常按十穴位治失眠 

頑固性失眠是一種很難治愈的一種病癥，那么生活中很多人常被失眠籠罩，睡不著是他們最大的困惑。睡不著怎么辦呢？告訴你，患者一定要保持一顆平常心來對待，相信一定可以有效的控制的。中醫(yī)治療頑固性失眠采用疏肝解郁、養(yǎng)血安神等方法有顯著的效果。同時(shí)常按以下10個大穴位能讓你再也不失眠！

1、上星穴：

操作：按摩前額(前發(fā)際，兩眉上整個前額部)。用手大魚際肌在整個前額按摩，以局部有溫?zé)?、輕快舒展感為佳。

2、太陽穴：

位置：眉梢與目外眥之間，向后約1寸的凹陷處。

操作：用雙手中指指端按揉1分鐘。具有醒腦安靜的作用。

3、攢竹穴：

位置：兩眉頭凹陷處。

操作：用雙手食指或中指指端按揉1分鐘。具有清肝明目的作用

4、印堂穴：

位置：兩眉頭連線的中點(diǎn)處。

操作：用中指螺紋面按揉2分鐘。具有鎮(zhèn)靜安神的作用。

5、率谷穴：

位置：耳尖直上1.5寸。

操作：用雙手中指指端按揉2分鐘。具有除煩鎮(zhèn)靜的作用。

操作：用拇指端螺紋面輕輕按揉約1分鐘。具有寧心安神的作用。

7、神門穴：

位置：小指側(cè)腕部橫紋頭凹陷處。

操作：用拇指指端輕輕按揉1分鐘。具有助睡安眠的作用。

8、三陰交：

位置：小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

操作：用拇指指端輕輕按揉1分鐘。具有除煩安眠的作用。

9、太沖：

 

位置：在足背側(cè)，當(dāng)?shù)?趾骨間隙的后方凹陷處。

操作：用拇指或者食指指端輕輕按揉1分鐘。具有除煩安眠的作用。

10、安眠穴：

 

位置：耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點(diǎn)處。

睡眠不好按按手腕上的兩大穴

    睡眠不好是都市人群的典型癥候。失眠時(shí)不妨按按手腕上的內(nèi)關(guān)、神門兩大養(yǎng)生穴位。兩大養(yǎng)生穴位均可緩解心血管系統(tǒng)的不適，緩解失眠、睡眠質(zhì)量不好等癥狀，并各有側(cè)重。

 

　　內(nèi)關(guān)穴的定位為“前臂正中，腕橫紋上2寸，在撓(骨)側(cè)屈腕肌腱同掌長肌腱之間”，有個簡單的測量辦法，即先握拳屈腕，可摸到手臂正中的兩根最為凸起的筋，內(nèi)關(guān)穴約在兩筋之間，再以手掌與手腕相接的橫紋到肘部的距離為12寸，則選擇靠近手腕一端的六分之一處為內(nèi)關(guān)穴。按此養(yǎng)生穴位可緩解胸悶、心慌、眩暈、暈船、胃痛、嘔吐。

　　神門穴對失眠的緩解效果更為突出。其位置是“手腕關(guān)節(jié)手掌側(cè)，尺(骨)側(cè)腕屈肌腱的橈(骨)側(cè)凹陷處”。簡單來說，先拳屈腕，摸到手臂上最靠近小指一側(cè)的一根筋，神門穴的位置在這根筋近大拇指方向且在手腕橫紋上。
　　要提醒的是，上述保健穴位，除了任督脈上的穴位外，分布上一般為對側(cè)的兩處，例如神門、內(nèi)關(guān)在左右手腕就各有一處，按壓時(shí)切莫遺漏了一個。此外，按壓穴位時(shí)應(yīng)保持一定的頻率和力度，一般建議一次按壓持續(xù)五至十分鐘。
 

　　有些為人們所熟知的急救穴位，其實(shí)也有保健防病的效果。例如合谷穴，即虎口處正中略偏向第二掌骨處，可刺激人從混沌中立即清醒，其實(shí)，該穴還有緩解腹痛和便秘的效果。此外，經(jīng)常按壓耳甲腔(即外耳廓與耳道之間的空間)，可起到調(diào)整臟腑功能的效果。

失眠的自我調(diào)養(yǎng)

