糖尿病美味健康食譜雞蛋燕麥飲

黨啊娘 2011-08-09

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2011-06-07 08:57:26 來源:糖友論壇/作者: 瀏覽: 27 字號:[小中大]

雞蛋燕麥飲（239千卡）

原料：燕麥片25克，雞蛋1個，牛奶100克。

營養(yǎng)成分：

碳水化合物 19.6克，蛋白質(zhì) 14.4克，脂肪 11.5克，膳食纖維 1.3克。

做法：

1、在小鍋中加入一杯（約150毫升）水和25克燕麥片，煮開，加雞蛋，并將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟后關(guān)火。

2、沖入100毫升鮮牛奶，可熱吃，夏天也可完全放涼后放在冰箱中冷藏后吃。

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