墊、膙子和胼胝,下面我們來著重講一下如何用撥筋的方法除掉最讓人頭疼的胼胝。 治療胼胝,不能用推的手法,推是推不動的,而是要用“摳”的手法把筋摳回正位,摳的目的有兩個,一是分離粘連的組織,隨著粘連的減少,胼胝會逐漸變軟。另一個目的就是使筋回到“槽”里,即回歸正位,這樣兩步到位,才不易復(fù)發(fā)。胼胝生長的部位不同,治療的方法也不同。 長在腳掌外側(cè)的胼胝,多發(fā)生在小趾后側(cè)的第五跖骨,跖骨也就是我們常說的支撐腳掌的骨頭。這里的“筋翻”大多是向腳外側(cè)翻,治療時應(yīng)當(dāng)向里摳,就是向腳內(nèi)側(cè)。治療前,先用熱水泡腳一兩個小時,把胼胝泡軟,然后用鈍刀刮去老皮,但要注意別刮破出血。然后用指尖向里摳,稍加點力度,以感到微痛為度,一般一次摳七八下即可。每隔兩三天摳一次,以后可以七天一次。稍軟的胼胝一般一兩個月即可治好,稍硬些的,一兩個月后可每周治療一次,一般半年左右就可以治愈。 長在腳掌內(nèi)側(cè)的胼胝,一般是向腳外側(cè)摳,即向腳心的方向摳。 長在腳掌中間、對著中趾的,是第三跖骨遠端,這里的胼胝情況比較復(fù)雜。多數(shù)是向外翻,少數(shù)是向里翻。怎么區(qū)別呢?可以向里向外都試探著摳一下,痛感輕的方向就是正確的治療方向。如果向里和向外摳痛感差不多,那么胼胝就是長在正中間了,這時需要向里向外都摳一摳,讓筋回歸正位。 以上的方法很簡單,會使用這種手法的大夫不多,我們可以自己試著摸索治療,因為自己的感覺更清晰,只須在治療時判斷方向和輕重就可以 搶救絕學(xué)——推筋導(dǎo)絡(luò)法 中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)?靈樞》記載的經(jīng)筋是什么?有什么功能?怎樣使用經(jīng)筋治病?找遍了現(xiàn)代書籍,只找到三四家論著,遺憾的是各家都分不清經(jīng)筋與筋肉。 其實,經(jīng)筋是經(jīng)絡(luò)的組成部分,這是《靈樞》經(jīng)明確記載的,那么,有沒有存世的醫(yī)家可以用經(jīng)筋看病?有,此人叫王文全,今年76歲。筆者跟隨王老學(xué)習(xí)、臨床五年多,經(jīng)過臨床分析和文獻對比,可以用肉眼觀察十二經(jīng)筋狀態(tài)、大小、粗細、走向。王老所說的“筋”,包括了筋肉、經(jīng)脈、絡(luò)脈、經(jīng)筋部分。王老對“筋”的認識全面、清晰,對全身之“筋”均可做出診斷和處置,人體之筋在王老指點下都是可以“看的見、摸的著”的,怎么“離股”了,怎么“出槽”了,怎么“筋翻”了,“筋疙瘩”怎么“堵”了,一目了然。 有中醫(yī)知識的人都知道,經(jīng)絡(luò)統(tǒng)攝周身、行氣血、調(diào)陰陽、決生死,是調(diào)整人體的最終端的體系。經(jīng)絡(luò)使人體各組織、器官處于自組織的自恰狀態(tài),只要經(jīng)絡(luò)正常,人體器官各系統(tǒng)會自動良好運轉(zhuǎn),反之會處于病理狀態(tài)。我們能傳承王老之學(xué),以臨床為根基,首先辨析出經(jīng)筋與經(jīng)脈的分別,進而研究經(jīng)脈的本質(zhì),為揭示經(jīng)絡(luò)本質(zhì)奠定重要的基礎(chǔ)。 傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)以四部經(jīng)典和后世大醫(yī)建立起一個中醫(yī)理論模型,這個模型是司外揣內(nèi)的范式,它或許有不真之處,但應(yīng)用亦可得心應(yīng)手,療疾去疴。這個模型以陰陽五行、藏象之類的語言呈現(xiàn)給現(xiàn)代人時,理解變得困難。理解它并解釋它的真象是唯一的正途,通過具體切實的觀察,對其做出解釋,才能解開人體之謎。 