提要：失眠是困擾許多現(xiàn)代人的問題，造成失眠的原因很多，工作壓力、感情壓力、長期不正常生活習(xí)慣、疾病等等。多數(shù)失眠的人都曾嘗試過各種方法無效之后，才開始服用安眠藥。一旦開始服用安眠藥，就很難擺脫這種明知有害又不得不服的藥，而且隨著服用時(shí)間的愈來愈長，藥量也跟著日漸增加。

從中醫(yī)的觀點(diǎn)，睡眠的問題主要和三個問題有關(guān)，一是肺熱，二是肝熱、三是血?dú)狻７螣釙谷怂恢?，肝熱使人睡不沉，低血?dú)鈩t使人體的入睡時(shí)間發(fā)生變化。通常中醫(yī)處理睡不著的人，只要用針、灸、推拿或藥的方法泄除了肺熱，就能睡得著。推拿時(shí)可以按摩手肘內(nèi)側(cè)的尺澤穴，就能幫助泄除肺熱。肺熱的產(chǎn)生有時(shí)也會由于心火太盛或肝熱而引起，這時(shí)就需要先泄除肝熱和心火。

用推拿的方法，可以按摩腳上的太沖穴，就能泄除肝熱；按摩腋下的極泉穴則是泄除心火簡單有效的方法。許多人在接受按摩之后，當(dāng)天就能睡得比較好，就是在按摩時(shí)把肺熱和肝熱都泄除的結(jié)果。另外還有一個簡單的方法是自己在家中用熱水泡腳，最好是購買市面上可以加溫的泡腳機(jī)可以避免不斷加熱水維持溫度的麻煩，每天泡三十分鐘至兩小時(shí)，時(shí)間的長短視每個人的血?dú)鉅顩r而定，在攝氏25-28度的房間里，必需泡到肩膀出汗才算完成，這是最方便而且能夠自己在家中的泄除肝熱方法。

睡眠時(shí)容易驚醒或者多夢的人，可以用前述的方法泄除肝熱，就能得到改善。肝熱有時(shí)也會由于心火太盛而產(chǎn)生，這時(shí)就需要先泄除心火，肝熱才能去除。

但是心中有事，或壓力很大時(shí)，就算泄除了心火、肝熱或肺熱，也不一定能睡得著，這時(shí)就需要先處理情緒。情緒處理的方法，最重要的是需要暫時(shí)離開產(chǎn)生壓力的環(huán)境，休個長一點(diǎn)的假，找一個地方可以完全安靜下來，每天仍然做著泄除心火、肝熱和肺熱的功課。慢慢的就能睡得著了。

除了這些失眠的處理方法之外，睡眠時(shí)間的調(diào)整也是一個非常重要的手段。在“人體的系統(tǒng)”中我們提過人體內(nèi)部有一個資源管理系統(tǒng)，這個系統(tǒng)會衡量人體的血?dú)鉅顩r，決定人體的入睡時(shí)間。

當(dāng)人體處在陰虛的血?dú)鉅顟B(tài)，在夜間七、八點(diǎn)時(shí)，會出現(xiàn)特別疲倦的感覺，多數(shù)人在這個時(shí)候會打個盹或小睡十分鐘，然后就精神百倍。就以這個現(xiàn)象來說明人體的資源管理系統(tǒng)的工作狀況。當(dāng)身體處于陰虛狀態(tài)時(shí)，血?dú)饽芰坎蛔?，?dāng)天的血?dú)獾搅送砩掀摺它c(diǎn)就用完了，所以在這個時(shí)候出現(xiàn)了特別疲倦的感覺。這時(shí)如果用意志力或打個盹將疲倦感驅(qū)除，則人體就將庫存能量的透支系統(tǒng)打開，開始透支人體庫存的“火”，這時(shí)的人體精神特別旺盛，而這一天人體不到午夜不再會有睡意。如果在其間想上床睡覺，是很難睡著的，這就出現(xiàn)了失眠的癥狀，這種失眠是所有各種失眠種類中最大的一群。有些血?dú)飧偷娜?，甚至在傍晚五、六點(diǎn)鐘時(shí)就出現(xiàn)這類疲倦感。

這種失眠的治療方法，首先，必需找出自己每天生理的入睡時(shí)間，也就是前面所說的在傍晚五點(diǎn)到夜間九點(diǎn)之間出現(xiàn)疲倦感的時(shí)間。然后在這個時(shí)間之前做好入睡的準(zhǔn)備，在入睡時(shí)間一小時(shí)之前用畢晚餐、洗好澡，做好入睡的準(zhǔn)備，心里上并不是打個盹的想法，而是要一覺到天亮的打算。

