1、腎 —— 屬五行之水，乃先天之本，固先養(yǎng)腎水。腎在小腹部，以臍下3寸的“關(guān)元穴”為中心是主要按摩點。也可按摩肚臍處（神闕穴）、其下1.5寸的“氣海穴”也連通腎區(qū)。按摩 時用雙手疊壓做圓周運動，先順時針轉(zhuǎn)揉36圈，再逆時針轉(zhuǎn)揉24圈。然后點壓3-5秒鐘（想著在關(guān)元穴處有一塊表在轉(zhuǎn),就知道“順與逆”了）。
2、肝 —— 屬五行之木，水生木，則潤澤。肝在腹之右上部（右肋骨下）—— 雙手疊壓順著右肋下做扁圓型按摩順轉(zhuǎn)36圈，逆24圈。然后點壓3-5秒鐘。
3、心 —— 屬五行之火，木生火，肝好心更好。心在胸部的左上部 用雙手疊壓以乳中為中心順著乳根、乳旁劃圓,或以乳根為中心在乳根處劃小圓。選擇其一、順轉(zhuǎn)36圈，逆24圈。然后點壓3-5秒鐘。
4、 脾—— 屬五行之土，火生土，脾為后天之本。在左肋骨下側(cè)是脾區(qū)（與胰腺相連），雙手疊壓順著左肋下面做扁圓型按摩,順36圈，逆24圈。然后點壓3-5秒鐘。

5、胃——肋骨中間的下面及中脘穴處(臍上4寸)，用雙手疊壓順轉(zhuǎn)36圈，逆24圈。然后點壓3-5秒鐘。
6、左肺 —— 肺屬五行之金，土生金。肺在胸腔上部，分左右兩側(cè)。右手五指并攏成梅花指在左肺區(qū)近鎖骨下緣的中府穴及云門穴處做扁圓形按摩,順36圈，逆24圈，然后點壓3-5秒鐘。
7、右肺——左手五指并攏成梅花指在右肺區(qū)近鎖骨下緣的中府穴及云門穴處做扁圓形按摩,順36圈，逆24圈，然后點壓3-5秒鐘。

腎—→肝—→心—→脾—肺

8、按摩胸腺：

A、意義：胸腺位于胸骨后面，胸骨上端，左右兩肺之間，緊靠心臟，呈灰赤色，火柴盒大小,扁平橢圓形，由淋巴組織構(gòu)成，青春期前發(fā)充良好，４０歲過后的時候，就會逐漸萎縮．但是只要你經(jīng)常不斷的刺激它，就會保持活躍的狀態(tài)，可提高免疫力，不容易生病，有防癌效果。
B、位置：胸腺只有一個在正中央，但它的代表點是左右各一，如肝只有一個，卻有左右葉．具體說鎖骨中間（嗓子眼）直垂下來，一短帶狀、這就是胸腺，緊靠任脈兩側(cè)，約四指寬的長度。

C、按摩法：在任脈兩側(cè)1.5 — 3寸（兩指）處，用雙手五指自上至下每側(cè)摩擦50次（或從嗓子眼直垂下來到膻中一線摩擦100次），力度要適中，不可用蠻力。
9、按摩膻中穴：兩乳間，用右（或左）手五指并攏為梅花指點住穴位順轉(zhuǎn)36圈逆24圈。然后點壓半分鐘以上。

10、按摩中脘穴：臍上4寸（就是胃區(qū)），用右（或左）手五指并攏為梅花指點住穴位、圍著胃區(qū)畫圓，順轉(zhuǎn)36圈逆24圈。然后點壓半分鐘以上。

11、按摩神闕穴：雙手重疊以臍中為中心畫圓、順轉(zhuǎn)36圈逆24圈。然后點壓半分鐘以上。

12、按摩關(guān)元穴：臍下3寸，雙手重疊以關(guān)元穴為中心畫近似扁園形，順轉(zhuǎn)36圈逆24圈。然后點壓半分鐘以上。
13、雙手疊壓圍肚臍轉(zhuǎn)大圈，觸及全腹（以肚臍為中心距肚臍約5指轉(zhuǎn)揉）：

    A、腸胃正常的：雙手疊壓自小腹右側(cè)開始向上↑到近右肋下面轉(zhuǎn)向左經(jīng)中脘穴到左肋下面然后轉(zhuǎn)向下↓一直到左小腹，再向右轉(zhuǎn)→到小腹右側(cè)，就這樣順時針轉(zhuǎn)36圈。然后逆轉(zhuǎn)24圈。最后在肚臍處點壓半分鐘以上。

    B、腸炎患者：用A的方法先順時針轉(zhuǎn)36圈。然后“稍用力”的逆時針轉(zhuǎn)24圈。最后在肚臍處點壓半分鐘以上。

    C、便秘者：用A的方法先順時針轉(zhuǎn)36圈。然后在左肋下面“稍用力”向下↓拍搓24次，一直搓到左小腹。最后在肚臍處點壓半分鐘以上。
說明：A、按摩上述的13個按摩點需10多分鐘，時間允許可重復(fù)做一遍。B、如每天做兩次即可收到理想的效果。C、堅持按摩對五臟六腑的疾病有一定的防治效果。