第一階段：焦慮

分手的事實(shí)會(huì)刺激你的身體產(chǎn)生多余的腎上腺素，美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)研究顯示，腎上腺會(huì)使你的肌肉緊張，導(dǎo)致四肢酸痛，另外還伴隨著頭痛和焦慮。這時(shí)飲用咖啡因200毫克，可治緊張性頭痛，比布洛芬更有效。接下來(lái)，你需要做的事就是發(fā)泄一下，中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)將有助于你釋放多余的能量。

第二階段：糾結(jié)

你還在掙扎要不要給她打電話挽回局面，這是因?yàn)槟愕纳眢w充斥著一種叫多巴胺的物質(zhì)，這種化學(xué)物質(zhì)能使你的神經(jīng)元變得活躍，讓你的大腦過(guò)度興奮，因此你會(huì)感到緊張不安。這時(shí)候你需要找些讓你感興趣或能讓你集中注意力的事情去做，比如約朋友打一場(chǎng)周末的籃球比賽，確保你的大腦無(wú)法分心去想分手這件事。

第三階段：心碎

人們常說(shuō)失戀會(huì)讓人心碎，當(dāng)然你的心不會(huì)真的破碎，不過(guò)在腎上腺素激增的情況下，你的心臟輸血壓強(qiáng)會(huì)降低，你會(huì)更加容易感覺(jué)疲憊，對(duì)很多事情也提不起興趣，這也許就是“心碎”的感覺(jué)吧。加州大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一種叫辣椒素的化學(xué)物質(zhì)能刺激心臟，增加你的心率，幫助轉(zhuǎn)移嗜睡的感覺(jué)，適量攝入辣椒素能改善大腦功能，這點(diǎn)遠(yuǎn)比借酒澆愁更有效，雖然酒精也會(huì)增加血流量，但是酒精會(huì)刺激大腦，讓人變得不是清醒而是沖動(dòng)。

第四階段：脆弱

失戀情緒產(chǎn)生的多巴胺物質(zhì)會(huì)削弱你身體的免疫力，比如你會(huì)更加容易感染感冒。西紅柿、洋蔥、葡萄，西蘭花、綠茶等食物能幫你補(bǔ)充必要的維生素，讓你不至于身心俱損。

第五階段：憤怒

這個(gè)階段你的身體處在應(yīng)激激素的高峰期，一種叫羥色胺的物質(zhì)能讓你的大腦暫時(shí)關(guān)閉，你會(huì)變得更有侵略性，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，你會(huì)變得有點(diǎn)抓狂，你的報(bào)復(fù)心理開(kāi)始滋生，雖然憤怒是人的天性，也許暴發(fā)之后你會(huì)很快平靜下來(lái)，但是請(qǐng)小心沖動(dòng)是魔鬼，他會(huì)讓你做出許多后悔的事情，所以盡量克制自己，如果你的拳頭攥得難受，與其去揍人滋事，不如去健身房打沙袋。

第六階段：暴食

聽(tīng)說(shuō)過(guò)“化悲痛為食欲”嗎？你會(huì)買(mǎi)一大堆垃圾食品塞滿冰箱，這是因?yàn)槿说拇竽X處于緊張的狀態(tài)中，會(huì)增加迷走神經(jīng)的異常活動(dòng)，從而干擾你的消化系統(tǒng)。因?yàn)槟銤撘庾R(shí)不想去重復(fù)去想這件不愉快的事情，所以你需要讓自己的胃充滿，這樣你的大腦就會(huì)供血不足，昏昏欲睡。

第七階段：痛苦

現(xiàn)在你終于不得不承認(rèn)失敗的戀情無(wú)法挽回，所以還是重新開(kāi)始恢復(fù)單身生活吧。但是長(zhǎng)期的兩人世界，讓你很難一時(shí)間適應(yīng)單身生活，因?yàn)檫@種角色的轉(zhuǎn)換會(huì)導(dǎo)致你的神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，很多習(xí)以為常的事情你會(huì)感到手足無(wú)措，甚至產(chǎn)生排斥的情緒，失戀會(huì)導(dǎo)致血糖水平上升，這會(huì)讓你緊張或惡心。你需要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，盡快振作起來(lái)，放下過(guò)去的感情，也許你會(huì)獨(dú)自度過(guò)一段感情的空窗期，也許你的下一段新戀情很快就會(huì)到來(lái)。