但是，這種睡眠一般只能維持四至六個小時(shí)，大約在午夜前后可能就會醒。許多人都有這種經(jīng)驗(yàn)，為了避免下半夜睡不著，所以不敢太早睡。其實(shí)這個觀念是錯誤的。當(dāng)人體血?dú)獠粔驎r(shí)，上半夜的睡眠能夠有最好的造血效果，因此，人體才會在很早的時(shí)段就出現(xiàn)睡意，讓人體早些入睡，以期能多造些血，補(bǔ)充庫存的不足，這時(shí)下半夜的睡眠反而不那么重要。

這種早睡的日子，如果能配合敲膽經(jīng)，讓人體的吸收能力也處在最佳狀態(tài)，血?dú)鈺仙煤芸?。大約持續(xù)兩周至兩個月內(nèi)（視每個人的身體狀況和睡眠品質(zhì)而異），隨著血?dú)獾牟粩嗌仙?，身體需要早睡的時(shí)間逐漸調(diào)整，疲倦感出現(xiàn)的時(shí)間也就慢慢的延后，最終回到十點(diǎn)左右。則入睡的時(shí)間也跟著調(diào)整，逐漸回到正常的睡眠時(shí)間。這時(shí)就可以完全不用仰賴安眠藥也能入睡，失眠癥也就好了。

長期以來我們一直以常識和意志來決定每天的睡眠時(shí)間，有時(shí)候這樣的時(shí)間并不能滿足人體的需要。這個方法最重要的觀念是讓我們學(xué)習(xí)聽聽身體的聲音，由身體來決定每天的睡眠時(shí)間。

失眠的食療方和驗(yàn)方

提要：失眠令許多人感到萬分苦惱，長期失眠更會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥，而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會加重失眠，形成惡性循環(huán)。食療對失眠的治療效果幫助不是很大，但是配合中醫(yī)中藥能起到一定的輔助作用；下面介紹幾則食療方和驗(yàn)方。

    1、參靈龍眼茶：無柄靈芝5克，龍眼肉15克，西洋參3克，水煎代茶飲。 經(jīng)常吃有助于改善失眠。

    2、龍眼蓮子粥：龍眼肉10克，蓮子50克，酸棗仁10g，大棗20枚，粳米100g，水煎后煮粥加糖少許，常吃可減少失眠頻率。

    3、五味酸棗茶：龍眼肉10克，酸棗仁10克，五味子5克，桑椹15g，大棗10枚，水煎代茶飲。 常飲可改善失眠。

    4、參茸五味茶：鹿茸片1克，西洋參3克，五味子5克，百合10克，水煎代茶飲。常飲可強(qiáng)壯、減少失眠。

 5、靈芝五味湯：五味子10克，靈芝10克，西洋參5克，桑椹15g，大棗50g 煮湯吃。每日1次，2周為一療程可改善失眠。

    6、龍眼合歡茶：五味子10克，龍眼肉10克，酸棗仁10克，合歡花10克，夜交藤10克，水煎代茶飲，常飲可改善失眠。

    7、龍眼核桃膏：龍眼肉100克，核桃仁100克，西洋參10克，百合100克，大棗肉100克，蜂蜜50克，珍珠粉30g，熬煮至爛熟后制膏，每日早中晚各服1－2湯匙。 經(jīng)常吃可緩解精神緊張，有助于改善失眠。

    8、龍眼百合粥.：百合30克，龍眼肉15克，生曬參5克，大棗10枚，酸棗仁10g，蓮子20g，粳米100g，煮粥加糖少許，常吃可減少失眠。

    9、蓮子百合湯：蓮子50克，百合10克，五味子5克，酸棗仁5克（打碎），水煎1小時(shí)，吃蓮子喝湯，常食可改善失眠。 。

    10、龍眼蓮肉湯：蓮子50克，龍眼肉30克，五味子15g，瘦肉200克，調(diào)料少許，燉煮1小時(shí)，吃肉喝湯。一日1～2次，連服2周失眠可見效果。