中醫(yī)學(xué)借用中國哲學(xué)語言對人體生理、病理做出了最為簡約的概念闡明和邏輯概括,它是無與倫比的,無法替代的。即使現(xiàn)代科技可以用理化、影象學(xué)方法對經(jīng)絡(luò)、陰陽寒熱等中醫(yī)概念做出量化檢查和呈現(xiàn),也難以打爛傳統(tǒng)中醫(yī)語言再建一套新體系,因為它的簡約性已經(jīng)接近極致。 醫(yī)學(xué)技術(shù)的傳承和知識的連續(xù)性也不允許我們切斷歷史去搞新的“系統(tǒng)化、混沌化”。我們至少要把“傳統(tǒng)”搞明白,至少通過對推筋導(dǎo)絡(luò)法的詮釋,可以在完善傳統(tǒng)中醫(yī)理論模型的同時,對中醫(yī)理論內(nèi)核有了新的認識,其隱學(xué)部分呈現(xiàn)為顯學(xué)。中醫(yī)原來并不難懂,經(jīng)絡(luò)不但可以切實的呈現(xiàn),它們都有切實可觀可察的呈現(xiàn)。對人體異常反映的系統(tǒng)診治,從仲景先師作《傷寒論》,以脈癥為司外根據(jù),進而揣其證候,以定方藥,二千年以降,中醫(yī)界對脈癥指標并沒有發(fā)展為新的系統(tǒng)的診查方法,也沒有把中醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)診查完整地傳承下來,從而使脈癥與證型之間缺失了經(jīng)絡(luò)病機的內(nèi)在聯(lián)系。反過來說,對經(jīng)絡(luò)的切實觀察是建立脈癥與證的不可或缺的環(huán)節(jié),脈、癥、證與經(jīng)絡(luò)之間的因果關(guān)系體系的建立就是一個完整的新的中醫(yī)理論模型。由此,推筋導(dǎo)絡(luò)的意義也就不言而喻了。 此外,據(jù)說此法在中國南北各地,有許多派系在民間傳承,但愿對經(jīng)絡(luò)、筋肉有系統(tǒng)認識和治療的派系能傳承下來,我中華國術(shù)自可不絕于人間,中醫(yī)之彰顯不嘆無期。 |
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古有民諺云“要想身體安,三里常不干”,足可見足三里穴灸法對人體健康的重要性。足三里穴位于足陽明胃經(jīng)上,《內(nèi)經(jīng)》強調(diào)“氣脈常通”,“脾胃乃后天之本”,可見,要想長壽,保持足陽明胃經(jīng)的通暢相當(dāng)重要,常推長壽筋,則有延年保健之效。
在推筋導(dǎo)絡(luò)的學(xué)說中,將足陽明經(jīng)筋在小腿循行的區(qū)域稱做“長壽筋”。小腿前面的骨頭就是我們俗稱的“迎面骨”,在迎面骨的外側(cè)是脛骨前肌,這條肌肉與長壽筋大部分重合。
在胃有病時,筋肉會發(fā)生“離股”,就是迎面骨與肌肉之間有了一條縫,寬幾毫米至一厘米,長從幾厘米到數(shù)寸,輕則短、窄,重則寬、長。此時我們將筋肉推回原位,胃病可以應(yīng)手而愈。以下是推長壽筋治療胃病的方法,平時我們也可以自己摸一摸,按一按,如果發(fā)現(xiàn)有筋變硬的情況,就可以自己推一推,推到不痛不酸,放松后筋肉柔軟就可以了。
推長籌筋法:
● 以掌根著力,接觸皮膚的面積盡量大。
● 推筋時力量向下,同時偏向里,就是向骨頭方向推。
● 速度不應(yīng)過快,以3～4秒鐘從上至下推一遍為度。
● 每天推三到五次。
按推筋方法的講究,從小腿到腳趾都可以推筋,是一種古老而不為人知的方法。若能把筋都推順,經(jīng)脈自然都是通暢的,不但可以活到天年,而且應(yīng)該是健康的天年,可謂“常推長壽筋,健康享天年”。
疏通身體的“河道”
