|
羅漢拳是少林拳術(shù)較早的優(yōu)秀套路之一，據(jù)《少林拳譜》記載：羅漢拳是宋 代福居和尚在十八路羅漢十八手技法的基礎(chǔ)上，廣泛吸取十八家武林高手的實(shí)戰(zhàn) 技能，反復(fù)實(shí)戰(zhàn)而創(chuàng)編的，具有形象逼真，節(jié)奏緊嚴(yán)，剛?cè)嵯酀?jì)，虛實(shí)玄妙，攻防得 益，實(shí)戰(zhàn)性強(qiáng)的特點(diǎn)。 1 拳譜 頭如波浪，手似流星。身如楊柳，腳似醉漢。 出于心靈，發(fā)于性于。似剛非剛，似實(shí)而虛。 久練自化，熟極通神。 2 動(dòng)作順序 預(yù)備勢(shì) 兩掌交叉 仆步下砸拳 弓步雙進(jìn)拳 歇步劈掌 轉(zhuǎn)身?yè)屖? 馬步砸拳 提膝上架拳 跳步飛腳 馬步?jīng)_拳 跳步三沖拳 虛步上架拳 轉(zhuǎn) 身提膝上架拳 插步劈拳 弓步對(duì)拳 虛步劈拳 轉(zhuǎn)身彈踢 歇步劈拳 馬步 雙進(jìn)掌 轉(zhuǎn)身旋風(fēng)腳 插步交拳 仆步架拳推掌 插步插掌 斜飛腳 羅漢聽 經(jīng) 弓步上沖拳 蹲步劈拳 馬步上架拳 收勢(shì) 動(dòng)作圖解 (1)預(yù)備勢(shì) 兩腿并攏立正，兩手握拳，抱于腰間；挺胸抬頭；目視前方。 (2)兩掌交叉 兩腳不動(dòng)，兩手向外劃弧交叉于腹前，掌指向下，掌心向里，右掌在外，左掌在內(nèi)；目視正前方。 (3)仆步下砸拳 右腳左邁，兩腳左跳一步，左腿順勢(shì)左伸，右腿屈膝下蹲，成左仆步；兩掌變?nèi)?，左拳在胸前抖腕由外向?nèi)繞弧直臂下砸，拳心向后，右拳抱于腰間，目視左上方。 (4)弓步雙進(jìn)拳 起身，左腳不動(dòng)，體左轉(zhuǎn)90度，右腳前上一步，屈膝成右弓步；兩拳由腰兩側(cè)經(jīng)外向內(nèi)繞弧，然后向前擊出，高與肩平，拳心向下；目視前上方。 (5)歇步劈掌 兩腳碾地，體右轉(zhuǎn)90度，順勢(shì)左腿收于右腿內(nèi)后側(cè)，交叉下蹲成歇步；左拳經(jīng)前向右上方繞頭掠下，收抱于腰間，拳心向上，隨勢(shì)右拳變掌，經(jīng)外側(cè)向右下方劃弧掠下斜擊，掌心向后，掌指向下，目視右側(cè)。 (6)轉(zhuǎn)身?yè)屖?起身，兩腳碾地，體左轉(zhuǎn)90度，左腳順勢(shì)前跨一步，屈膝成左弓步；右掌繞弧外掠，握拳與左拳同抱腰間；接著左拳變掌，乘勢(shì)向前平直搶出，掌指向前，掌心向上，右拳抱于腰間；目視前方。 (7)馬步砸拳 左腳后撤一步，體左轉(zhuǎn)90度，兩腿屈膝成馬步；左掌變?nèi)S勢(shì)左掠，與右拳同時(shí)向前下方砸擊，兩拳心向里；目視兩拳。 (8)提膝上架拳 左腿提膝右擺，體右轉(zhuǎn)90度，足尖向下，成獨(dú)立勢(shì)，同時(shí)右拳 經(jīng)外側(cè)向上劃弧擺擊，置于頭右前上方，拳心向前，左拳架于膝上，拳心向外；目視前方。 (9）跳步飛腳 左腳落地，順勢(shì)再?gòu)椘?，右腳前擺，二起腳騰空，右腳面繃平；右掌從后向前繞弧拍擊右腳面（響亮），左拳抱于腰間；目視右掌。 (10)弓步?jīng)_拳 兩腳落地，右腳前上一步, 順勢(shì)屈膝，左腿蹬直成右弓步；右拳經(jīng)胸前由右向左繞弧前沖，拳心向下，左拳向后反擊，略低于左肩，拳心向下；目視右拳。 (11)跳步三沖拳 左腳前上至右腳處，右腳順勢(shì)前跨一步，身體墊步向前，仍成右弓步；左拳變掌，向右經(jīng)頭后繞弧掠至胸前，握拳抱于腰間，右拳經(jīng)左側(cè)繞頭向后向上劃弧，向前沖擊，拳心向下；接看再?zèng)_左拳，收回腰間，又沖右拳，目視右拳。 (12)虛步上架拳 右腳后撤一步，體右轉(zhuǎn)45度，身體下沉，抬左腳腳尖點(diǎn)地成左虛步，右拳經(jīng)下向后劃弧架于頭前上方，拳心向前，左拳下砸于左大腿外側(cè)，拳心向外；目視左前方。 (13）轉(zhuǎn)身提膝上架拳 上動(dòng)不停，左腳跟不落地，兩腳同時(shí)向右側(cè)跳半步，體右轉(zhuǎn)180度，左膝提起，成獨(dú)立勢(shì)，腳尖向下，左拳向胸前下方斜擊，右拳向左向上劃半弧，架于頭前上方，拳心向前；目視前方。 (14)插步劈掌 上動(dòng)不停，左腳落于右腳后一步，體右轉(zhuǎn)90度，右腳移，使兩腳成插步；右拳變掌繞頭一圈，經(jīng)胸前向右下方劈，左拳抱于腰間；目視右方。 (15)弓步對(duì)拳 左腳左跨一步，體左轉(zhuǎn)90度，左腿屈膝，右腿蹬直，成左弓步；兩手抱拳放于腰間，拳心向上；目視前方。 (16)虛步劈拳 右腳前上一步，左腳順勢(shì)抬起，腳尖點(diǎn)地，身體下沉成虛步；右拳經(jīng)胸前向右上方繞弧摟過，再順勢(shì)下砸，拳心向下，左拳經(jīng)前繞弧向右屈肘橫擊，拳心向里；目視右前方。 (17)轉(zhuǎn)身彈踢 左腳左后退一步，兩腳碾地，體左轉(zhuǎn)180度，右腳右上一步，順勢(shì)左腳向前上方踹出；兩拳抱于腰間；目視前方。 (18)歇步劈拳 左腳后擺落于右腳后一步，體右轉(zhuǎn)180度，接著再抬左腳移于 右腳前右側(cè)一步，兩腿全蹲成歇步；右拳屈肘上沖，拳心向內(nèi)，立于右耳側(cè)，左拳經(jīng)外下劈，置于左大腿外側(cè)，拳心向外；目視右側(cè)。 (19)馬步雙進(jìn)掌 起身，兩腳碾地，體左轉(zhuǎn)180度，左腳左移半步，兩腿屈膝成 馬步；兩拳變掌，由胸兩側(cè)抖腕，成正立掌向右前方推出，掌心向前，掌指向上，左 掌稍近于右腋前，兩肘微屈，目視兩掌。 (20）轉(zhuǎn)身旋風(fēng)腳 左腳右墊一步，抬右腳向左上方旋擺，體左轉(zhuǎn)90度，全身騰 空；同時(shí)出左掌橫擊右足底（響亮），右手抱拳于腰間；目視右腳。 (21)插步交掌 兩腳落地，抬左腳落于右腳右前方，兩腳成插步；兩手掌向兩 側(cè)匯合于胸前成交叉?zhèn)攘⒄粕贤疲ㄗ笳圃谇埃?，兩掌心向外，掌指向上；目視前方? (22）仆步架拳推掌 接上式，兩腳同時(shí)向右跳一步，左腿順勢(shì)向左伸直，右腿 全蹲，成左仆步；右掌雙拳向外上方劃弧，上架于頭前上方，左掌向左前方直臂推 出；目視前上方。 (23)插步插掌 起身，右腳不動(dòng)，收左腳落于右腳后方，兩腿成插步，兩拳變 掌，由兩側(cè)向胸前正中匯合成交叉?zhèn)攘⒄?，向下?lián)尣澹瑑烧菩南蚶?，掌指向下，? 掌在外，右掌在內(nèi)；目視前方。 (24）斜飛腳 左腳跨于右腳右側(cè)半步，體左轉(zhuǎn)90度，速起左腳向前上方彈 踢，全身騰空，腳面繃直；出右掌向前拍擊左腳面（響亮），右手抱拳于腰間，目視右手。 (25)羅漢聽經(jīng) 兩腳落地，體右轉(zhuǎn)180度，抬左腳架于右膝上，右腿半蹲；右掌 變?nèi)蚝笊戏絼澔?，架于頭前上方，掌心向前，左拳向左方劃弧，砸于左膝上 部，拳心向外；目視前方。 (26)弓步上沖拳 左腳落地，再抬右腳向右移一步，屈膝成右弓步；同時(shí)兩拳 繞弧收至腰間，身體略右轉(zhuǎn)，接著兩肘向后成扇形，環(huán)弧向頭上方?jīng)_擊，順勢(shì)上體 向右傾斜，兩拳眼相對(duì)；目視前方。 (27)蹲步劈拳 起身，左腳不動(dòng)，抬右腳與左腳并步震腳；右拳變掌經(jīng)外走弧 線，向前下方劈擊，掌心向里，左拳向外劃半弧然后向右屈肘橫擊，置于右腋下， 拳心向里；兩腿向下半蹲，成丁步；目視前方。 (28)馬步上架拳 左腳左跨一步，兩腳墊步左移一步，屈膝成馬步；左拳向右 下砸于右膝上，拳心向外，右掌變?nèi)馍霞苡陬^前上方，拳心向外，目視左側(cè) 。 收勢(shì) 收左腳與右腳并步，身胸挺直，兩手抱拳；放于腰間，目視前方。 |
|
|