以上食療再配合處方：太白活血草50克、  太白風(fēng)尾七20克、  太白手兒參20克、   太白合歡花10克、  太白合歡皮15克、  太白酸棗皮15克、    太白蓮子20克、 太白九真藤20克、  太白血藤子10克、太白絞股藍(lán)20克。水煎服 一日一劑。根據(jù)臨床癥狀，辨證施治效果最佳， 以上太白草藥組方，深圳光明門診部中醫(yī)科有售，你可以詳細(xì)描述病情或者提供檢查資料，根據(jù)你的病情辨證施治，給你重新配方 ，每劑藥費(fèi)不超過30元，通過郵局快件郵寄，一般一至三劑就可以見效，10劑基本控制失眠，為了鞏固療效可以繼續(xù)服10--20劑，無反彈、依賴性。

頑固性失眠科學(xué)克服要點(diǎn)

提要：睡眠是我們?nèi)粘Ｉ钪凶钍煜さ幕顒又弧Ｈ绻悦刻焖甙诵r(shí)計(jì)算，人的一生有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過的。當(dāng)人們處于睡眠狀態(tài)中時(shí)，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復(fù)。有助于人們?nèi)粘５墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)?？茖W(xué)提高睡眠質(zhì)量，是人們正常工作學(xué)習(xí)生活的保障。睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關(guān)。睡眠有四要素，對睡眠的質(zhì)量影響很大。
一、科學(xué)睡眠四要素：
　　1. 睡眠的用具：
　　無論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時(shí)，都應(yīng)南北順向，人睡時(shí)頭北腳南，使機(jī)體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中，過硬的鋪會使人因受其刺激而不得不時(shí)常翻身，難以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（約10厘米）為宜，過低易造成頸椎生理骨刺。在夏季，枕頭要經(jīng)常翻曬，免讓病菌進(jìn)入口鼻，肺系疾病增多。
　　2.睡眠的姿勢：
　　有心臟疾患的人，最好多右側(cè)臥，以免造成心臟受壓而增加發(fā)病機(jī)率；腦部因血壓高而疼痛者，應(yīng)適當(dāng)墊高枕位；肺系病人除墊高枕外，還要經(jīng)常改換睡側(cè)，以利痰涎排出，胃見脹滿和肝膽系疾病者，以右側(cè)位睡眠為宜；四肢有疼痛處者，應(yīng)力避壓迫痛處而臥。總之，選擇舒適、有利于病情的睡位，有助于安睡。
　　3.睡眠的時(shí)間：
　　睡眠時(shí)間一般應(yīng)維持7至8小時(shí)，但不一定強(qiáng)求，應(yīng)視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時(shí)即可完全恢復(fù)精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時(shí)，仍難精神清爽，應(yīng)通過各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時(shí)間對身體有害。由于每個人有不同的生理節(jié)奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！事實(shí)上，不同生理節(jié)奏使睡眠出現(xiàn)兩種情況，即“夜貓子”和 “百靈鳥”。順應(yīng)這種生理節(jié)奏，有利于提高工作效率和生活質(zhì)量，反之，則對健康不利。
　　4.睡眠的環(huán)境：
    　睡眠的好壞，與睡眠環(huán)境關(guān)系密切。在15至24度的溫度中，可獲得安睡。冬季關(guān)門閉窗后吸煙留下的煙霧，以及逸漏的燃燒不全的煤氣，也會使人不能安睡。在發(fā)射高頻電離電磁輻射源附近居住、長期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好遷徙遠(yuǎn)處居住。綜上所述，人們?nèi)裟苷莆湛茖W(xué)睡眠的四要素，則能有效地提高睡眠質(zhì)量，以更充沛的精力投入工作。科學(xué)睡眠，是現(xiàn)代生活對人們提出的新更求。
二、如何提高睡眠質(zhì)量？
　　許多事情都會影響睡眠質(zhì)量，很多種原因會引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短(淺睡性失眠)、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等。適當(dāng)服用催眠藥是暫時(shí)解決失眠問題的成功方法。避免失眠還應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶,同時(shí)也要少喝酒。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為失眠病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、腎三臟。機(jī)體諸臟腑功能的運(yùn)行正常且協(xié)調(diào)，人體陰陽之氣的運(yùn)行也正常，則人睡眠正常，反之，就會出現(xiàn)睡眠障礙——失眠。

