一段感情走到盡頭，不可避免以分手告終，只要彼此曾真心相愛(ài)，就免不了痛苦。但也許你不知道，分手的痛苦有7個(gè)階段，在每個(gè)階段你的身體里會(huì)發(fā)生不可察覺(jué)的細(xì)微變化左右著你的情緒起伏，在每一個(gè)階段采取相應(yīng)的措施就可以減輕分手的痛苦。

第一階段：焦慮

分手的事實(shí)會(huì)刺激你的身體產(chǎn)生多余的腎上腺素，使你的肌肉緊張、焦慮。這時(shí)你需要做的就是發(fā)泄一下，中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可以幫助你釋放多余的能量，從而穩(wěn)定情緒。

第二階段：糾結(jié)

你開(kāi)始掙扎要不要打電話或者發(fā)信息給TA挽回，這是因?yàn)槟愕纳眢w里充斥著多巴胺，多巴胺是一種腦內(nèi)分泌物，能使你的神經(jīng)元變得活躍，讓你的大腦過(guò)度興奮，因此你會(huì)感到緊張不安。這時(shí)你需要做的就是找一些你感興趣的或者能讓你集中精力去做的事情，比如男生可以和朋友約一場(chǎng)籃球比賽，女生練瑜伽放松身心。當(dāng)然，如果你決定挽回，我希望這是理智的決定。

第三階段：心碎

失戀會(huì)讓人心碎，當(dāng)然心不會(huì)真的碎，出現(xiàn)這種感覺(jué)是因?yàn)檫@段時(shí)間腎上腺素激增導(dǎo)致心臟輸血壓強(qiáng)降低，你會(huì)容易感覺(jué)疲憊，對(duì)很對(duì)事情都提不起興趣。這時(shí)你可以攝入適量辣椒素，刺激心臟，增加你的心率，幫助轉(zhuǎn)移嗜睡的感覺(jué)。借酒澆愁也能增加流血量，但是酒精會(huì)刺激大腦，讓人變得沖動(dòng)。

第四階段：脆弱

失戀情緒產(chǎn)生的多巴胺物質(zhì)會(huì)削弱你身體的免疫力，比如你會(huì)更加容易感冒。這個(gè)階段要好好保護(hù)和照顧自己的身體，多吃西紅柿、葡萄、西蘭花、綠茶等事物幫助你補(bǔ)充必要的維生素。

第五階段：憤怒

這個(gè)階段你的身體處于應(yīng)激激素高峰期，一種叫羥色胺的物質(zhì)讓你變得更具侵略性，變得抓狂，你的報(bào)復(fù)心理開(kāi)始滋生。雖然憤怒是人的天性，也許爆發(fā)后會(huì)很快冷靜下來(lái)，但是沖動(dòng)是魔鬼，小心做出讓你后悔不已的事情，所以盡量克制自己。這個(gè)階段可以去健身房打打沙袋，或者跑跑步發(fā)泄一下。

第六階段：暴食

有句話叫“化悲痛為食欲",這是因?yàn)榇竽X處于緊張狀態(tài)中，會(huì)增加迷走神經(jīng)的異?；顒?dòng)，從而干擾你的消化系統(tǒng)。在你的潛意識(shí)里不想重復(fù)這件不愉快的事情所以要讓胃充滿，這樣大腦就會(huì)供血不足，昏昏欲睡。這個(gè)階段要注意節(jié)制飲食。

第七階段：痛苦

現(xiàn)在你終于不得不承認(rèn)過(guò)去的戀情無(wú)法挽回，所以還是重新開(kāi)始恢復(fù)單身生活吧。但是長(zhǎng)期兩人世界，讓你很難適應(yīng)單身生活，因?yàn)檫@種角色轉(zhuǎn)換會(huì)導(dǎo)致你神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，很多習(xí)以為常的事情你會(huì)感到手足無(wú)措，甚至產(chǎn)生排斥情緒。失戀會(huì)導(dǎo)致血糖上升，這會(huì)讓你感到緊張或惡心。這時(shí)你需要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，可以找一些感興趣的事情讓自己充實(shí)起來(lái)，盡快振作起來(lái)。也許你會(huì)獨(dú)自度過(guò)一段感情空窗期，也許你的下一段戀情會(huì)很快到來(lái)。