中醫(yī)認為經(jīng)筋是經(jīng)絡(luò)的組成部分,是經(jīng)脈之氣“結(jié)、聚、散、絡(luò)”于筋肉、關(guān)節(jié)的體系。筋結(jié)則是氣聚不散的“包”、“塊”、“硬疙瘩”,是體表出現(xiàn)成串或散在性的結(jié)絡(luò)。
剛出生的小孩子是最健康的狀態(tài),身體柔軟,沒有筋結(jié)。各種損傷伴隨著人的成長過程,經(jīng)筋上也逐漸出現(xiàn)了不暢,導(dǎo)致經(jīng)筋柔性、韌性變差,經(jīng)筋出現(xiàn)障礙。這些現(xiàn)象可以看作是人體的小“疾”,雖然不是“病”,但是也為人體的健康埋下很大隱患。如果沒有加以注意和防范,那么小“疾”最終也可能導(dǎo)致臟器方面大的病患。
經(jīng)筋就好像人體的一條小河,當(dāng)它自然順暢地流淌時,人會感到舒服,同時也能靈便地控制經(jīng)筋到達的部位。當(dāng)人氣虛時,這條小河能量就減小,水的速度也會變慢,局部的沉積、擁堵現(xiàn)象就會產(chǎn)生。如同真正的河流一樣,當(dāng)水流沒有能力帶走淤泥和雜質(zhì),它們便會在一個淺灘形成一段堵塞。這段“堵塞”在人體的經(jīng)筋薄弱部位,就是可見、可摸的。
看清筋結(jié)的形成,也就找到了去除它的方法。其實,人體本身也在自我修復(fù),當(dāng)身體狀態(tài)好的時候,小的筋結(jié)可能通過情緒、身體的自我調(diào)節(jié),自動消失。而如果我們能夠幫助身體向好的方向調(diào)節(jié),豈不更好?
按摩、扎針都是好方法。按摩時,要順著經(jīng)筋找到筋結(jié),緩緩揉開。按筋結(jié)時會感到疼痛,這正是“通則不痛、痛則不通”啊!扎針時,要用泄法,因為筋結(jié)屬于陰實,實則泄之。
經(jīng)筋通暢,沒有筋結(jié)阻礙,人也自然神清氣爽。
自己推經(jīng)筋,治療足跟痛
足跟痛常見于兩種情況,一種是骨跟骨刺,一種是足跟內(nèi)外兩側(cè)的筋翻。前者很多人都聽說過,而后一種,知道的人不多,盡管用過很多方法,也只是短期內(nèi)緩解疼痛,仍解決不了復(fù)發(fā)的問題。其實,筋翻時需要將筋合槽,這不但是解決疼痛的根本,也是避免復(fù)發(fā)的條件之一。
足跟內(nèi)外兩側(cè)的筋是以腳踝為圓心向后、向下,成面狀分布的。這片區(qū)域沒有與經(jīng)筋類似的經(jīng)脈、筋肉、血管,摸經(jīng)筋比較方便。足部健康的人推這片區(qū)域的經(jīng)筋是不疼的,筋翻后稍用力推就疼痛難忍。
那么,找到經(jīng)筋后怎么來推呢?
一般情況下,足跟痛是經(jīng)筋向足踝的方向翻了。治療時,是以足踝為圓心,用拇指或食指、中指,以畫圈的方式向外推,把筋推“回槽”,只要摸不到條索,就證明筋“回槽”了。筋翻的問題就解決了,疼痛也就消失了。
由于足跟部的經(jīng)筋比較硬,治療時也很疼,可以分次治療。若疼痛較重,可用250克白醋與100克白術(shù)同煮,取藥汁泡腳半小時。但此方只有減輕疼痛的作用,并不能改變經(jīng)筋走向,所以仍須堅持推筋至不痛為止,方能解決復(fù)發(fā)問題。
當(dāng)然,根治足跟痛非常難,隨著年齡的增大,筋縮、骨髓空虛很容易引起再次筋翻,復(fù)發(fā)足跟痛。因此,強筋強骨,適量活動,多方配合才是根本。
我要用全身心的愛來迎接今天
推筋導(dǎo)絡(luò)治療網(wǎng)球肘
網(wǎng)球肘雖然不是大病,可犯起病來,干不了活,甚至連覺都睡不好。醫(yī)院里的一些方法雖可止痛,但很難保證不復(fù)發(fā),相對來說,穴位封閉好一些,可以止痛一兩年,但也跳不出復(fù)發(fā)的結(jié)果,尤其是復(fù)發(fā)過一兩次后,就很難去根了。那么,網(wǎng)球肘為什么這么難治呢?因為這個病橫跨中醫(yī)針灸、按摩、骨科三個科,尤其筋翻是重要病因,不把經(jīng)筋治療好,病當(dāng)然不會去根。