中醫(yī)專家為提高睡眠質(zhì)量提出了六個建議：
　　1. 足部保暖：研究結(jié)果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質(zhì)量比足部舒適暖和的婦女要差，穿著厚襪子睡覺。
　　2.不開窗：引起人們過敏的物質(zhì)和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進(jìn)入臥室。專家建議：關(guān)上窗戶睡覺。
　　3.晚上不打掃衛(wèi)生：清掃房間使用的噴霧劑和化學(xué)清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠，專家建議：只在早晨打掃臥室。
　　4.臥室里只能擺放郁金香：臥室里不能有花卉，因?yàn)樗鼈兡芤鹑藗兊倪^敏反應(yīng)。專家建議：臥室里只允許擺放郁金香，郁金香不會有引起過敏反應(yīng)的危險(xiǎn)。
　　5.擦掉化妝品：帶著化妝品睡覺會導(dǎo)致皮膚發(fā)炎，夜間抹香水的人，應(yīng)該考慮到引發(fā)哮喘的可能性。
　　6.每天多睡15分鐘：張主任提到了一個新的科學(xué)研究成果：婦女每天所需要的睡眠時(shí)間比男子多15分鐘。

一、睡眠的用具：床的位置應(yīng)南北順向，這樣人睡時(shí)頭北腳南，使機(jī)體不受地磁的干擾。床的硬度宜適中，過硬的鋪會使人因受其刺激而難以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（約10厘米）為宜，過低易造成頸椎生理骨刺。

二、睡眠的姿勢：有心臟疾患的人，最好多右側(cè)臥，以免造成心臟受壓而增加發(fā)病幾率；腦部因血壓高而疼痛者，應(yīng)適當(dāng)墊高枕位；肺系病人除墊高枕外，還要經(jīng)常改換睡側(cè)，以利痰涎排出，胃和肝膽系疾病者，以右側(cè)位睡眠為宜；四肢有疼痛處者，應(yīng)力避壓迫痛處而臥。

三、睡眠的時(shí)間：

睡眠時(shí)間一般應(yīng)維持7至8小時(shí)，但不一定強(qiáng)求，應(yīng)視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時(shí)即可完全恢復(fù)精力；入睡慢而淺睡者、常多夢惡夢者，即使睡上10小時(shí)，仍難精神清爽，應(yīng)通過各種治療，以獲得有效睡眠。

四、睡眠的環(huán)境：

在15℃至24℃的溫度中，可獲得安睡。冬季關(guān)門閉窗，吸煙后留下的煙霧，以及逸漏的燃燒不全的煤氣，都會使人不能安睡。在發(fā)射高頻電離電磁輻射源附近居住的長期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好遷徙遠(yuǎn)處居住。

用綠豆按摩印堂穴，可以幫助治療失眠

治失眠有一個通用的穴位，可以起到鎮(zhèn)靜安神的作用，這個穴位就在我們的眉心，名字叫印堂。

印堂是督脈的一個要穴，屬心屬腦，印堂這個部位的顏色變化，常?？梢苑从骋粋€人的神志狀態(tài)。一旦印堂發(fā)紅就說明睡眠有問題，要安神。怎樣安神呢?程凱稱之為“開天門”。方法是這樣的：食指和中指并攏，從印堂的位置依次螺旋狀往上按摩。這種方法適用于晚上臨睡前，自己按揉3～5分鐘，可以讓你睡得安穩(wěn)。

如果失眠的問題太過嚴(yán)重，用一般的方法都沒有明顯的改善，那就需要給印堂一個持續(xù)的刺激。這就要用到小妙招——綠豆了：找一粒綠豆，用膠布貼在兩眉之間的印堂穴上，這樣就可以給印堂一個持續(xù)的壓迫感，讓你一晚好眠。

印堂

快速取穴：正坐，在面額部，兩眉頭連線的中點(diǎn)。

主治：頭痛、眩暈、鼻炎、鼻淵、鼻衄、目赤腫痛、小兒驚風(fēng)、失眠、面神經(jīng)麻痹、三叉神經(jīng)痛、高血壓、神經(jīng)衰弱。

尋醫(yī)問藥網(wǎng)溫馨提示：失眠是都市白領(lǐng)常見的疾病之一，失眠嚴(yán)重會導(dǎo)致精神萎靡不振，印堂是調(diào)理失眠很好的穴位，大家要想調(diào)理失眠，不妨用綠豆按摩印堂，效果很好哦！

穴位的故事105神門:失眠們說到了手少陰心經(jīng)的第6穴陰郄，它對治療盜汗有幫助。今天，我們繼續(xù)沿心經(jīng)的循行路線前行，解讀第7穴神門，它是治療失眠的要穴，咱們還是先來說文解字~~！
 

一、心神之門

　　神，與鬼相對，氣也。

　　門，出入的門戶也。

　　神門，名意指心經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈的氣血物質(zhì)由此交于心經(jīng)體表經(jīng)脈。本穴因有地部孔隙與心經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈相通，氣血物質(zhì)為心經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈的外傳之氣，其氣性同心經(jīng)氣血之本性，為人之神氣，故名神門。

　　在解讀神門穴之前，我們已經(jīng)連續(xù)解讀過了靈道、通里、陰郄，加上神門這四個穴，其功效都參與了心功能調(diào)節(jié)，但又各有側(cè)重，靈道－心痛;通里－失語;陰郄－盜汗，而神門主治的則是失眠，這四種病癥，皆與心功能失調(diào)有關(guān)。我們先來看一下神門穴的位置：
 

　　神門穴正常的位置，應(yīng)該是箭頭所指處，而健康一線小片標(biāo)記的卻是手指的位置，這里應(yīng)該是心包經(jīng)的大陵穴，不知為何會出這種錯誤，大家在看小片的時(shí)候要注意一下。

　　如上圖，這才是神門穴的正確位置。

　　我們都知道，心主血脈，同時(shí)心還主神明。所以，但凡與血脈和神明相關(guān)的問題，都要從心經(jīng)找起。

　　我們搜索別有病網(wǎng)的針灸穴位庫發(fā)現(xiàn)，以“神”命名的穴位涉及6條經(jīng)脈的8個穴位，外加一個經(jīng)外奇穴。但符合命名規(guī)則的只有5條經(jīng)脈的7個穴位（標(biāo)紅的），而除神門、神庭和神闕穴以外，其余的4穴，都在心臟的附近，足以說明“神”與心相關(guān)。

　　心經(jīng):神門
　　膀胱經(jīng):神堂
　　腎經(jīng):神封、神藏 
　　膽經(jīng):本神

　　督脈:神道、神庭

　　經(jīng)外奇穴頭頂部:四神聰

　　任脈:神闕

以“門”字命名的穴位則很多。共涉及到了14經(jīng)脈中的12條，外加經(jīng)外奇穴，共計(jì)23個穴位，也就是說，在人體361個穴位中，有23扇門，每15個穴必有一個是“門”穴，足見“門”字穴的重要。除了大、小腸經(jīng)無“門”以外，幾乎所有的經(jīng)脈中都有“門”的存在。打開就通，關(guān)上就堵，這就是“門”字穴的根本含意。

　　肺經(jīng):云門
　　胃經(jīng):梁門、關(guān)門、滑肉門
　　脾經(jīng):箕門、沖門
　　心經(jīng):神門
　　膀胱經(jīng):風(fēng)門、殷門、魂門、肓門、金門
　　腎經(jīng):幽門
　　心包經(jīng):郄門
　　三焦經(jīng):液門、耳門
　　膽經(jīng):京門
　　肝經(jīng):章門、期門
　　督脈:命門、啞門
　　經(jīng)外奇穴胸腹部:氣門
　　任脈:石門

　　在《穴位的故事》專題中，我們已經(jīng)解讀過了6扇門，分別是處于云端肺經(jīng)之門云門;位于腹部中間主管代謝胃經(jīng)上的三道門，梁門、關(guān)門、滑肉門，以及大腿內(nèi)側(cè)脾經(jīng)上的箕門和位于腹股溝的沖門。

　　“云門”，它是主管肺氣下降的，很多人便秘是因?yàn)榉螝馓?，肺氣不降造成的，這時(shí)點(diǎn)按云門穴會比較痛，持續(xù)點(diǎn)按到不痛了，肺氣降了，便秘的問題就解決了;

　　梁門，因?yàn)橛幸桓簷M在那，所以，容易造成腹脹，刺激該穴，會促使胃經(jīng)經(jīng)水順利下泄;

　　關(guān)門，則是截留住經(jīng)水，以期養(yǎng)胃健脾;