用理筋的手法治療,首先要找到結(jié)節(jié),然后把指尖放在結(jié)節(jié)的后邊,向病人的離心方向推。此時肘外髁?xí)芡?病情輕的病人會感到痛感漸推漸輕,直至消失。同時施術(shù)者手下會感覺結(jié)節(jié)的消失,起手即愈。輕者治療前后僅需一兩分鐘。重者一次推不開,可多推幾次。有的病人推開結(jié)節(jié)后不久,又會長出結(jié)節(jié),可以兼用膏藥等外用藥一起調(diào)理。
臨床上,筆者發(fā)現(xiàn)有的患者用上面的方法治療并不理想。仔細觀察后發(fā)現(xiàn),網(wǎng)球肘導(dǎo)致的長期病痛會把肘關(guān)節(jié)拉歪,造成肘關(guān)節(jié)錯縫,所以,此時把錯縫打開應(yīng)該就可以了。操作時,病人上肢伸直,施術(shù)者一手握住病人的手腕,一手握肘關(guān)節(jié),有力而短促地晃幾下,疼痛立即減輕。但是有的病人仍舊感覺上肢恢復(fù)不徹底。
后來向我的老師請教,他說是小臂從肘外髁到手腕的筋翻了,且大多向里翻,向外推開就好了。老師所說的這條筋,其部位相當(dāng)于手陽明大腸經(jīng)筋。三陽經(jīng)病很容易表現(xiàn)為經(jīng)筋病,正如《靈樞?刺節(jié)真邪》中所言:“中陽則溜于經(jīng),中陰則溜于府?！庇檬置@條筋,有緊的感覺,正筋后,癥狀就相應(yīng)消失了。正如《靈樞》經(jīng)所言:“堅緊者,破而散之,氣下乃止?！蓖平顣r,手滿放在前臂上,掌根著力,自肘向手的方向推,稍向肘外側(cè)偏一點,力量平均,一般有經(jīng)驗的大夫幾掌就可以把筋推正,病就不易復(fù)發(fā)了。
這套方法比較簡單,每次幾分鐘到十幾分鐘,輕者一次,重者三五次便可痊愈。
推開橫絡(luò)治痔瘡
筆者身體一向強健,但痔瘡小恙于身,先是外痔,后轉(zhuǎn)為內(nèi)痔。前后二十余年試遍了各種方法,因為病在自己身上,試治也方便。除明顯不合理的方法未試用外,用藥配方不下百種。應(yīng)用的情況是一治就好,過些日子又犯,反反復(fù)復(fù)未能除根。
按目前標準的說法,痔瘡不為病,是肛管受壓的一種表現(xiàn),這種被認為是科學(xué)的認識筆者當(dāng)然不能認同,因為一部分人終生無痔瘡之苦,既然他們能解除肛管壓力,那么痔瘡患者也應(yīng)可以解除肛管壓力,沒有根除痔瘡是未得其法。
小手法門人馬先生曾對我說過:“從易理上講,有一病必有一法,沒有治好病必是法不對,法對了沒有看不好的病。世上只有絕癥,沒有絕病?！?《靈樞》也有明言:“言不可治者,未得其術(shù)也?！彼?每次痔瘡發(fā)作必變法求術(shù),我頑固地認為必有其法?？啥嗄赀^去了,終未能去根。
一日見到老師,正巧痔瘡發(fā)作便血。老師給我做了示范,在骶骨和尾骨關(guān)節(jié)處向下推至尾骨尖,再向上推。上下推個五六下,再扒一扒肛門。囑咐我每天治一次,一周后兩天一次,三四周后三四天治一次,方法甚為簡便。
按老師的說法,第二天微見血絲,第三天已不見血。至今幾個月未見復(fù)發(fā)。筆者在第三次治療時發(fā)現(xiàn)骶尾骨之間有幾根橫著的條索,于是重點推它,三五日后就不見條索了。于是見有痔瘡史的人就摸一摸,果然都可見到此條索,而且都是橫在督脈上,這不正是《靈樞》所說的橫絡(luò)嗎?經(jīng)言:“必有橫絡(luò)盛加于大經(jīng)、令之不通,視而瀉之,此所謂解結(jié)也?！?
由此可見,痔瘡未見中氣下陷的病人必見督脈橫絡(luò)。如果你也有痔瘡,不妨按照此法,推開橫絡(luò),痔瘡不但治得快,而且即使復(fù)發(fā),也能較快痊愈。
當(dāng)然,痔瘡不只是這一個因素造成的,“橫絡(luò)”造成督脈不通是其主要因素。