　　滑肉門，則是減肥大穴，滑肉滑肉，肉如果順滑了，肚子也就下去了。

　　箕門，小便不利和尿失禁雙調(diào)。

　　沖門，下肢氣血樞紐。

　　神門，與心神溝通之門。

健康一線解讀神門穴

二、心經(jīng)的輸穴，火中土

　　最近的一次五輸穴解讀，是心經(jīng)的少海穴，它居然與神門穴有一共同點(diǎn)，都是治療失眠，但引起失眠的原因是不同的。大家記住一點(diǎn)，但凡五輸穴，幾乎全在肘、膝關(guān)節(jié)的附近，具體的定義如下：

　　神門，為心經(jīng)之輸穴，其性屬土。那什么是合穴呢？

　　它是五腧穴之一。五腧穴是指十二經(jīng)脈肘、膝關(guān)節(jié)以下的井、滎、輸、經(jīng)、合五個特定穴位，簡稱五腧?！鹅`樞·九針十二原》：“所出為井，所溜為滎，所注為輸，所行為經(jīng)，所入為合，二十七氣所行，皆在五輸也。”

　　用水的源流來比喻各經(jīng)脈運(yùn)行從小到大，由淺入深，自遠(yuǎn)而近的特點(diǎn)。
　　“井”穴多位于手足之端，喻作水的源頭，是經(jīng)氣所出的部位，即“所出為井”。
　　“滎”穴多位于掌指或跖趾關(guān)節(jié)之前，喻作水流尚微，縈迂未成大流，是經(jīng)氣流行的部位，即“所溜為滎”。
　　“輸”穴多位于掌指或跖趾關(guān)節(jié)之后，喻作水流由小而大，由淺注深，是經(jīng)氣漸盛，由此注彼的部位，即“所注為輸”。
　　“經(jīng)”穴多位于腕踝關(guān)節(jié)以上，喻作水流變大，暢通無阻，是經(jīng)氣正盛運(yùn)行經(jīng)過的部位，即“所行為經(jīng)”。
　　“合”穴位于肘膝關(guān)節(jié)附近，喻作江河水流匯入湖海，是經(jīng)氣由此深入，進(jìn)而會合于臟腑的部位，即“所入為合”。 　　其臨床應(yīng)用，《難經(jīng)·六十八難》曰：“井主心下滿，滎主身熱，輸主體重節(jié)痛，經(jīng)主喘咳寒熱，合主逆氣而泄?！?/span>

　　我們知道，心是屬火的，而肝胃是屬土的，中醫(yī)五行認(rèn)為，火生土。君不見，大火之后，必是一片焦土。

　　神門的特性在于，它可以溝通火土之間的關(guān)系，使得火土濟(jì)濟(jì)，相伴相生。

三、治療失眠的要穴

　　前面我們已經(jīng)提到過了，在我們以往解讀過的穴位中，心經(jīng)上的少海穴也有治療失眠的作用。那問題來了，同樣是治療失眠，神門與少海又有何不同呢？

　　想必很多人都有過吃撐了，躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠的經(jīng)歷。我們知道，少海和神門同屬五輸穴，但其性不同。少海，是水中火，神門則是火生土，少海解決是“心腎不交型”失眠，而神門解決是的“胃不和則臥不安”型失眠，通過調(diào)動心血供應(yīng)，來幫助脾胃消化，從而反補(bǔ)益心氣，達(dá)到火生土，使脾胃得以調(diào)和，這樣人就可以安然入睡了。雖然同為失眠，但因引起的原因不同，所以選擇的穴位上也應(yīng)該有所側(cè)重，這點(diǎn)希望大家在使用中注意。

　　其實(shí)，如果你對自己的失眠類型不了解也沒關(guān)系，就是這兩個穴都點(diǎn)按一下，哪個疼痛就重點(diǎn)點(diǎn)按它，這是根據(jù)中醫(yī)“通則不痛，痛則不通”的原理來確實(shí)的。

中里巴人解讀神門穴

四、功效和主治

　　【功效】

　　補(bǔ)益心氣

　　【主治】

　　心病，心煩，驚悸，怔仲，健忘，失眠，癲狂癇，胸脅痛

五、總結(jié)

　　1、心神之門

　　2、心經(jīng)的輸穴，其性屬土

　　3、治療胃不和則臥不安型失眠要穴

　　這正是：酒足飯飽醉臥床，輾轉(zhuǎn)反側(cè)怨睡房，心煩神亂魂難守，神門伴君入夢鄉(xiāng)！